喝水好處

喝水9誤區喝水9誤區　　現代人重視養生，連每天都離不開的水也打出健康牌，大家可以從網路上、養生書籍中看到大量指導喝水的信息。胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多會造成水腫，甚至水中毒。對「胃受不了，肺胃相連，肺也受不了」之說，中醫認為，「脾為生痰之源」「肺為儲痰之器」...閱7轉0評0公眾公開13-11-08 15:06萬能白開水 巧妙解救9種突發疾病萬能白開水 巧妙解救9種突發疾病　世界上最健康又營養的飲料當屬白開水了。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時...閱532轉75評1公眾公開13-10-26 15:45如何喝水更健康 一天的最佳喝水時間如何喝水更健康 一天的最佳喝水時間。少喝水對身體的影響，比你缺乏任何一種營養素都更加嚴重。喝水能夠給予身體最好的滋養，而且簡單又有效。身體缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發其他臟器乾燥，食物容易在腸道內聚集，導致身體衰老。吃飯時喝水並不會對消化造...閱28轉5評0公眾公開13-10-10 19:24秋季最易缺水7部位 7個滋潤補水方案秋季最易缺水7部位 7個滋潤補水方案。中醫認為，眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補養，同時眼睛發揮功能會消耗掉大量的血液，所以有「久視傷血」的說法。中醫給頭髮起了個小名兒叫「血之餘」，認為頭髮是身體里的血液有餘後轉化生成的，同時還認為在頭髮的化生中腎精起了協同作用。山藥是補養人體陰血的上乘佳品，它可以通過改善身...閱24轉6評0公眾公開13-10-08 17:38秋季養生保健 十個喝水養生小竅門秋季養生保健 十個喝水養生小竅門 送走了炎熱的夏天，迎來了陰涼的秋季，隨著氣溫的降低，天氣也變得愈發乾燥，所以在這個時候補水是再恰當不過的。好水的條件，不應含有農藥、重金屬、細菌等有害物質，應均勻地溶解鈣等無機物成分，PH值為8~9的弱鹼性水為宜;水溫最好低於體溫，在攝氏20~25℃左右;最好含有豐富的氫離子。這種水的生物活性...閱27轉4評0公眾公開13-10-05 15:07身體4時刻最缺水，應如何補水？身體4時刻最缺水，應如何補水？身體缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收與消化，人體消化需要大量水分，如果缺水的話，則需要從其他器官吸收，引發其他臟器乾燥，食物容易在腸道內聚集，導致身體衰老。飲料中的咖啡因會加速身體的脫水過程，並抑制大腦產生褪黑激素(褪黑激素能夠調節身體機能，導致我們進入睡眠狀態)。飲料中的酒精同樣會導...閱24轉1評0公眾公開13-09-14 17:19喝水別踏入五大誤區中國醫促會健康飲用水專業委員會教授日前提醒說，喝水不要踏入5大誤區。飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但礦物質含量高並不能完全說明水的活力強。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體「補水」的作用，還會降低食慾，影響消化和吸收。目前在市場上可以看到一些名為「電解水」和「富氧水」的飲用水，嚴格地說，這些都屬於醫療用水，不...閱6轉1評0公眾公開13-08-19 17:09十個時刻必須喝水 利於保證水分平衡十個時刻必須喝水 利於保證水分平衡。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補水，才有利於保證水分平衡。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。便秘的人可以適當多喝點水，一...閱6轉2評0公眾公開13-08-12 11:46喝水養生的六個方法喝水養生的六個方法。如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健康。要想讓身體不缺水，學習6個喝水方法，還能健體養生。1、睡前喝水，可預防心梗和中風。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。2、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促進腸胃蠕動。3、運動前喝水，表現更好。4、飲酒時要多喝水。因此，飲酒時多喝水，可減少酒後口渴等不適。閱3轉1評0公眾公開13-07-06 18:46日常養生指南 早晨不宜空腹飲用的水有哪些日常養生指南 早晨不宜空腹飲用的水有哪些。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。所以，在暖瓶里多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐...閱34轉8評0公眾公開13-06-18 17:30晨起喝水那些事 教你喝水小技巧晨起喝水那些事 教你喝水小技巧。如果你從來沒有早上喝第1杯水的習慣， 你可能不知道原來晨起水大有學問!晨起水的4大好處。晨起水可適時補充睡眠中流失的水分，讓細胞充滿水分，肌膚看來飽滿有彈性。如何喝好水？煮水時，建議將水壺蓋子掀開，沸騰後再煮5-10分鐘，可將水中殘留的鹽素與三鹵甲烷蒸發到空氣中，使水較沒有氯的味道。2、切忌大口...閱697轉63評0公眾公開13-06-18 17:17十個喝水壞習慣，要警惕！...。...。