年度熱文 | 看了知乎這幾個回答後，我再沒有買護膚品

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是的，我就是看了知乎的這個問題的幾個回答之後，再沒有買過任何護膚品。因為真正有用的護膚品就是兩個，一個是防晒霜，另一個是補水的。其它不過是市場營銷噱頭罷了。看完了覺得這真是非常值錢的知識，省了多少白花的錢啊。學點知識，是很有用的！

看了知乎這幾個回答後，我再沒有買護膚品

@莫嫡 Morettie

1.功效

話說那年畢業後， 懷著對未來無比的憧憬邁進了一家合資化妝品企業。 該司除了正常護膚的水乳霜潔面護手霜， 還新推出了祛斑套裝， 當時代言人好像請了中央電視台的一個女主播， 名字我就不說了， 反正挺有氣質的。

當時的祛斑產品是要有特殊證號才能生產的。 你懂的，國情， 花錢買許可。該產品一直銷售的不好， 在我離開那家公司時， 這個產品已經下市了。 原因很簡單： 沒啥效果。

等我開始研究皮膚後， 站在皮膚的角度上， 我才明白了這個道理。

現在誰要和我提某某產品有什麼特殊的功效， 我也就呵呵……只是個廣告語， 忽悠你去買的口號而已， 不必當真。 叔知道真相， 可是你們不知道啊， 你們還指望這些神奇的有功效的護膚品來拯救你們的皮膚， 讓你們的皮膚無比的光滑細膩有彈性水潤有光澤白皙，個個變成女神級的大美女。

可是，皮膚的狀況首先是基因決定的， 皮膚的白與黑， 粗糙與細膩， 干皮或油皮……自打你在娘胎肚裡的時候，就已經定型了。

後天的環境會影響皮膚的狀態。你在北方的乾冷里皮膚干癢， 我在南方的雨霧裡濕潤光澤。一直羨慕雅安妹子的吹彈可破白裡透紅的肌膚，要不是那裡很少能見到太陽， 沒準叔就搬過去住了。

護膚品沒有神奇的功效，下面這段文字是一個粉絲的困惑：「這麼久都是很認真地在做護膚，可總感覺護膚品就只有保濕的效果，並沒有多大的改善，卸了妝，皮膚依舊還是一樣。膚質不均，偏黃……為什麼護膚品的功效來的這麼慢……也問了身邊朋友，幾乎都是這樣，就感覺都差不多，就是個保濕的效果。還沒有見過通過用護膚品皮膚有很大改善的盆友。這到底為啥呢，唉……每年要花好多錢在這上面……對了，我精華不買。就買過一次，用完感覺也沒多大效果哇…...然後就沒繼續買過了……」

真的， 護膚品只有保濕的效果！（除了防晒）， 如果你已經開始困惑， 恭喜你， 接近真相了！

除去防腐劑，粘度調節劑，香精，酸鹼調節劑，防晒劑，美白抗氧化劑，皮膚調理劑等，護膚品剩下的絕大部分都是和保濕相關的成分。這就是為什麼不管用同品牌的不同產品， 或者不同品牌的不同產品， 都只能起到保濕效果。（防晒霜除外）

產品中的酒精成分，長期使用會讓皮膚乾燥！叔是滴酒不沾， 一聞到就想到了實驗室。天天塗皮膚上......恐怖！

光是我們明白沒用啊， 誇大的功效宣傳還在呢。

天地良心， 國家層面也開始關注化妝品的功效問題了，2015 年 07 月 20 日，國務院法制辦公布了《化妝品監督管理條例(修訂草案送審稿)》， 一旦通過後，化妝品企業的功效說明將被戴上緊箍咒，美白、補水、緊緻、祛痘、抗衰等等功效宣傳中的常見用語, 在未來的使用將不會太容易。

送審稿規定，化妝品的功效宣稱應當有充分的科學依據，企業對功效宣稱負責, 並應當將有關文獻資料、研究數據或者功效驗證材料在指定網站公開，接受社會監督。並且化妝品不得宣示醫療作用。

我應該躲到一個角落裡拍手稱快嗎？

2.天然有機

從一堆數字開始說起：

大家都知道玫瑰精油， 多麼芬芳的味道， 我也喜歡， 女生應該更喜歡， 除了迷人的香味兒， 當然， 還有商家宣稱的各種功效： 美白，淡斑，補水......

