搞定這四件事，改變就沒那麼難了

文 | 歐陽芊雙

身邊積極上進的小夥伴多了，就會經常聽到類似「成為更好的自己」這樣的話，這除了說明大家具有一顆積極上進的心以外，也表達了想要改變的美好願望。

可大多數時候現實都是殘酷的，一年到頭你會發現自己的變化並不是很大，如今一年已經過去六分之一，回首年初信誓旦旦許下的願望，很多仍舊紋絲未動。

我們不禁感慨，想改變怎麼那麼難呢？

心理學上有個大象和騎象人的比喻，就是把我們心中感性的一面比喻成大象，理性的一面比喻成騎象人，如果想要讓自己行為上發生改變，必須要大象和騎象人雙方配合才行。否則很容易變成「思想上的巨人，行動上的矮子」。

其實如果真的要改變，就要從根本上去解決問題，指揮好騎象人，安撫好大象，同時也要創造良好的環境，搞定以下四件事，可以幫我們降低不少改變的難度。

1、擁有明確的目標

騎象人是個很擅長分析的角色，當我們要改變時，一定要闡明利害，弄清楚為什麼要改變，想要變成什麼樣，只有目標明確的時候，騎象人才知道要帶領大象去哪個地方。

這一點也是我們在制定計劃的時候經常容易忽略的，大家都是帶著美好的願望前進，但那並不是目標，更不要說可衡量、可達到、可執行了。

如果沒有一個明確的指標，那到底做到什麼程度算是改變成功了呢？

最典型的其實就是「成為更好的自己」了，怎麼樣去界定「更好」的定義，如何去衡量，如果這些事情沒有弄清楚，那我們就只能永遠走在變好的路上，卻無法達到理想的模樣。

所以，想要改變，目標一定要明確。要清楚地知道達成目標的標準，這樣的努力才是真正有價值的。

2、找到持續的動力

光有目標沒有行動，那再好的願望也沒辦法實現。可是你會發現，很多時候我們道理都知道的，但就是不肯行動。

比如說大家都知道早睡早起好，可是到了時間就是不想睡，鬧鐘響了就是不想起啊。前一天規劃的好好的，第二天各種突髮狀況，總之內心就是不情願，那還談什麼改變啊。

其實這個時候就是大象在耍小脾氣，它沒有看到任何好處，單憑騎象人激情澎湃的演說根本無濟於事，最重要的是讓大象想前進才行。

這個時候就要說到動力了，我們常說，你之所以不改變就是因為你還不夠痛，這個痛其實就是對大象最直觀的觸動。

比如你也知道身材苗條健康好看，但是說一千道一萬可能都不如你看中的人說你胖對你的觸動最大。

我們想要改變，就要找到能刺激到大象的那個點，讓它心甘情願地行動起來才行。

當然，一時的激情難以持久，大象本性就是好逸惡勞的，三分鐘熱血過後靠什麼持續呢？

我們可以參考微習慣的策略，我之前在《你之所以不成功，是因為目標還不夠小》當中對微習慣有詳細的介紹，就是你把自己的目標設置的越小越好，然後通過實現小目標帶來的成就感激勵你持續下去。

找到讓你改變的內驅力，這才是堅持的重要元素。

3、創造有利的環境

我們常說環境既能改變人，也能塑造人。如果你想改變，就要多給自己創造條件。清除行動的障礙，這樣行動起來才更容易一些。

比如你要早起跑步，那就把你的跑步裝備放到最容易拿到的地方，比如你想培養喝水的習慣，那就經常把杯子倒滿水放在視線可以看到的地方。

這些小的調整，可以幫助我們更好地邁出改變的步伐。

我經常倡導做事要盡量簡單，其實也是因為深受拖延毒害的原因，一件事情如果你想要堅持就不要搞那麼多複雜的流程，那無疑是在為自己的拖延創造借口。

另外，如果你身邊消極的因素太多，那就多到積極的環境中去，環境是死的，人是活的，在不能改變環境的時候，可以試著從自身上想辦法。

4、結識同頻的夥伴

剛說到積極的環境，其實很重要的一點是找到同頻的小夥伴。一件事情你自己堅持總是沒那麼容易，但是如果有一群人一起做你就會不自覺地想要跟上步伐。

人都是有從眾心理的，如果你在一個消極的環境里，自己終究不好意思「木秀於林」，如果再不主動跳出那個環境，那最後只能是「同流合污」了。

這也是我們大多數計劃夭折的原因，因為一個人堅持，實在太無趣了，時間長了甚至會懷疑自己當初的決定是錯誤的。

所以，多去積極的環境中結識同頻的夥伴，大家一起努力，改變也就沒那麼難了。

俗話說「世上無難事只怕有心人」，如果你發現自己總是陷在舊的行為模式里，卻時常希望尋找新的改變，那必定要經歷一番掙扎和痛苦。

其實改變首先是思維模式上的變化，不要輕易地把事情的結果歸因為性格或者命運，理智地去看到問題的本身，這樣才能尋求到適合的解決方案。

當然，如果你覺得這篇文章對你有啟發，那說明你的騎象人進行了理智的分析，無論你對我的觀點是否贊同，想要對你的生活發生改變，你還是需要找到激勵你內心深處那頭大象的方法。

最後還是那句話，不是你不夠好，只是方法沒用到，找到方法，改變就沒那麼難了。

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