520世界母乳日：職場背奶媽媽母乳餵養全攻略

1、每天洗澡、保持個人衛生；

2、保持輕鬆愉悅的心情；

3、預備一個消毒好的廣口瓶（清水煮沸20分鐘）或無菌擠奶袋；

4、可以熱敷乳房數分鐘，但要避免敷及乳頭以及乳暈。

背奶媽媽找好地方準備吸奶

1、地方要挑選比較空閑、人比較少進來的位置；

2、吸奶前盡量跟其他同事打好招呼，避免被打擾；

3、用乾淨的紗布或毛巾擦乾淨乳房，擠出去一些前奶，滋潤一下乳頭。

背奶媽媽手動擠奶的方法

擠奶之前用肥皂，流動的水洗凈手，採取坐位、站位都可，以自己感覺舒適為宜。

背奶媽媽用吸奶器吸奶的方法

1、洗凈雙手以及乳房，把吸奶器的罩杯放在乳房上，注意位置要放正。

2、遵照產品說明，按下開關或擠壓手動裝置即可，用和寶寶吸吮力度差不多的力量吸奶；

3、每次使用完後，要立即清洗和消毒吸奶器的各個部件。

保存母乳時的注意事項

1、保存前，必須在容器上標明采奶的日期及時間；

2、不要將新鮮擠出的奶加入已經冷凍過的母乳里；

3、不要將母乳存放在冷藏或冰凍室的櫃門儲物格，以為溫度不太穩定。

4、已經解凍過的母乳存在冰箱里，12小時內喝完。

母乳儲存方法

1、將母乳擠出，存放在乾淨的容器或專門的儲奶袋中，妥善保存在冰箱或冰包中。

2、母乳使用前可用溫水加熱至37°到40°左右即可餵食。

擠奶的頻率

1、為維持充足的母乳供應，建議擠奶次數：白天每三小時一次，晚上一次（24小時內約6到8次）

2、每次擠奶的時間控制在20分鐘左右。

加熱母乳的辦法

1、加熱母乳應用溫水（<>

2、不能用微波爐加熱母乳，容易造成過渡加熱引起的營養成分流失。

3、應該吃最先儲存的母乳，沒有一頓喝完的母乳必須倒掉。

4.、母乳放置後會出現脂肪上浮分層現象，所以餵奶前要先輕輕搖勻。

溫馨提示

1、辦公室吸的奶可以根據寶寶的食量分成幾小份，在次日上班期間由家人餵給寶寶。

2、在家的時候，盡量選擇親喂，享受美好親子時光，同時可以通過寶寶的吮吸增加乳房的沁乳量。

3、如果媽媽奶量很大，容易溢乳，可使用質量有保證的防溢乳墊，並及時更換，避免尷尬。