孩子長丑了，竟是因為它！這個不良習慣，99%父母不知道

凱叔說

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「張著嘴睡覺，會越長越丑」，此前我就在微博上看到網友們討論這個話題，一些權威醫院的主治醫師也站出來證實了。

長期張口呼吸，嘴部的形狀就不那麼好看，到成人階段之後，這種情況甚至不可逆。想一想，我們身邊還真有這樣的例子，只是嚴重程度不同罷了。

顯然，我們都不希望自己的孩子也這樣變醜。在可以改變的情況下，及早干預，讓孩子陽光、健康又美麗地成長。

另外，人美，也要多讀書哦，共勉。

作者 | 吉吉

年前開車帶女兒出門，她仰著脖子在安全座椅上睡著了，張著個嘴巴。老公開玩笑說：「你姑娘這睡姿真可愛。」我笑了笑，沒當回事，還拍了張照。

結果沒過兩天，看到一本書《張口呼吸》，又查了一些資料，驚得我一身冷汗：如果孩子習慣張口呼吸（用嘴巴而不是鼻子），一定要警惕並糾正！因為它不僅僅會影響孩子未來的顏值，還非常的不健康。

張口呼吸對孩子有哪些危害？

人本能地用鼻腔呼吸，這是醫學所提倡的，因為鼻子不僅僅是空氣的通道，還是空氣的「加工廠」和「凈化器」：它能把進入鼻腔的冷空氣調節到和體溫相似的溫度，把乾燥的空氣變濕潤，鼻毛還能擋住空氣中較大的灰塵顆粒。打個噴嚏，能把有害氣體、粗粉塵顆粒一起噴出來。

但在感冒鼻塞嚴重、患有鼻炎、鼻耳肥大、鼻中隔偏曲等疾病時，有的人會改用張口呼吸（mouth breathing），也就是呼吸時氣流通過口腔、而非鼻腔進入人體氣道。

短時間沒問題，但如果長期張口呼吸，不但少了各種過濾屏障，還改變了口腔和鼻腔的內環境，容易誘發口腔疾病和呼吸道疾病，比如慢性牙齦炎、慢性咽炎等。

更為嚴重的是，它會影響一個人的相貌。

英國一位正畸醫生John Mew，在幫病人矯正牙齒時發現，一些有著不良呼吸習慣的病人長大後，臉也會出現一些變形。比如這個習慣張口呼吸的女孩，6歲和9歲的對比照很明顯。

比如這個孩子，第一張10歲時是個漂亮的正太臉，但因為鼻子過敏發炎，他開始用嘴呼吸，7年後（下圖中、下圖右），他的上唇鬆弛前突、下唇變厚、頦肌緊張，最不好看的是沒有下巴。

這是英國的一對親生姐妹，7歲的妹妹（左）和8歲半的姐姐（右）同時因為張口呼吸就醫：

但是妹妹開始使用正確的口腔和吞咽姿勢矯正，姐姐沒有，幾年後，她們的長相發生了巨大的變化，如下圖。

在由上海交通大學附屬第九醫院顱頜面科的幾位專家合編的《張口呼吸》一書中，結合了大量臨床案例，書中指出：長期張口呼吸，可損害面部肌肉群的多種功能，導致咀嚼肌張力不足、功能下降，使頜骨發育不良。再加上呼吸的氣流對上頜的推力，最終造成上牙弓狹窄、排列不齊、齶蓋高拱、上前牙前突形成齙牙等，影響面部的美觀。

我自己的牙長得就不好，回憶了一下，確實小時候有過一段張口呼吸的習慣，總覺得鼻子塞塞的，用嘴更舒服。

我一直以為，牙長什麼樣，主要是遺傳，但看了書、諮詢了口腔醫生才知道，原來環境因素（張口呼吸）對牙齒和面部美觀也有很大的影響。

如何測試孩子是不是張口呼吸？

但張嘴睡覺並不等於張口呼吸，有時候是姿勢問題。過年我用了好幾種方法測試，證實我女兒還是在用鼻腔呼吸，大家如果有相似的顧慮，也可以一試:

