如何練習微笑？(3) - 文明禮儀 - 萬人「謎」解答網

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、唱歌美容專家認為唱歌可以美容，可以使面部的肌肉群發生有節奏的運動，有益於促進面部血液循環和營養特的供應，增強面部組織細胞的活力，從而會使面容增色且富有彈性。心理學家認為唱歌可以調整人們的情緒，可以治病。據此，我們則認為經常唱歌，不論是大聲唱還是小聲唱，既然對面部肌肉的活動和調節情緒都有好處，肯定對微笑訓練也會有好處。既然如此，從微笑訓練角度出發，最好在唱歌之前和之後，都不要忘記微笑一下。 http://www.wanRM.com

4 、咀嚼、鼓腮、漱口經常有意無意地重複這些動作，於皮膚健康和微笑訓練都是有益的。微笑與眼神美規範 : 微笑和眼神是無聲語言，傳遞的是情感和信息。在社交場合下，特別是有關行業的從業人員的微笑與眼神，都必須合乎禮儀規範的要求。

一、微笑美規範 1 、衣裝整潔，儀錶端莊，精神飽滿。 2 、微笑要規範得體。微笑者要神態自若，雙唇輕合，眉開眼笑，目光有神，熱情適度，自然大方，規範得體。 3 、主動微笑。如果你是一位成熟或訓練有素的員工，在與客人目光接觸的同時、在你開口說話之前，首先獻上你的一個微笑。這樣，就由你創造了一個友好熱情對自己有利的氣氛和情境；肯定會贏得對方滿意的回報。如果對方微笑在先，必須馬上還以禮儀微笑。 4 、微笑的最佳時間長度，以不超過 7 秒鐘為宜。時間過長過給人以傻笑的感覺，反而盡失微笑的美韻。 5 、最佳啟動。當目光與客人接觸的瞬間，要目視對方啟動微笑。對一般迎接顧客可啟動一度微笑，對熟客或商務活動中可啟用二度微笑。但微笑的啟動與收攏都必須做到自然；切忌突然用力啟動和突然收攏。

二、眼神美規範 1 、目光平視。微笑時要敢於正視對方，表現自然、自信和自尊，不能左顧右盼或有羞澀之感；要面對客人平視，不可斜視。 2 、注視時間。在社交場合下與人交談，目光相對只應一瞥而過，迅速轉向面部；注視時間一般在 5 至 7 秒鐘左右。不可長時間盯視對方。有人提出「道德注視時間」的概念，認為一個人注視另一個人的眼睛、面部及身體其它部位的時間，以不應引起雙方產生緊張感為限。特別是與異性目光相視時，最多不能超過 10 秒鐘。否則，容易引起誤會。 3 、注視位置。目光盯視是不禮貌的；而把目光死盯著對方某一部位，也是失禮的。注視的位置與傳達的信息和造成的氣氛都有密切的關係，不同場合、不同對象，其注視區域是有講究的。一是公務注視區間範圍。一般為注視其兩眼及其上部額頭部分這一範圍之內。這一注視區域可以造成一種嚴肅認真、居高臨下和壓住對方的情勢。因此它是商務活動常用的注視區域。二是社交注視區間範圍。人們在普通社交場合，一般注視其兩眼及其下部至下額部分這一範圍之內。它可以造成一種平等、親切和輕鬆的社交氣氛，有利於雙方的交流。

三是親密注視區間範圍。這是特指具有親密關係的人群，如戀人，至愛親朋之間的注視區間，主要是對方的眼睛、嘴唇和胸部。