生二胎，您的腰杆子還行嗎？

近日，二胎政策血洗朋友圈。圍繞二胎的經濟、政治、教育、股市、母嬰用品產業等各種熱議。有個妹子很開心地說終於可以自由的生二胎了，可還沒找到能跟她生頭胎的人。有個哥們說二胎政策放開後，一整夜啊覺得整個樓房都在震啊……

今天本文也來湊一下二胎政策的熱鬧，講講腰杆子如何在生二胎時更給力。日常生活中有些男性會遇到這樣的尷尬狀況。在夫妻生活之後腰部都會出現不明原因的疼痛，部分男性還會出現噁心、嘔吐、生殖器疼痛等癥狀，重者完全直不起腰來，隨著癥狀的不斷加劇，導致很多男性害怕再進行正常的夫妻生活，從而嚴重影響了個人身心健康和家庭的和睦。

有一個很重要的原因是腹直肌等腹部肌群過度用力，導致勞損疼痛。因腹直肌是屈腰肌，在性生活中，強烈、有控制的「活塞」運動，需要腹直肌等腹部肌群的有效控制，若其力量較弱，對控制抽插的難度就較大，節奏會過快，從而造成損傷。

上固定時，兩側收縮，使骨盆後傾。下固定時，一側收縮，使脊柱向同側屈；兩側收縮使脊柱屈。還可降肋助呼氣。

腹直肌損傷引起的癥狀變化多端，主要取決於激痛點位置，我們把這些癥狀分三組討論，分別由上腹直肌（臍上）、臍周和下腹直肌內的激痛點引起。

（1）上腹直肌 上腹直肌任意一側腹直肌內的高位激痛點都能向雙側中背部傳導疼痛。除此之外，腹直肌內的高位激痛點還會向劍突部位傳導疼痛，會引起腹脹、燒心、消化不良、和（有時）噁心嘔吐等癥狀。

據觀察，上腹直肌激痛點和具有激痛點特徵的局部壓痛點能向腹部同一象限傳導疼痛，與膽囊炎、婦科病和消化性潰瘍的癥狀相似。

（2）臍周腹直肌 腹直肌外緣的臍周激痛點很可能引起腹部痙攣或腹絞痛的感覺。為緩解疼痛，患者經常將身體前屈。臍附近的腹直肌外側激痛點可能在腹部引發瀰漫式疼痛，並會因運動而加劇。

（3）下腹直肌 下腹直肌的激痛點可向雙側骶髂和下背部傳導疼痛。對下腹直肌內臍和恥骨聯合連線中點附近的激痛點去活化可緩解女性的痛經。另外位於右側腹直肌的外緣麥克伯尼點區域內的一個激痛點，它位於髂前上棘與臍連線的中點，引起的疼痛經常在疲勞、焦慮時出現，且此類疼痛與急性闌尾炎極其相似。此外，麥克伯尼點區域內的激痛點能向同一象限、整個腹部和右上象限傳導疼痛，也能向髂窩、髂肌和陰莖傳導尖銳的疼痛，疼痛與腎絞痛相似。右下腹直肌的一個活化激痛點可能引起腹瀉和類似憩室病及婦科病的癥狀。恥骨稍上方的一個激痛點會造成逼尿肌和尿道括約肌痙攣。

首先，需進行科學有效的強化腹直肌的運動，提高腹直肌的肌力和肌耐力，從而預防和降低性生活時損傷腹直肌的風險，也能有效提高性能力。因腹直肌收縮可以使骨盆後傾，而骨盆後傾位又是性愛時的最佳體位。因此，腹部肌肉耐力差的人，可能會影響自身和伴侶的性感受。有研究顯示，如果男性不能堅持10分鐘以上，其伴侶享受多重高潮的幾率幾乎為零。

此外，腹直肌及其他腹壁肌肉群（腹橫機和腹內、外斜肌）的強化，有助於性生活時強烈、有控制地抽插，明顯改善雙方的性感受。

腹直肌發達的女性恥骨聯合上緣隆起，在愛愛時較容易因高頻強力顫動而出現性高潮，因此也可能較容易被種上愛的「種子」；腹直肌不夠發達的女性恥骨聯合上緣平坦甚至凹陷，在愛愛時因無法高頻強力收縮則不容易出現性高潮，因此也就可能不太容易被種上愛的「種子」（張富源語）。