治腰痛不求人，4大調理方法比吃什麼葯都強！

　　立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是治療腰痛，我們都知道，腰椎要承受人整個上半身的重量。腰酸腰痛、腰肌勞損是現代人的常見病。年輕人得了腰部問題，大多都是不注重的日常生活習慣導致的，而中老年人的腰病主要是因為年紀大了，腰部無法承受身體的壓力所導致的。

　　下面教友們4大調理方法，治腰痛不求人，比吃什麼葯都強！

　　1、一個穴位治療腰痛——腰痛穴

　　腰痛穴是一個經外奇穴，在手背指，當第二、三掌骨及第四、五掌骨之間，當腕橫紋與掌指關節中點處一側2個穴位。

　　只要用拇指和食指同時點揉5到10分鐘，腰痛即可緩解。

　　2、一個動作治腰部疾病——膝蓋著地爬行

　　膝蓋著地爬行：兩手和兩腳著地，手足交替依次爬行的方法，其特點是頭抬起，五指分開著地，兩臂與肩同寬，雙足著地分開約一肩半寬，腳前掌著地，膝微屈。

　　原理分析：膝蓋著地爬行起源於華佗的「五禽戲」。現代醫學認為，這個動作是全身性協調動作，能使一些平時使用較少的肌肉得到鍛煉，同時也能強化全身的肌肉、韌帶、骨骼等組織部位，對治療腰部疾病有很好的幫助作用。建議一周2-3次，每次20分鐘為宜。

　　ps：爬行主要分為膝蓋著地與直腿爬行兩種姿，而直腿爬行姿勢對上肢力量的要求較高，所以這裡推薦給友們的是膝蓋著地爬行。

　　3、粗鹽熱敷，治長年腰痛，5分鐘見效！

　　粗鹽熱敷：用粗海鹽500克，放入鍋內急火干炒約5分鐘，至鹽發黃髮熱，裝入布袋裡製成熱敷包，40℃~50℃最為適宜，敷在腰部。為達到最好療效，熱敷包每使用幾次後，宜將袋內粗鹽更新。

　　原理分析：中醫認為，「溫則通，通則不痛」。人們很早就發現，將熱的物體敷在疼痛部位可消除和緩解疼痛。熱鹽的保溫性、滲透性強，不僅能將熱溫滲透體內，同時還能將體內的病氣、寒氣吸出來。可促進血液循環，提高機體新陳代謝的速度,具有溫經活絡，消炎散寒，緩解疼痛的作用。

　　4、游泳治療腰痛

　　游泳是一個對腰部非常好的一個運動，因為游泳是一項全身運動，能把上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉全面參與的運動。可以有效促進全身肌肉的血液循環，防治腰痛。

　　最後，本家要提醒的是，腰痛的人一定要在日常生活中多注意對腰的護理，少去做一些損害遇到的事情，不要老做讓腰部勞累的事情。多做給友們介紹的4種護腰、治療腰痛的方法。此外，可以多吃一些補腎的東西，因為腎好了之後腰也會好。

文章圖片均來自網路，如有問題，請聯繫淘新聞刪除

推薦閱讀：