剛看到一份文獻， 某玫瑰精油裡面檢測出來有 272 種成分！未檢測出來的成分更多！ 注意！ 不是 1 種成分哦！ 很多天真無邪的童鞋以為玫瑰精油就只有 1 種成分叫玫瑰， 呵呵， 叔已經見怪不怪了......

天然有機成分更安全？呵呵......

總有人對叔說， 這個牌子用的都是天然有機的成分，沒有加那些亂氣八糟的化學成分， 因為對皮膚更安全。

呵呵呵呵， 童鞋， 你學過化學嗎？ 你不知道這個世界的任何東西都是由一個個的化學分子構成的嗎？ 你喝的水是化學成分，H2O；你呼吸的氧氣是化學成分，O2；你吃的鹽是化學成分，NaCl......怎麼你用的什麼天然有機的就瞬間高大上了， 不是化學成分了？？

叔和香味打交道了十多年， 一個很明顯的感覺就是， 輕微的香氣是聞不到了......長期的香氣熏陶， 看得見的副作用是： 讓嗅覺退化， 看不見的副作用呢？ 你怎麼知道， 也許某個滲透力強的分子進入身體後引起了你的細胞的基因突變了呢......細思極恐！

現在護膚化妝品裡面添加更多的是各種功效型的提取物， 太多太多了， 沒法一一列舉，什麼蘆薈膠提取物（新鮮的蘆薈里都含有可能讓人過敏的成分），蝸牛提取物（給你捉一隻蝸牛， 你試試它身上的粘液， 噁心有木有？）......

所有提取物， 也都有一個類似的共同特徵：包含的成分巨多！你想把這幾百種成分塗在你皮膚上嗎？ 細思極恐！

網上有個視頻叫「經皮毒」，意思是經皮膚吸收進去的無用的化學分子。 大家有空去搜一下， 內容大概是： 測試了某位男性知名主持人血液里的化學分子， 發現了人體不能合成的有大概 200 種左右。 這 200 種化學分子從哪裡來的呢， 就是經口吃下去的食物， 加經肺吸進去的物質， 加塗抹在身體表面的各種護膚化妝品等等......細思極恐！！！

天然， 有機， 只是個噱頭而已， 對於皮膚來說， 更多的是負擔， 增加了過敏及其他未知的風險。

3.葯妝

很多人都用過葯妝的產品， 叔只能給出呵呵呵呵......憑我十多年的功力， 小樣，現出原型吧！

葯妝，到底是葯呢？ 還是化妝品？ 答案當然是肯定的， 葯得有國家批文，得有療效， 得有科學實驗數據和各種理化藥理毒理等報告。開發個葯容易嗎，動輒上億資金。 化妝品，就簡單的太多了。所以， 葯妝， 不姓葯， 姓妝。

葯妝的 2 大特點： 香精和防腐劑能不用盡量不用+成分越少越好。

那麼， 一定有聰明的人開始質疑叔了， 從這 2 點來說， 葯妝挺好的啊， 為什麼叔要對葯妝呵呵呵呵呢。

因為叔看到了你看不到的更深層次的道理：既然護膚品成分越少越安全， 那麼不用護膚品不是更安全呢？

哇！ 彷彿一瞬間打通了任督二脈，化妝界的武林秘籍就在叔手中！

叔一定要說下這個案例： 大前天， 一個被敏感肌困惑了 10 年的粉絲來到了我工作室， 她一直只能使用某款葯妝， 別的護膚品不能用。 聽到這裡你一定說， 對啊， 說明那款好啊！

好什麼啊！ 如果真好， 她的敏感肌早就恢復了。

叔給她開個方兒，大招！讓她先裸臉1個月， 不使用任何護膚品+不洗臉！

什麼？不洗臉？ 怎麼可能？你一定是這樣的反應， 但是她一下領悟了， 是她智商高嗎？ 不是！ 她回憶 1 個月前， 因為臉擦傷了， 7天沒洗臉沒用任何護膚品， 發現皮膚居然好轉了一些， 但是她不自信， 沒堅持下去， 又重新塗抹了那款葯妝。

叔要從皮膚角度深奧的說一下這個道理：如果肌膚開始敏感了， 屏障功能就下降了， 那麼對外界的各種刺激，尤其是護膚品裡面的化學成分的防禦功能下降了， 於是敏感癥狀一直持續......balabala......算了， 太專業了， 不說了， 看你的悟性了。

葯妝，也只是個噱頭，敏感肌膚不需要。（正常皮膚可以使用藥妝）對於敏感肌膚， 裸臉恢復的更快。

4.深層清潔

你的角質層呢， 就相當於樹皮，一層層的......

