養生「三字經」—— 通俗易懂受益終身！

養生「三字經」—— 通俗易懂受益終身！

冠心病，吃銀杏。

吃鮮橙，防卒中。

吃西柚，防血稠。

吃洋蔥，腦路通。

蘑菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血脂康。

木耳菜，降脂快。

菊花茶，降血壓。

吃辣椒，消脂肪。

烏龍茶，減肥佳。

身材秀，吃土豆。

氣血虛，吃荔枝。

要健腦，吃核桃。

要安神，吃棗仁。

葡萄甜，補血源。

要潤膚，櫻桃補。

常吃棗，不顯老。

燕麥湯，皮膚光。

食蜂蜜，皮膚細。

蘿蔔湯，治胃脹。

紅薯蒸，大便通。

洋蔥好，防流腦。

枇杷果，治咳嗽。

銀耳燴，能清肺。

椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。

柿子霜，治舌瘡。

吃芝麻，養頭髮。

吃芒果，嘔吐止。

吃胡椒，祛風濕。

吃山藥，益補脾。

吃百合，益補肺。

吃蘋果，益補腎。

吃葡萄，補肝腎。

吃鮮桃，益五臟。

清晨起，莫慌忙，

伸懶腰，再起床。

床邊坐，別著急，

半分鐘，再站起。

溫開水，喝半杯，

血脈暢，最寶貴。

大小便，要排空，

排腸毒，垃圾清。

吃早餐，很重要，

宜吃飽，營養好。

日出後，晨練宜，

空氣鮮，利身體。

指梳頭，乾洗臉，

頭腦醒，駐容顏。

洗洗鼻，揉揉眼，

離感冒，不花眼。

齒常叩，舌常轉，

生津胃，齒固堅。

保健穴，常按摩，

健身體，好處多。

大步走，小步跑，

日萬步，比較好。

循漸進，持之恆，

常堅持，必然靈。

戒吸煙，限喝酒，

心胸闊，不發愁。

午飯後，睡一覺，

自調節，減疲勞。

晚餐少，宜清淡，

利健康，睡眠好。

晚飯後，散散步，

身心松，促睡眠。

睡覺前，泡泡腳，

按湧泉，勝吃藥。

重健康，在心理，

心健康，數第一。

有愛心，要牢記，

看淡泊，有意義。

葆青春，養天年，

合家福，到永遠。

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