懷孕什麼時候補鈣好

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如果的寶寶是0-1歲的嬰兒《樂貝育兒嬰兒版》。點此預覽如果您的寶寶已經是1-3周歲的幼兒，歡迎訂閱《樂貝育兒幼兒版》。點此預覽如果您的寶寶已經是3-6周歲的學齡前兒童，歡迎訂閱《樂貝育兒學齡版》。點此預覽准媽媽以普通食物為主的膳食習慣，每日鈣的攝取量僅為400—700mg，難以達到供給標準。而孕婦缺鈣的危害是十分嚴重的。一是會引起母體小腿痙攣、肌肉抽搐、妊娠高血壓，產後牙齒鬆動、骨盆疼痛、關節疼痛等；二是會影響到胎兒的健康，導致胎兒牙齒、骨骼發育不完全及骨質疏鬆軟化、血凝不正常、先天性喉軟骨軟化病等。

一、專家建議：孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補充鈣元素約為300—600mg，懷孕中、晚期，需補充鈣元素約為400—800mg。1、孕婦一般是在孕20周以後醫生會建議孕婦開始補鈣，到了孕27周、28周以後，隨著胎兒迅速生長的需要，就一定需要補鈣了。而且不喜歡吃肉和豆製品的孕婦應該更早一些開始補。2、孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣，除去從食物中獲取，還需額外地補充600毫克左右。3、通常醫生開給孕婦的量每天只有幾百毫克，不會超量。孕婦嚴重缺鈣，會導致孩子將來患佝僂病，自己產後也會骨質疏鬆等，這些疾病帶來的困擾要遠遠大於孕期堅持補鈣。補鈣的時間全天均可，因為鈣在晚上流失得多一些，所以晚飯後補鈣效果更佳。二、如何選擇補鈣藥品？孕婦只要了解正確的補鈣常識，可以自己購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫生的處方，但一定要注意用量。孕婦補鈣量據美國的一些關於補鈣的研究顯示，一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。補鈣的同時如果沒有足夠的維生素d，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的維生素d，會造成人體中毒。食物中含鈣量較高的食品包括牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。樂貝網 (Lebei5.com )編輯整理，感謝您轉載並保留出處。更多親子育兒內容敬請關注樂貝親子網(lebei5.com)相信您對以下內容也會感興趣

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