閉唇測試法

就是在孩子熟睡，嘴張開的時候，輕輕嘗試捂住孩子的嘴巴，看看鼻子能否正常呼吸，可以持續1-2分鐘。

如果掙扎，說明孩子的鼻腔有堵塞，捂住嘴巴後無法透氣才掙扎。我女兒是平穩睡眠，說明睡覺張口只是習慣，給她換了個側躺的姿勢，嘴巴就閉合了。

鏡面測試法

把表面乾淨的鏡面，分別放在寶寶的鼻子下和嘴唇下，看孩子呼吸時，鏡面是不是有霧氣以及霧氣的範圍大小，如果放在嘴巴下有霧氣，說明孩子存在口呼吸。

棉絮或試紙法

將薄棉花或長約5cm、寬約5mm的細長紙片，分別放在寶寶的口唇外和兩側鼻孔外，並儘可能地貼近，觀察紙片顫動或棉絮飄動的情況，判斷孩子是不是存在口呼吸。

測試口腔氣流時，將紙條由下往上移近口腔，而測試左右測鼻孔時，最好用兩張紙條，分別從左右側接近鼻孔，以避免臨近氣流的影響。

張口呼吸的孩子，如何糾正和治療？

張口呼吸的治療比較複雜，需要兒科、耳鼻喉科、口腔正畸科、口腔頜（顱頜）面外科等科室共同參與，主要有這麼幾個方法：

如果是疾病引起的鼻腔不通氣，需要去除阻塞性疾病，通暢上呼吸道；

矯正張口呼吸造成的牙列紊亂，並引導頜骨生長；

糾正張口呼吸的不良習慣，恢復正常的鼻呼吸模式。

關於鼻阻塞：及時就醫或預防

建議及時求醫，不同成因有不同的專業處理方法。防患未然，注意不要給孩子吃辛辣的食物、烹炸食品和海鮮、不濫喝飲料，多吃新鮮果蔬、多喝白開水；常帶孩子到戶外活動，養成用冷水洗臉、洗手的好習慣，提高抵抗力，以及使用空調注意室內外溫度不可反差太大等。

關於矯正術：對孩子年齡有要求，需謹慎

我認識的一位口腔醫生朋友，建議等到孩子7歲以上，還要參考骨齡（反映發育狀況）、口內牙齒能否提供足夠支抗、孩子能否耐受和依從治療等，John Mew的治療病例大多是7-9歲的孩子，他認為這段時間是臉部骨骼發展的高峰期。我覺得真要矯正，一定要遵醫囑，而且多問幾家醫院，每個孩子的情況都不一樣。

關於糾正習慣：對低齡孩子來說最靠譜

如果發現孩子開始有張嘴呼吸的習慣，《張口呼吸》一書中，提了如下的糾正建議：

1/2口罩治療法：適合沒有鼻腔疾病的孩子，可以讓孩子睡覺時佩戴自製的1/2口罩，就是一般口罩的1/2大小，只遮住口唇，暴露鼻孔，如果孩子能夠適應，可以再逐漸把口罩加厚。

被動性閉口訓練法：一般專科醫院口腔正畸科，會製作呼吸矯正器，由頭套、頜托、彈性繃帶組成。還有一種方法有點「簡單粗暴」：在上下唇閉合後，用膠布粘貼嘴唇，迫使睡眠後用鼻腔呼吸，這個考驗媽媽啊，有點不忍心下手呢。

唇肌訓練：可以在白天，多增強孩子閉嘴肌的功能，孩子白天習慣了閉嘴，會漸漸形成新的肌肉記憶，變成下意識行為，對晚上也會有幫助。

具體來說，可以吹氣泡、吹肥皂泡（通過吸管向水中、空氣中吹氣，要求一口氣吹的時間越長越好）、大一點的孩子，還可以吹口琴或者口風琴，讓唇肌得到訓練。

最後我想說說我的感受，發現孩子可能有的牙齒問題，我是比較緊張的，擔心孩子以後戴牙套也不管用，萬一只能做手術，那得多疼啊。那兩天，每次看到她睡覺嘴唇沒有完全閉合，我都想馬上找塊膠布。

其實這是我內心的投射，我因為對自己的牙齒不滿意，所以格外擔心孩子。

一直很欣賞王菲當年在接受楊瀾訪問時，被問及如何看待李嫣的兔唇，她雲淡風輕地說：「我壓根兒沒覺得這是個問題。」是啊，別說這不是個大問題，就算真的長丑了，在外受委屈了，也應該做孩子永遠的安全後盾：「寶貝，你就是我心中完美的孩子！」

凱叔問

您的孩子是否有張口呼吸的情況？您還有哪些好辦法糾正張口呼吸？歡迎在留言里討論哦。

作者：吉吉，美國註冊正面管教家長講師，「慢成長」聯合創始人，斜杠媽媽。前香港資深傳媒人，現居深圳。相信育兒就是育己，願與娃一起慢成長，轉載自微信公眾號「慢成長」，ID：manchengzhang123，轉載已獲授權。