刮痧印痕越深濕氣越重？專家告訴你如何正確刮痧

近日，女星阿嬌在微博上曬了一張自己刮痧的照片，並配文說「整塊皮好像給撕掉了一樣！」照片顯示她的背布滿了密密麻麻的血色印痕，被颳得「慘不忍睹」，就像燒焦了一樣。這到底是反應濕氣太重，還是颳得太狠造成皮膚傷害了呢？阿嬌的這則微博讓傳統的中醫刮痧再次成為人們聚焦的話題。

刮痧有啥治療效果？

如何刮痧才是正確的呢？

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如何刮痧有講究

刮痧是一種古老而有效、在民間頗為流行的治療方法，用刮痧板或者打磨過的石塊在體表刮拭，皮膚會對這種刺激產生顏色和形態的相應變化——「痧痕」。許多人以為，刮痧很簡單，就是用力刮，痧痕越深越明顯，又黑又紫說明排出的濕氣或毒素就越多，療效也就越好，其實這是一種錯誤的觀點。

從專業角度講，刮痧需要使用特製的刮痧器具，並依據中醫經絡腧穴理論，通過相應的手法沿循經絡、反應點、穴位在體表進行刮拭。「痧痕」其實就是施術後造成的皮下毛細血管滲血的表現。切記，刮痧並非是在人體上隨便到處亂刮。

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刮痧以不刮傷為原則

作為一種人為造成的皮下出血，刮痧具有一定的創傷性，所以講究刮的部位和刮的力度，應以適量刺激、適可而止為原則，必須根據患者的體質、疾病的輕重採取適當的力道來刮，應揚其非藥物之長、控其微創之短。此外，並不是出痧越多越好，不出痧也是常見的一種現象。

一般情況下，呈現微紅色或紫紅色就可以停止了，更沒有必要一定要把整個後背部或全身都刮出痧來。如果片面追求出痧的顏色，可能會對身體造成損傷。刮痧應根據每個人皮膚的耐受度，以不刮傷為宜。一般而言，女性及兒童的刺激量宜輕。

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並非人人都適合刮痧

中醫有「百病皆可發痧」之說。體內濕氣重的人，容易出痧，所以老百姓一看到出痧就說是排濕毒、排濕氣，其實這只是一部分。根據不同病症，所出的痧是有差別的。對根據痧痕判斷疾病的說法，尚無充分的循證醫學證據，但臨床上也常常根據出痧的部位及顏色，倒推過來判斷疾病的病位及病性。比如，脾腧穴、胃俞穴上刮出黑色痧，加上病人長期腹瀉、怕冷，一般是脾胃虛寒；如果刮出淺紅色痧，加上病人經常口舌生瘡、便秘等，一般是胃火旺盛。臨床上發現，刮痧對運動系統、消化系統及內分泌系統等疾患均有一定的調節作用。但是，並不是每個人都適合刮痧的，也並不是身體的所有部位都可以刮痧的。

下列情況不宜刮痧：

過度饑飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。

眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。

精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發病。

接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。

急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。

孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。

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正確刮痧的應知應會

一般而言，人們可用稜角平滑的小物件，如邊緣光滑的湯匙或銅幣等蘸上潤滑劑或清水，在需要刮痧的部位單向重複地刮。一般順序是由上而下，或由身體中間刮向兩側，或每次都由內向外，不得來回刮動。每次每處大約需刮20下左右，直到皮膚出現深紅色斑條為止。刮痧部位通常只在病人背部或頸部兩側。根據病情需要，有時也可在頸前喉頭兩側，胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。

背部刮痧應該注意的事項有：

刮痧時應避風和注意保暖。室溫較低時應盡量減少暴露部位，夏季高溫時不可在電扇處或有對流風處刮痧。因刮痧時皮膚汗孔開泄，如遇風寒之邪，邪氣可通過開泄的毛孔直接入里，不但影響刮痧的療效，還會因感受風寒引發新的疾病。

背部刮痧後飲熱水一杯。刮痧過程中會使汗水排泄、邪氣外排，會消耗部分體內的津液，刮痧後飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。

刮痧後不可立即洗浴。刮痧治療後，為避免風寒之邪侵襲，須待皮膚毛孔閉合恢復原狀後方可洗浴，一般約3小時左右。但在洗浴過程中、水漬未乾時，可以刮痧。因洗浴時毛孔微微開泄，此時刮痧用時少、效果顯著，但應注意保暖。

不宜在一個局部部位反覆連續刮痧。前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3～6天，以皮膚上痧退為標準，平時可以補刮，以加強退痧的作用。

需要提醒的是，不懂穴位的人，最好不要自行隨便亂刮痧。需要刮痧最好去正規的機構，由專業人士來進行，以避免給身體造成不必要的傷害。

（受訪專家：上海中醫藥大學附屬龍華醫院

中醫傳統治療部主任 趙海音主任醫師

來源：上海大眾衛生報）

（圖片來源於網路）