健康訣

冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。蘑菇餐，防血栓。

吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。烏龍茶，減肥佳。

身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。要健腦，吃核桃。要安神，吃棗仁。葡萄甜，補血源。

要潤膚，櫻桃補。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細。蘿蔔湯，治胃脹。

紅薯蒸，大便通。蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。

吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。吃芝麻，養頭髮。吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。

吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。吃蘋果，益補腎。吃葡萄，補肝腎。吃鮮桃，益五臟。

清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。床邊坐，別著急，半分鐘後再站起。溫開水，喝半杯，

血脈通暢最寶貴。大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。吃早餐，很重要，宜早更要營養好。

日出後，晨練宜，空氣新鮮利身體。指梳頭，乾洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，

遠離感冒和花眼。齒常叩，舌常轉，生津開胃齒固堅。保健穴，常按摩，健身祛病好處多。

大步走，小步跑，一天萬步比較好。循漸進，持之恆，常年堅持必然靈。戒吸煙，限喝酒，

心胸開闊不發愁。午飯後，睡一覺，自我調節減疲勞。晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。

晚飯後，散散步，身心放鬆舒睡眠。睡覺前，泡泡腳，按摩湧泉勝吃藥。重健康，在心理，

心理健康數第一。有愛心，要牢記，淡泊人生有意義。葆青春，養天年，閤家幸福到永遠。

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