什麼？ 你怕洗不幹凈，每次要洗兩遍？是洗掉第1層才幹凈呢？ 還是洗掉第2層才幹凈？......還是......把角質層都洗掉了才幹凈？？？

叔小的時候， 洗臉忒簡單， 水沖 2 下就行。

什麼？ 你小時候就用洗面奶？ 你一定有潔癖吧！那麼， 你會洗你的鼻孔嗎， 這麼愛乾淨，鼻孔也沖洗沖洗吧......

什麼？ 你臉特別油， 一般洗面奶洗不幹凈？別用洗面奶了， 用肥皂，使勁搓，清潔力杠杠的， 一分鐘洗掉一層皮......

洗臉而已， 你以為洗衣服呢......左刷刷......右刷刷......上刷刷......下刷刷......然後你就急了：叔， 我臉干， 特別干， 起皮，癢......

最近叔在思考一個嚴肅的話題：人為什麼要洗臉？

你肯定會說: 外面空氣臟啊， 灰塵啊， 臉上油啊，化了妝不洗不行啊，不洗會長黑頭痘痘啊......

那麼， 1 萬年前的古人洗臉嗎？怎麼， 不說話了？......當然不洗啦， 肚子都吃不飽， 哪有功夫洗臉。

那麼， 動物洗臉嗎？當然也不洗臉！只有我們人類洗臉！ 為了啥？ 因為臟嗎？No！因為美。 洗臉是美的需要。

不洗臉你會怎麼樣？ 你會顯得沒精神，憔悴，沒法化妝......我們人類處在一個看臉的世界......哈哈......

這是一個粉絲的真實經歷：

「我的臉特別干，每天都用水乳霜， 換過好多牌子，最油的霜擦了都沒用......」

「你怎麼洗臉的？」

「就怕洗不幹凈， 我都要用洗面奶洗2遍，每次洗2分鐘......」

你知道她臉為什麼幹嗎？ 還不知道？ ......此處省略 1 千字......

深層清潔，就是個坑！ 洗的越「乾淨」，皮膚出現問題的風險越大！溫和洗臉， 且洗且珍惜。（洗臉 15 秒內，敏感皮恢復期間不能用洗面奶）

很多人看了後還是有各種各樣的疑問， 叔整理如下：

A. 不洗臉，只針對敏感肌膚的裸臉恢復期間。幾天洗一次臉看各位臉乾的程度。 自己掌握測試。

B. 不洗臉指： 不用洗面奶， 不用水， 什麼都不用， 就是不洗！

C. 乾性皮膚： 每天可以晚上用一次洗面奶。

D. 混合性皮膚： 1～2 次洗面奶/天。

E. 油性皮膚： 2 次洗面奶/天。 不要勤洗， 臉越洗越油。

F. 洗臉時間： 15 秒內， 包括沖水時間。 洗臉時間越長，皮膚受損越大。（想去角質的忽略）

5.水乳霜

小時候，依稀從 7 歲開始有記憶時， 用過一款滾筒油，已經不知道叫什麼牌子了， 冬天的時候臉干手干， 只要一塗，一天就能緩解......

做男人挺苦的，至少在等女人出門的時候， 那準備工作少則 1 個小時， 多則......她們忙啥呢， 捯飭臉啊， 洗臉、水、乳、精華、霜......

水乳霜算是各大品牌化妝品公司的基本護膚品了。如果讓叔選擇的話， 叔只會選水乳霜中的一個來保濕。 那麼， 其他 2 個呢？ 如果你有錢， 也有大把時間， 可以盡情的先塗水、再塗乳、再塗霜、再......

