《神聖的靈光 Spark of the Divine》 三十二

作者瑞金德.辛格和他的太太

奧運冠軍們都有紀律，做可以讓自己成為最好的那個的事情

一個人可以有一個目標，也可以有對這個目標的絕對激情。他也可以把時間精力放在成為冠軍上面。要贏得比賽還有另一個重要因素，就是遵守那些可以讓自己成為最好的那個的紀律。一個人可以每天鍛煉十二個小時，但是成就一個冠軍的是在這十二小時里應該訓練什麼的紀律。

舉個例子，想想奧運會的英雄們。他們當然會有好幾個小時並且需要嚴格遵守以達到最大化效果的特定練習日程。他們可能需要做很多重複練習，例如一些並不像比賽一樣激烈，但是對於磨練肌肉和動作來說必不可少的俯卧撐、原地跑或者伸展運動。他們有紀律地遵守時間表、完成練習任務。

一些運動在飲食上有要求規範。例如，騎手不能太重，因此他們要攝入更少的卡路里。而需要大量肌肉的運動中，運動員需要吃特定的食物，不管他們喜歡與否。跑步所需的耐力可能需要特定的營養，這意味著運動員們必須注意自己的飲食。要堅持任何一種飲食都不容易，無論是為了減重、增重還是控制血糖。當這名運動員和朋友一起去參加聚會的時候，他或她可能不得不為遵守紀律而避免某些食物。

體育運動禁止類固醇、禁藥的使用和未成年人飲酒。因此，一些被抓現行的運動員就被淘汰出局了。當和朋友們在一起的時候，他們就需要有意地遵守藥品和酒精管制的紀律。

奧運會金牌得主的教練們可能會要求他們遵守一個設定的練習休息時間表。他們可能每個晚上都有一個規定好的時間的睡眠或休息，這也涉及到紀律，尤其是當其他人整晚都在外面參加活動的時候。

追蹤奧運會冠軍們的職業生涯就會發現，為了實現自己的夢想，他們都過著一種有紀律的生活。

奧運冠軍們專註於自己的成績，而不是別人在做什麼

很多時候當奧運冠軍們接受採訪被問及是如何準備贏得比賽的時候，他們經常會給出同樣的答覆：「我必須專註在我的比賽上。必須把注意力集中在做到最好上面。」他們不關心別人在做什麼。他們知道如果自己做了應該做的，就多一個機會贏得比賽。

那些沒能贏的人往往都在想著別人在幹什麼。在比賽中，運動員們有時候能看見其他人在前面。然而，當這個人轉頭看其他運動員是否追上自己的時候，這個雜念會導致領先的那個人落後。我們會看見看著別的馬匹的那隻馬有時候會突然絆倒摔倒。出於這個原因，馬車夫們給馬帶上眼罩，這樣它們就不會被其他馬匹分心，可以專註在自己的軌道上。

一個體操隊中的運動員如果在輪到自己之前觀看其他隊友的比賽，他們可能會看到隊友犯的錯。這可能會使這名隊員覺得沮喪，會強烈地感受到隊友失望的痛楚，以至他或她自己的能力也受到影響。當運動員把注意力集中在其他人身上的時候，他或她自己的表現也會受到影響。

冠軍們把注意力聚焦在自己在做什麼而不是別人在做什麼上面。這樣，他們才能給出最好的表現，不把寶貴的一分一秒浪費在關注別人上面。

奧運金牌得主們不會讓絆腳石阻擋在他們前進的道路上

金牌得主們在他們的人生中經常要面對擁有許多障礙的艱苦戰役。他們可能要經歷肉體上的疼痛，來自他人的批評所造成的情緒上的痛苦，或者是經濟困難。

很多金牌得主們都經歷過突然的跌倒從而導致骨折或肌肉撕傷。這阻止他們了嗎？並沒有，他們會儘快回到訓練中。有些人獲得金牌的時候可能正在感冒、流感或者發著燒。一些人的腿或手臂在比賽的時候還包紮著繃帶，因為當時它們還沒有痊癒。儘管有這些肉體上的疼痛，他們還是把自己提升到肉體疼痛之上參加比賽。

很多運動員都遭受過來自他人的批評和嘲笑，他們可能會說：「你一定是瘋了！是什麼讓你覺得自己可以在奧運會中贏到一塊金牌！」家人朋友們可能會通過打擊他或她，或者說這名運動員沒有合適的資源來勸阻他或她參加比賽。金牌得主們無視他人的批評，不管外在的挑戰如何，他們都專註在自己的事情上。

很多其他障礙都能阻止一名運動員。一些面臨著巨大的經濟壓力。請一名教練，訓練，購買合適的裝備，還要支付某些運動訓練場所的會費，這些都需要花錢。年復一年，這些花費會讓人氣餒。一個金牌得主的父母可能不得不好幾次抵押他們的房子來支付訓練的費用。然而，對於贏的人來說，有志者事竟成。

奧運冠軍們不會讓失敗牽制他們

很多運動員都有一個失敗主義的態度。假如他們不能在第一次做得很好的話，他們就會放棄。運動員們會把第一次就輸掉比賽當成是他們沒有機會的一個標誌。讓奧運金牌得主們與眾不同的是他們不會讓失敗阻止自己，而是從失敗中學習。冠軍們會觀看自己比賽的錄像帶，發現自己的錯誤並改正。假如他們跌倒了，會重新站起來，然後再次嘗試。如果他們第一次沒有贏，那麼他們會試第二次。他們把失敗當作需要克服的挑戰，用它來激勵自己更努力地嘗試，繼續前進。

奧運亞軍們，或者只是獲得銀牌或銅牌的選手們，可能四年以後會再來衝擊金牌。有時候他們第二或第三次就能獲得金牌。他們不會讓失敗阻止自己向目標前進的腳步。

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