寒風已侵襲「老寒腿」，您的腿部健康正在倒計時！

07-20

都說冬天老人有三怕：

怕出門；

怕三高；

怕老寒腿。

寒風凜冽，吹得老人們的膝蓋陣陣刺痛，這老寒腿反反覆復不能根治，甚是難受。

很多患者起初以為自己只是普通的手腳冰冷，洗了澡就暖了。殊不知，慢慢地就會出現紅腫並疼了起來，還堅持了一個月！被醫生看了後才發現，原來自己犯了老寒腿！

老寒腿聽著不是重病，疼起來還真要命！那麼，這一種跟著寒冬而至的頑疾，到底是怎樣折磨人的？

未老先衰，對號入座看自己腿部健康?

都說「人老先老腿」，大家可以對號入座，看看自己會不會出現這些「初老」現象：

感覺早晨起來關節不靈活，腿特別僵硬；

感覺陰天的時候腿也跟著陰沉；

坐的時間久了覺得坐不起來；

膝關節一個月之內老疼，反反覆復，甚至是紅、腫，摸著有點熱。

活動腿部時能聽到骨頭摩擦的聲音。

人體的骨骼從35歲開始走下坡路，腿發寒正是人開始衰老的徵兆。

如果你已出現2種情況以上，那麼，你的關節已將近40歲了！

真不是恐嚇，在我國30歲左右老寒腿發病率近幾年來已經提升到28%，它的致殘率高達53%！

天！這不是老年人才會犯的病嗎？怎麼年紀輕輕走路就和老太太一樣了？

「老寒腿」非一日之「寒」，關節受損才是真相！

很多人以為老寒腿是凍出來的，可能與關節炎患者往往遇冷就會感到疼痛加重有關。

——「東北地區氣候寒冷，但是老寒腿患者並不比南方多很多。除了低溫，老寒腿患者在南方陰冷天氣來臨時同樣疼痛加劇「。積水潭醫院骨科室主任蔣毅醫生說道。

那麼，為什麼天冷了老寒腿就疼起來了？

這只是因為，在寒冷的天氣下，由於血管收縮，血液循環不暢，會引起骨性關節炎的複發和加劇關節疼痛，但沒有證據表明寒冷是導致骨關節炎的危險因素。

經過驗證，老寒腿的產生與天氣的關係並不大，因為同樣的溫度里，也不是所有人都會患上老寒腿，那麼只有一個可能：老寒腿是因人而異的。其中最重要的，還是關節出現了問題！

資料統計：我國目前的關節炎患者有一億以上，且人數在不斷增加。大約30%的人在45歲以後會出現不同程度的關節炎癥狀，尤以女性為甚。

看到這裡，或許有些人會反駁，「我明明之前沒有關節炎，腿也不疼，是有次受涼後才疼的」。

這隻能證明一個事實：骨關節炎是人體關節正常退變的結果。關節炎是一個慢性病，「老寒腿」非一日之寒，也是經過日積月累的損傷，再加上天氣的刺激誘發，關節的使用壽命慢慢減少，從而爆發了。

西南醫科大學附屬醫院骨與關節科主治醫生劉才俊說：「關節也跟機器一樣有使用壽命，過度使用或使用不當，會減少壽命」。

人到了一定的年齡，人體的各個器官都會出現退變，關節的軟骨也不例外，從而變薄、軟化、失去彈性，甚至碎裂，軟骨下的骨質及周緣增生並形成骨贅。

通俗點說，關節就像輪胎，使用多年後已經老了、舊了、磨損了，到一定年限後就會出問題。

老寒腿的真正原因正是：這些患者在之前已患有關節炎，關節軟骨會在磨損後催生大量新生軟骨細胞，一旦遇上寒冷、潮濕的天氣就會特別敏感。

所以才有遇到陰天降溫天氣，患者感覺不舒服的情況出現。

都說是先有關節炎，後有老寒腿，因此這類人最易出現老寒腿，要多加註意了：

因職業原因而勞損過度的模特、運動員、重體力工作者等

更年期婦女

年輕時膝蓋受過傷

在腿關節壽命將近時，就不斷出現老寒腿的情況了。所以，不要再想著買護膝就能解決事情了，最重要的還是得將膝關節保養好！

膝關節有四」怕「，防「老寒腿」的關鍵在護膝！

當我們直立時，

膝關節負重了人體4倍的重量；

當我們上下樓梯的過程中，

將是人體重量的17倍！

也就是說膝關節是一個

人體非常重要的負重關節。

膝關節是非常脆弱的一個部位，簡稱「皮包骨」，由於本身缺少豐富的肌肉和脂肪組織的保護，因此局部熱量容易散失，溫度比身體其他部位低。遇到寒風襲擊，更難抵禦！

再告訴你一個悲傷的事實：關節炎一旦患上是不可逆的。

人類的骨骼在25至30歲會迎來發育的頂峰，之後便開始走向下坡。最要命的是，關節軟骨結構特殊，幾乎沒有再生能力，一旦損傷就不能自行修復。

按中醫角度講：防重於治。對於每個人來說，防老寒腿最好的辦法就是保護好膝關節。

首先要清楚膝關節的四怕：

怕「彎」、怕「跪」、怕「靜」、怕「揉」，要注意不讓這些動作過度損傷膝關節。

其次，在日常生活中，要注意遵循以下原則：

1、不要壓迫你的關節

不要彎腿，因為膝關節彎曲的負重是自身體重的3～6倍，負重彎曲會使髕骨磨損，造成膝關節壓力變大。高衝擊力的運動會加劇關節的損傷，比如跑步、跳躍。同樣也要避免如衝撞、深蹲、登山、爬樓梯的運動，會帶給髕股關節巨大的壓力。

2、盡量坐高凳子

專家建議老年人特別是有膝關節疾病的患者，在坐凳子時，盡量選擇相對較高的凳子，以腳能碰到地面為準，這樣可以減少我們膝蓋的磨損。

3、選擇有效運動

適當運動可促進關節軟骨吸收營養，防止肌肉萎縮，增強腿部肌肉的力量，並保持關節活動的範圍。可進行關節的有效運動比如平卧床上進行屈伸膝關節或不負重的坐姿，並屈伸膝關節。

4、多活動關節

膝關節怕」靜「，靜止不動容易傷關節。很多患者在生病後喜歡卧床養病。長期一動不動地養，只會造成肌肉萎縮，肌肉的力量不足，會加重行走時膝關節的摩損。多活動關節，增強關節的潤滑度，減少膝關節的磨損面積。