十個喝水壞習慣，要警惕！...。...。喝水不安全 水看上去清澈潔凈，但一樣有微生物、有害物質藏身，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要盡量避免以下四個壞習慣。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。壞習慣七：不按體質喝水、飲料代水。早晨這...閱53轉7評0公眾公開13-06-11 17:08告訴你溫開水，那些不為人知的五種妙用...。...。告訴你溫開水，那些不為人知的五種妙用...。...。溫開水是燒開的水自然冷卻至25-30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。溫開水漱口清潔口腔。溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細菌、食物殘渣更易清除。溫開水刷牙保護...閱2轉2評0公眾公開13-06-09 17:26女人多喝水好養生 喝水4個小提醒必知女人多喝水好養生 喝水4個小提醒必知。都說女人是水做的，中醫常常建議我們要多喝水，下面就由小編來為大家介紹喝水的重要知識。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。c、清醒大腦——起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾...閱14轉3評0公眾公開13-06-05 17:02水 怎麼喝最科學？運動時要根據出汗量足量補充流失水分，同時要補充適量的電解質，如鉀、鈉等，防止由於大量出汗導致電解質大量流失後失衡，影響運動效果。在運動前，可以喝 200~500毫升含糖、呈鹼性的飲料，比如小蘇打水、專門的運動飲料等，但最好不要喝可樂等碳酸飲料，另外果汁飲料也不是很合適，因為這些東西進入人體後會呈酸性，而且電解質的含量不多，對...閱31轉6評0公眾公開13-06-02 17:23老年朋友該如何科學喝水？老年朋友該如何科學喝水？一般情況下，健康成年人每天需要水2500ml左右，除食物中和機體的熱能代謝產生的水之外，每天最少喝水1200ml(約6—8 杯)。老年人尤其要注意適當多喝水。在夏季和運動時，由於人體水分丟失較多，應及時補充足量的水分，但記住不能在運動後馬上喝水，因為這時候心臟跳動劇烈，如果馬上喝水，會加重心臟負擔，所以運動後應...閱21轉3評0公眾公開13-06-02 17:22夏季喝水最佳時間安排 7個時刻飲水消暑又補水夏季喝水最佳時間安排 7個時刻飲水消暑又補水。水是生命之源，人都離不開水，但對喝水的時機似乎從未在意過，大多數人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，如果此時能夠及時補充水分，才會有利於保證身體里水分的平衡。缺乏水分是便秘的原因之一。睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿...閱54轉1評0公眾公開13-06-01 17:37夏天如何正確喝水 小心喝水中毒夏天如何正確喝水 小心喝水中毒。1、後猛喝水小心水中毒。2、術後不建議大量飲水　　人在夏季出汗後，有補水的需要，但猛喝水會導致水向細胞內轉移，使得細胞內的水量過多，引起水與鈉等電解質平衡紊亂，造成俗稱的「水中毒」。大家都知道的養生之道是「每天要喝8杯水」，但這8杯水究竟該怎麼喝?怎樣飲水才是健康的飲水呢?專家建議，每天在起床...閱25轉0評0公眾公開13-05-15 17:13白開水是最好的飲料 養成喝水的好習慣尤為重要白開水是最好的飲料 養成喝水的好習慣尤為重要。近3/4的學生最喜歡喝飲料，並且在可以自己選擇飲品時，65.5%的人會選擇飲料;一半以上學生因為「飲料味道好」而喜歡喝飲料;還有近20%的學生認為飲料有利於健康。環境支持非常重要，比如，在美國，為了減少兒童喝甜飲料的機會、預防肥胖， 一些學校將賣甜飲料的自動售賣機請出了學校，或者將售賣機...閱81轉5評0公眾公開13-05-09 17:14早上起來喝溫開水有好處 溫開水的功效大盤點早上起來喝溫開水有好處 溫開水的功效大盤點。溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃(也可以將開水事先冷卻，到使用時再添加新開水，沖兌至適口溫度)，俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為「復活水」。溫開水漱口清潔口腔。解酒效果佳：讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護人體肝臟，補償因為醉酒嘔吐失 去的大量水分。溫開水...閱406轉7評0公眾公開13-05-08 17:18你真的會喝水嗎？盤點十大喝水壞習慣！....盤點十大喝水壞習慣！....水看上去清澈潔凈，但一樣有微生物、有害物質藏身，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要盡量避免以下10個壞習慣。很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，達不到沸騰的狀態，不是千滾水。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運動後...閱23轉1評0公眾公開13-04-15 18:24正確喝水 喝出健康正確喝水 喝出健康。