你還是不知道要選水乳霜中的哪一個？ 哎......最簡單的道理， 也教給你好了。如果塗了水， 覺得干， 水排除。如果塗了乳液， 覺得干， 再排除乳液。如果塗了霜， 還覺得干， 你該換護膚品了吧？ 你的皮膚出問題了吧？ 你的護膚方法出問題了吧？

對於保濕： 水、乳、霜， 只要1個就好。

以下針對評論里關於保濕的一些回復：

1）護膚品的效果就是保濕。

2）護膚品是商品， 有使用感受，也就是膚感，好不好推？ 容易吸收否？ 是否搓泥？......從膚感上來說， 凡士林油膩， 叔小時候用的滾筒油主要成分就是它， 一般人受不了。從膚感上來說， 大牌的確更好， 大牌的配方優化和先進工藝的優勢完美體現出來。

3）選保濕產品就是選品牌。有些人就是喜歡用大牌， 因為膚感好， 還因為， 你們懂的， 滿足感（臉面問題）......最近流行的一句話：女人，要對自己好點兒......臉面的事兒， 要捨得花錢......

4）該選什麼牌子的保濕產品？根據自己的收入及心理價位， 在保濕效果可以的情況下（塗抹後臉不幹）， 膚感你也能接受的情況下， 選擇自己喜歡的牌子就行。（商場和超市的有一些知名度的牌子）適合你的就是好的。 用什麼是你的自由和權利。

6.防晒霜

忽然想起去年的初中同學聚會，作為班長，同學們都來打招呼。 小得意一下下......好幾個人都說， 你怎麼變白了？ 剛上初中那會兒我的外號是黑蛋， 就因為非常黑。 叔一生下來沒這麼黑的！！ 是因為， 叔太活潑了， 尤其是暑假的時候， 每天在烈日下玩， 什麼過家家， 搓泥巴，打彈子......

叔可從來沒用過什麼美白產品， 變白的秘訣嘛......沒猜出來？當然是曬得少多啦......

你們一定很奇怪， 前面一直強調皮膚需要的保養是：保濕+避光。防晒霜既然能阻擋紫外線， 為什麼叔還是呵呵呵呢。

某款清透防晒乳號稱醫學護膚品（葯妝），配方中奇怪的是， 沒有選擇更安全的物理防晒成分， 而是選擇了化學防晒成分， 為了減少刺激， 搭配了幾款舒緩安撫的成分。

是不是聽不懂？ 舉個例子吧： 這款配方就相當於，先給你一巴掌（化學防晒成分有刺激性）， 然後再給你揉揉，說對不起，我不是故意的（舒緩安撫成分）。

你會選這樣配方的防晒霜嗎？ 叔反正不會！

通過分析，總結如下：

1）成分的安全性： 物理防晒成分 > 化學防晒成分

2）防晒霜的安全性： 含物理防晒成分的嬰兒、兒童、敏感用防晒霜 > 其他防晒霜。

那麼， 又有聰明的人開始質疑叔了， 既然含物理防晒成分的防晒霜相對來說安全一些， 為什麼還要呵呵呵？因為， 物理防晒成分是極細微粉末， 容易堵毛孔， 對油皮易長痘痘的人來說， 簡直就是災難！

什麼是最安全的防晒? 大沿口的帽子+墨鏡、防晒傘、防晒衣。這些才是最安全的！

現在我們來給防晒的安全性再排個序：

安全性： 衣服傘帽子墨鏡 > 含物理防晒成分的防晒霜 > 其他防晒霜

雖然知道下面這些建議說出來， 會被更多的人噴死， 尤其是牽涉到某些人利益的時候， 但是叔還是要說出來， 對於防晒的個人建議：

1）平時工作生活，衣服傘帽子墨鏡遮蔽光線就可以了。

2）長時間戶外， 加塗防晒霜（你應該知道怎麼選了）

抖點乾貨出來， 免得有人說叔只會瞎扯。

關於紫外線的一些常識：

A. 波長

1)UVB 290-320nm，表皮吸收，損傷表皮，引起皮膚紅斑

2)UVA 320-400nm，黑光，穿透表皮到達真皮上部，作用於血管和其他組織

B. 季節

1)夏季，太陽離地球近，紫外線輻射波長 290nm 以上，UVA+UVB

2)冬季，太陽離地球遠，紫外線輻射波長 320nm 以上，只有 UVA

C. 時間

上午 9 點和下午 15 點，紫外線輻射強度是 12 點的 25%，避開9-15點間戶外

D. 海拔

海拔 2000 米，紫外線輻射量高于海平面 33%，高原更要防晒！

E. 環境

1)開闊光滑地段紫外線反射作用強：如海灘，廣場...

