強健骨骼三件法寶

(2010-02-09 14:33:48)

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他被媒體譽為中國的骨科雕刻大師，從醫30年，成功救治5000例脊柱疾病患者。他創建了國內最好的脊柱外科，率先將計算機三維導航技術應用於頸椎手術，大大提高了頸椎手術的精準與安全性，填補了這項技術在亞太地區的空白。他就是北京積水潭醫院院長——田偉。 骨質疏鬆被稱為「寂靜的殺手」。現代研究認為骨質疏鬆不是一個病，是生命中的一個必然過程，人人不能避免。能不能夠預防骨質疏鬆？預防骨質疏鬆三大法寶之一是飲食均衡 補鈣固然重要，鈣相當於建築物中的水泥。預防骨質疏鬆也需要補充蛋白質，它就是建築物中的鋼筋。骨密度只是骨的含量，反映不了骨強度。飲食中像牛奶就是既含鈣又含蛋白質。

預防骨質疏鬆三大法寶之二是曬太陽 有人說補充維生素D,但是只有活化的維生素D才能促進鈣的吸收。曬太陽是最好的促進鈣的吸收方式。

預防骨質疏鬆三大法寶之三是適當運動 運動能夠促進鈣與蛋白質的吸收，堅持運動才能預防骨質疏鬆。運動的方式：跑步，走路。老人適合慢跑和快走。最好的鍛煉時間是在陽光充足的時候。

已經患了骨質疏鬆怎麼辦？不可能治好骨質疏鬆，要學會和骨質疏鬆和平相處。前面的三大法寶有延緩骨質疏鬆的加重作用。也可在醫生指導下服用抑制破骨細胞的藥物。

博主感言：在BTV科技頻道看了「健康北京」的這期節目，深感對所有的老年人非常實用。特做筆與老年博友們共享！願大家都健康！
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