只要是缺水了，就要立刻、馬上補水;第三，不要機械地規定喝水的量，檢驗是否喝足了、喝夠了水的標準，不是什麼8杯水、6杯水的概念，而是要看您每次小便尿液的顏色和氣味，顏色、氣味重了，就要立刻補水。那麼，應該喝什麼樣的水呢?曾有人提出「養生一日三杯水」的觀點，即清晨一杯蜂蜜水，午休以後喝杯淡茶水，睡前喝杯白開...閱9轉1評0公眾公開13-04-12 13:47喝水養生 飲水方法和時機不對可能會危害健康喝水養生 飲水方法和時機不對可能會危害健康。科學家們說，整天大口大口地或小口地喝水對健康還沒有一個明確的好處。「水是減肥者一個偉大的戰略，因為它沒有熱量」，匹茲堡大學的麥德蘭·特瑞姆說，「喝水能讓你的嘴不吃東西但得到滿足感。」但她補充說，水並沒有魅力，其他零熱量的食品，如健康飲料也是一個很好的選擇。1、睡前喝水，可...閱79轉6評0公眾公開13-04-01 17:08這些水，可能會成為疾病之源....很多人都了解水是生命之源，但是這個是有條件的某些水可能成為疾病之源，我們必須了解哪些水不適合人類飲用，否則容易滋生疾病.劇烈運動前後不能補白水，也不能補高濃度的果汁，而應補運動飲料。雖說如此，單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，不過現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料裡面含有維生素B6，其產品聲稱...閱16轉0評0公眾公開13-03-26 18:15多喝水的好處 飯前喝水的六大作用多喝水的好處 飯前喝水的六大作用。喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份，是生命體新陳代謝的重要一環，也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。除了要知道喝水的好處以及喝水的正確時間，我們還要注意如何去選擇水，最好是以白開水為主，其次是檸檬水以及各種果汁。飯前喝水的好處有很多，平時多喝點水總是對身體無害的，現在雖...閱205轉18評0公眾公開13-03-22 19:09喝水好處多 11個喝水秘方防病治病喝水好處多 11個喝水秘方防病治病。喝水是生命體通過口腔攝入水以補充自身細胞內水份，是生命體新陳代謝的重要一環，也是補充生命體和植物微量元素的方式之一。人在焦慮、煩躁時，交感神經興奮，體內代謝旺盛，產熱增多，這時也需要多多喝水。餐前喝水能夠減輕飢餓感，減少食物的攝入量。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝...閱289轉26評0公眾公開13-03-19 17:2017個信號告誡你身體要喝水了17個信號告誡你身體要喝水了　　許多人都很不了解自己的身體需求，比如只在有口渴感的時候才去喝水，小編在這要提醒大家科學喝水。如果血液中的水分不足，導致腦細胞缺水，大腦將無法獲得所需的氧氣和營養，腦細胞功能就會下降。當水分不足時，大腦為了清理廢棄物，下達指令給自己輸送更多的血液。即臉相當於高度敏感的大腦的延伸器官，所以臉...閱23轉0評0公眾公開13-03-12 09:33你真的懂喝水嗎？關於喝水時，需要注意的8個駭人真相！....關於喝水時，需要注意的8個駭人真相！....喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的...閱8轉0評0公眾公開13-03-11 17:27揭露了11個喝水中不為人知的養生小秘密揭露了11個喝水中不為人知的養生小秘密。大多數人覺得，喝水是件再簡單不過的事，拿起杯子「咕嘟咕嘟」一杯水下肚不就完了嗎?其實，喝水的學問遠不止這些。因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水，每2—3小時排尿一次。但要注意，睡前喝水不能過多，老年人有起夜的習慣，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不償失。喝水時...閱13轉1評0公眾公開13-03-09 17:22喝水頻率太高 小心是疾病作怪喝水頻率太高 小心是疾病作怪。水是人體的主要組成部分，水是人的生命之源，每天喝2000ML的水是健康的保證。糖尿病患者血糖過高會使其尿量猛增。如果糖尿病患者在服用胰島素或降糖葯期間依舊覺得乾渴，這就說明其病情在加劇。患者每天要喝10升，乃至20升水。原來，這完全是因為患者體內缺少所謂「限制排尿激素」的緣故。激素過剩導致患者牙齒脫...閱6轉0評0公眾公開13-03-04 15:10專家推薦：上班族飲水時間表專家推薦：上班族飲水時間表。中山大學公共衛生學院營養學系教授、預防醫學研究所副所長蔣學勤認為，上班族每天待在辦公桌前很少運動，影響身體健康，最好養成每次坐下前喝少量水的好習慣。至於喝水時間，專家推薦一個「白領喝水時間表」。按這個時間表來喝水，可讓上班族身體水分處於最佳狀態。電腦上班族抓牢你的營養救生圈上班族要小心患上...閱19轉2評0公眾公開13-02-26 17:23大口喝水等於沒喝？教你健康養生8個喝水法！....教你健康養生8個喝水法！....大口喝水等於沒喝？大家每天都要喝水，但你的飲水方式是否正確呢?台灣最新一期《康健》雜誌刊文指出，如果喝水的方法和時機不對，可能會危害健康。要想讓身體不缺水，學習8個喝水方法，還能健體養生。1.睡前喝水，可預防心梗和中風。可在睡前1—2小時喝水1杯，可有效降低風險。7.大口喝水，等於沒喝。閱18轉2評0公眾公開13-02-23 21:02身體渴了，水不能只用喝的身體渴了，水不能只用喝的。一直以來，我們都被教導說：「一天要喝夠八杯水，才會有好的身體。」