2)白色的沙灘，即使在陽傘陰影下，周圍沙灘、水面、藍天的反射，紫外線輻射量是陽光下的 40%

F. 室內外

紫外線室外輻射量是室內 3-4 倍，農民比坐班的人膚色更深，皮膚更粗糙，皺紋更多

G. 穿透

1) UVA 能穿透玻璃(門窗, 車窗)

2) UVB 不能穿透玻璃(所以 baby 曬太陽補鈣只能戶外)

H. 照明燈中的紫外線

1)LED 燈無紫外線(除了一種紫外 LED 燈)

2) 其他燈源都有少量紫外線，距離燈源 1.5 米以上

什麼？ 你每天都塗防晒霜？佩服！ 你的皮膚一定是鐵做的。

你問叔怎麼防晒的？哈哈， 叔喜歡陽光！叔的幸福生活就是： 曬著太陽喝著茶磕著瓜子......

@Shuen KUNG

成分分析來啦…...化妝品和護膚品效果的問題，歸根到底還是屬於自然科學和醫學的範疇。不過我覺得現在自然科學已經喪心病狂地進入到了一個社會公眾完全無法理解的狀態（你們人類真是太可怕了...…）所以很多人總是固執地認為「臉上長痘一定是皮膚不夠乾淨」「吃避孕藥可以祛痘」，一個沒有受過自然科學系統訓練的人一旦相信自己「懂」了某些理論簡直完全無法被說服。

當然我也不是什麼內行。美容護膚是一個巨大的工程，還有很多未解的難題。我自知才疏學淺，所知所學有限，就知道多少說多少吧。也不是什麼秘密，學化學、生物和藥學的知友都有接觸到，只是大家不關心罷了。

1.我為什麼不相信BA？

我一直覺得很多 BA 不專業，高三暑假我應聘去某小牌專櫃做 BA 更印證了我的想法。現在一些小品牌專櫃的 BA 招兼職，就算是全職大多招的也是銷售類的學生，沒有系統的學過生物化學藥學方面的知識。這裡並不是說學銷售的不能做 BA，我只是覺得是你專業領域的東西就需要好好培訓。

有時候有些 BA 會跟你喋喋不休地介紹，說這個產品是「純植物配方，不含化學成分」，這時候你要是問她「這個潔面用的是什麼表面活性劑？」她就會閉嘴了，不信你試試。上次看到有個 MM 過敏爛痘膿瘡的時候有導購一直推薦她買某產品去角質，說是毛孔堵塞所致要好好深層清潔。她的兩頰基本已經沒有角質了，皮膚脆弱得一直在生病竟然還不放過她，還有點節操嗎？

有些 BA 真的沒有多專業，缺乏最基本的護膚常識。不要聽 BA 胡說八道，提高自己的分辨能力、多讀書才是重點，憑什麼聽你忽悠我就要買呢，我不買你還擺出一副酷炫屌炸天的姿態。

2.護膚品能解決一切？

顯然不能，每天鍛煉健身保養都沒變成范冰冰，你還想洗把臉就成天仙了？要想靠護膚品變得驚為天人還不如通過養生來得實在。個人認為護膚品的廣告效應遠遠高於實際效果，多吃蔬菜水果、作息規律、經常鍛煉、保持心情愉快比很多護膚品都有效。不過護膚品還是有點用的，不然配方師早就沒飯吃了，因為你的皮膚不可能時刻保持在很好的狀態，這時候就需要一些輔助。另外護膚品配方是一件很複雜的事，光看配方表未必能說明什麼問題，因為含量和其他成分的疊加都會影響效果。

3.防腐和酒精

把這兩個放在一起是因為大眾對它們產生了極大的誤解，真是太可憐了，我要為它們平反。

先說防腐的問題，化妝品肯定要加防腐劑，藥用生產標準都沒法完全控制細菌，絕對的無菌是幾乎不可能的。不過有防腐劑其實也不可怕，因為一般正規廠家生產的防腐劑劑量一般在能控制細菌增長而不被皮膚吸收的範圍內。除非是是敏感肌或者皮炎，一般少量的防腐劑不會對皮膚產生刺激。

