秋季按摩養肺的方法

　秋季氣候乾燥，秋風陣陣，帶給人們的是蕭殺意境，一片「燥」情。燥是秋季的主氣，燥勝則干。根據中醫的四季主氣理論，秋燥之氣最易侵犯肺部，此時，治病養生應以養肺為重。如此，養肺跟上了，冬天才能少生病或不生病。　　推拿或按摩有很好的清心養肺的功效。具體操作如下：（1）左手四指微併攏，以掌根放於胸中上端，左拇指放於右鎖骨上，自左橫線來回擦動，直擦至乳頭上水平線。（2）往返數次後，換右手仿效上法擦左胸，堅持揉按膻中（前正中線，平第四肋間）、鳩尾（劍突下，臍上７寸）、巨闕（臍上６寸）穴。（3）用多指揉、擦胸脅部。（4）拇指點按內關（腕橫紋上２寸）、鳩尾、巨闕穴各1～2分鐘。（5）右手五指併攏，略屈，用虛掌拍擊左胸，重複20～30次；換左手拍右胸，使兩側肺部都拍到。（6）以右手拇指緊貼左胸外側，其餘四指緊貼腋下，作相對用力提拿；配合呼吸，吸氣時用力提拿，呼氣時慢慢放鬆。重複5～10次。換左手拿右側胸肌，以酸脹為宜。

　　另外，配合以下手法按摩，可使養肺護肺功效更佳。具體操作即將右手食指、中指放於兩鼻孔處，點按鼻中隔與鼻翼之間，點按時稍用力，每次點按50～100次。然後再點揉迎香穴到眼內角處，點揉時兩手交叉，用兩拇指側摩擦上下鼻翼到有熱感，往返30～50次。亦可用一手或雙手上下來回摩擦按壓頸背部2～5分鐘，每日早晚一次，並重點摩擦按壓大椎穴、肺俞穴等。再然後用手掌在頸背部輕拍200～500次。