但是，與其逼著自己喝下淡而無味的白開水，不如去開發食物中的好「水源」——多選擇一些富含水的食物，每天就能多攝入20%的水分。「但是，不健康的烹調方式也會讓食物失去水分。」《廚房科學》一書的作者哈羅德博士說，各類瘦肉的含水量在70%上下...閱18轉0評0公眾公開13-02-14 17:46飯前半小時至1小時之間和起床後飲水可長壽飯前半小時至1小時之間和起床後飲水可長壽。人體的皮膚含有一定量的水分與脂肪，才使皮膚維持光滑滋潤，柔軟而富有彈性。當人體皮膚水分充足時，皮膚表面的脂質呈液態晶體狀，皮膚就顯得柔滑有光澤，俗稱「水色好」。多飲水還可蕩滌腸胃，防治便秘，清晨空腹飲水效果尤佳，可減少腸道內食物殘渣腐敗後有毒物質的吸收，有助於抗衰老及減少癌症的...閱19轉3評0公眾公開13-01-19 17:24女人怎麼喝水才最美麗女人怎麼喝水才最美麗。如今重視喝水的女人，越來越多了；多喝水對身體好，對皮膚也好，但是並不是喝什麼水都好，喝錯了水不但對身體沒好處，反而還有害處，美女們可要注意哦。喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用...閱12轉3評0公眾公開13-01-13 17:15早上一杯水該怎麼喝？ 蜂蜜水最好蜂蜜水最好。白開水、蜂蜜水、淡鹽水、碳酸飲料……3.蜂蜜水。蜂蜜是人體滋補佳品，天然蜂蜜中富含多種氨基酸、活性酶、礦物質等營養物質，早上喝一杯蜂蜜水對健康頗有益處。洪忠新表示，「喝水的意義不僅僅是解渴也是人體獲取必要礦物質與微量元素的重要途徑之一。人體所必須的礦物質元素有5%-20%是從水中獲得補充，並且不能用食物中的礦物質...閱360轉28評0公眾公開12-11-23 17:31每天八個時間段需喝水每天八個時間段需喝水 我們的身體由60%的水組成，這就不難解釋為什麼身體缺水的時候，我們會感到一些不安。「但是，很多人一整天都沒有下意識地去補充水分，尤其當他們覺得喝水很麻煩的時候。」康涅狄格大學的博士說道。美國營養飲食學會的發言人說，「在辦公室期間，最好喝下一升水。」美國醫學協會建議，女性每天喝9杯水，男性喝13杯，...閱22轉1評0公眾公開12-11-22 19:51日常養生：餐前喝水對身體的六大好處日常養生：餐前喝水對身體的六大好處。都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。基於實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處：健康小貼士：喝水時間表。6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象...閱29轉3評0公眾公開12-11-21 17:23警惕：早上起床記住千萬別喝這些水2/5. 瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水 此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。4/5. 自來水自來水。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性...閱19轉0評0公眾公開12-11-20 17:42早晨起床如何科學飲水？早晨起床如何科學飲水？人經過一夜睡眠後，體內大部分水份已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水份，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。空腹:清晨飲水必須是空腹飲，也就是在進餐之前，否則就起不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。四、清醒大腦:起床後飲的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低...閱52轉6評0公眾公開12-11-16 17:29喝白開水的好處不得不看 1杯白開水PK9種疾病喝白開水的好處不得不看 1杯白開水PK9種疾病。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。身體的消化功能、內...閱19轉2評0公眾公開12-11-06 11:30十個最壞的喝水習慣！你有嗎？.喝水不安全 水看上去清澈潔凈，但一樣有微生物、有害物質藏身，無論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要盡量避免以下壞習慣。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則「二次污染」很嚴重。壞習慣七：不按體質喝水、飲料代水 「白開水沒味，還是喝飲料吧。」很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異於花錢買身病。壞習慣八：晨起不喝...閱25轉1評0公眾公開12-11-04 17:18不同身體疾病 不同喝水方法不同身體疾病 不同喝水方法。很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水？但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。就是要多水，而...閱29轉6評0公眾公開12-10-22 17:27
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