再說酒精。酒精的確具有一定刺激性，但其刺激程度取決於濃度和你皮膚本身兩方面。那為什麼要添加酒精呢？是因為對於許多物質來說酒精是很好的溶劑。一般來說低濃度的酒精對於大多數沒什麼問題，敏感皮膚就要避免高濃度酒精了。

4.潔面：表面活性劑

油性皮膚和經常外出吃灰塵的人要經常潔面，不然毛孔的污垢和氧化的油脂會使皮膚無法正常呼吸；混合性和中性皮膚如果頻繁洗臉（而且還用鹼性洗面奶）或者去角質，對皮膚是有害的。

臉不能不洗也不能老洗。比如說防晒霜、化妝品要洗，在外面吃了一天灰塵也要洗；不過對於混合型、乾性皮膚的人就少洗一點，洗洗T字區就差不多了，別把臉洗得太乾淨，油脂角質都洗沒了。嗯…其實天氣乾燥的時候我就老不洗臉...

潔面產品的表面活性劑一般有皂基、SLS/SLES 和氨基酸三種，一般認為清潔度、刺激度：皂基＞SLS/SLES＞氨基酸。氨基酸表活，這個最溫和，不過價格一般也要貴一些，如果實在不知道要怎麼買就選氨基酸的吧，怎麼說也要溫和一些，總不會洗壞的。

5.防晒

我們防晒防的是紫外線中的 UVA（令皮膚衰老）和 UVB（曬紅、晒傷）。SPF 是用來防UVB的，PA 表示 UVA 防晒指數。

現在很多護膚品的 SPF 值都比實際標註的要低，比如標註 SPF30 的大概只有 SPF15~20，一般來說溫和的陽光下用 SPF15 的防晒就夠了，紫外線強烈再用 SPF30 以上的。為什麼不推薦直接用防晒值高的護膚品？因為防晒劑對皮膚有刺激性，高SPF值的刺激性更高，所以最好盡量選擇低SPF值的產品。SPF值並不與防晒功效成正比，一般情況下，SPF15可阻止約 94% 的 UVB，SPF30 可阻止約 97% 的 UVB，SPF50 可阻止約 98% 的UVB（數據來自天涯某大神）。SPF 指數成倍增加，防晒效果卻相差不大，可是對皮膚的刺激性卻成倍的增大了。

再說說防 UVA 的 PA 吧。很多防晒霜里標明 PA+、PA++ 什麼的，這裡指的是 UVA 的防晒指數，「+」號越多表明效果越好。但是不是沒有 PA 的防晒就不能買了？其實不是， 因為目前對於PA值，國際上並沒有認證標準，所以「+」到底表示有多大作用也沒辦法說清楚。一般防晒產品的成分都會把 UVA、UVB 都考慮進去了，還是看 SPF 比較靠譜。

6.保濕

膚質通常分為乾性、油性、中性、混合性和敏感性。膚質的乾濕大部分是受先天遺傳，因年齡增大（年齡越大油越少）、不良生活習慣、疾病油性皮膚可能會變干，但少有乾性變油的。乾性變油往往是生活不規律、內分泌失調引起的，所以不要太開心；油性皮膚容易長痘痘，頭髮一天不洗都能滴油下來，不過其實也沒那麼慘，因為油皮不容易顯老（終於可以安慰自己了...）。在保濕方面油性皮膚的人可能會輕鬆一點，乾性皮膚的人就選擇一些高保濕的護膚品。

膠原蛋白到底有沒有似乎爭論了很多年都沒有定論，我個人傾向於沒有用。先說外用，皮膚是人體最大的保護屏障，如果隨便塗點什麼都能滲透的話我們還長皮膚幹嘛。所以一般外用就別想讓它滲進皮膚長成真皮了，針對保濕還是有一點點用處（但不如其他護膚品），其他方面就不要太強求了；食物的話一般是拿豬蹄來舉栗子，從營養價值來說其實膠原蛋白不是特別好的食物，因為膠原蛋白不能直接吸收。健康人正常飲食即可保證氨基酸供給，不需要額外補充。

要促進膠原蛋白合成只要攝入足夠的優質蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果（補充維生素 C），整個飲食比較均衡合理，生活規律，睡眠充足，注意防晒，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。一般來說健康人是不需要通過「多吃豬蹄」來補充膠原蛋白的，不過你要是喜歡也可以多吃點，反正豬蹄挺好吃的，胖了也顯得水靈。

7.抗衰老/抗氧化

我覺得很難定義「抗衰老」的界限，因為這是一個無比巨大又複雜的工程。從最簡單的來說，首先要保持心情愉快，規律作息，健康飲食；然後要做好防晒和保濕，還可以補充一些營養素，像維生素、膠原蛋白什麼的。

抗衰老就是保濕加除皺嘛，保濕上面已經講到了，皺紋的話可能是因為乾燥缺水引起的，這時候就補水；也可能是因為年齡增大導致真皮層膠原流失，這個化妝品就起不了太大用處了，因為可以說皮膚的衰老是個不可逆的過程，還是去醫院打點玻尿酸或者膠原蛋白比較快，也可以自體脂肪填充。

氧化就是細胞會產生自由基，引發一系列鏈式反應，損傷細胞結構並凋亡。其實不用太強求護膚品裡面添加很多抗氧化的東西，因為理論和實際總是差別很大，儘管許多實驗結果表明了抗氧化的機理，但在生產生活中的確沒有十分令人信服的效果。所以說這麼多，實際上就是讓你做好防晒+保濕，然後每天多吃蔬菜水果就差不多了。

8.祛斑

祛斑是個世界難題，一般被認為難以根治，不過可以減弱。斑有很多種類型，不過一般來說多是由於黑色素增加，就是日晒、壓力、化學物質等增加了酪氨酸酶的活性，加速黑色素形成。

簡單的淡化色斑的方法是內服，平時多吃膠原蛋白、VA、VC 和 VE 的食物和營養品。外用的話首先要防晒，之前已經說了日晒可能會加重色斑形成。另外還可以用一些美白產品，不過幾乎所有的化妝品都只能做到「淡斑」，很難做到徹底根除。

其實我對化妝品祛斑毫不樂觀，尤其是對陳年老斑。建議大家可以先去皮膚科看看自己屬於哪種斑再做決定。如果是曬斑就注意防晒，如果是因為內分泌失調或者其他疾病（比如肝、腎等）引發的斑趕緊上醫院治病去，如果是遺傳（比如我= =），還是洗洗睡吧。

淡化色斑比較常見的是果酸煥膚，還有抗壞血酸葡糖苷和對苯二酚等，這些東西最好別自己配，別沒事貿然用猛葯，除非你想毀容。還有飲食和生活必須規律。其實你生活健康了，一般來說臉上是不會亂長東西的。不要情緒不穩定亂吃激素（包括避孕藥）胡吃海喝作息顛倒。講來講去很多東西都是養生的問題，做好這些就已經能解決很多問題了。以及，我覺得祛斑還是醫療美容最管用。比如激光、微晶磨皮、果酸換膚什麼的，要去正規醫院，別自己弄啊~

9.美白

不知道為什麼那麼多女孩子想要美白，其實我覺得皮膚黑也挺好看的~依我看膚色不是很重要，均勻有光澤就夠啦~

如果天生就黑，這父母給的基因，想變得通體雪白很難。有所謂全身「漂白」的方法，個人不建議，因為你的身體原本有它自己的平衡，人為的改變肯定有副作用。

美白首先要做的是防晒，防晒做好了自然會白。然後可以用一些美白功能的護膚品，比如含有維生素 C、熊果苷等，維生素 C 可以一直酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成；果酸有剝落死細胞的作用。

10.DIY 護膚/化妝品

個人是十分不推薦大家自製護膚品的，特別是沒有生化藥學知識的人。有人問自製護膚品甘油和酒精應該加多少，打算直接抹臉上。你在逗我嗎？！你有嚴格無菌的環境么？你知道各種原料的配比么？溶劑用什麼？防腐劑是啥？你暑假作業寫完了么？化學方程式會寫不？

乖~聽話~想自己做出驚世駭俗的化妝品還是算了吧，拿點黃瓜貼貼臉就行了…

這裡拿手工皂舉個栗子。大部分（注意我說的是大部分，別沒事找事）手工皂真心勸你不要用，特別是淘寶那些三無產品，用了以後痘痘更嚴重了。為什麼說大部分，因為現在無良商家太多，連最基本化學知識都不懂的人都敢自己做。手工皂很大程度上就是心理安慰劑。

雖然我不推薦手工皂，不過也不是不能用，用來洗衣服吧…

第一個回答授權轉載於知乎的@莫嫡 Morettie，微信公眾號是護膚問莫嫡

第二個回答授權轉載於知乎的@Shuen KUNG

知乎原題 關於化妝品，有哪些不為人知的秘密？

封面圖 byEllen Porteus

今天我做了什麼改變

張輝：時至今日，越來越多的人都接受這樣一個道理：選擇比能力更加重要。上期的會員專屬語音，我和大家談了談有關工作和職業的選擇，主題是「未來10–20年的工作和職業選擇」。

首先我想分享一個很小的故事：在2007年有一家創業公司，總人數不超過300人。現如今，這家公司走出的工程師成為小米、樂視、鎚子、阿里（釘釘）等公司的VP，還孕育了至少十多家創業公司。是這群人非常聰明嗎？不是，是因為這家公司在2007年的時候，就開始和Google一起，在中國大陸第一家做Android系統的底層開發。所以，他們之所以成為這些知名企業的公司的VP，都得感謝在2007-2008年，也就是大約10年之前做了正確的決定，成為中國大陸第一批做底層Android平台開發的工程師。我恰好也是這個公司的一員並因此受益匪淺。

那麼展望未來10–20年，我們需要做怎樣的決定？這是我本期語音試圖回答的問題。下面是精選的會員反饋：

@會員 崢嶸

這個比較有感覺，我剛剛四年的工作都是很繁重，天天加班很多，現在換了工作半年，剛好心也靜下來了。是時候做些事情了。如果你總是很忙，那是有問題的，不是公司的問題就是你自己的問題，總之要改變。感覺這個比之前讓大家寫作的那封語音更深層次，無奈我的公眾賬號開通了還沒更新，哈哈哈……

張輝：沒有開始做一件計劃已久的事情的唯一原因是：你還沒有真正認識到它對你人生的重要意義。

@會員 ronnie

聽了兩遍語音，2016年我最大轉變是職業方向的轉變，從公司的行政助理轉變成公司投融資專員，這對我來說是個涉及尚淺的領域和方向，感覺金融是各行業必不可少一個部分，還在學習還在磕磕絆絆。輝哥語音說的視頻製作，其實對我有很大啟發，我以前也嘗試製作過，無論是大學的小習作，企業的內部文宣視頻，從內容編排，配樂和剪輯，但都是基於電腦的，之前也有試過用手機給同事錄小咖秀做生日禮物，我想在手機視頻上多嘗試，看看能不能從金融方面去做視頻。希望輝哥能多給我們分享做視頻的想法和心得。

張輝：關於視頻製作有兩個簡單方法可以嘗試，第一是把自己喜歡的博主的視頻下載下來，用視頻編輯軟體重新拆解；第二就是經常性的在微信朋友圈發自己原創的10秒短視頻。

@會員 skyla

輝哥今天的語音給我帶來很大的信息量，世界變化得太快了，每個人的心裡都會產生危機感。要避免重複性的勞動，我開始思考，自己的工作是不是重複性的？如果是重複性的，我該怎麼去改變？

還有，輝哥你預測了一下未來十年或二十年出現的競爭，我覺得說得很有道理。後面你說的人工情感，其實我更加認同。現在很多年輕人不願意結婚，或者是不願意生孩子，在未來人口老齡化將會很嚴重。那老人的情感也需要一個出口，兒子女兒不在身邊，他們也希望能有個人和自己說說話。而且老人很害怕孤獨，一個人吃飯，冷清清的家，我想未來是不是也會出現情感出租呢？有償陪伴或聊天？

另外一個我覺得心理諮詢行業也很有前景。我一直在關注武志紅老師的公眾號，他提到的「巨嬰國」的概念真的是一語點醒夢中人。我感覺很多人其實都是個沒長大的孩子，心理處於亞將康狀態。再加上工作和生活壓力，大部分人都有輕微的抑鬱和焦慮，心理壓力需要得到緩解和疏通。我個人認為，心理諮詢在未來會得到很好的發展。

張輝：我很看好心理學相關的職業。因為會有越來越多的人碰到心理問題，而且願意承認自己心理問題，主動求醫求助的人的比例也會越來越高。這是一個幾乎可以肯定的增量市場。