肩周炎、膝關節疼？只需3味中藥食材，敷用立馬見效

07-20

肩周炎是人們熟知的肩關節疾病，俗稱「五十肩」肩周炎是肩關節囊及周圍組織發炎，伴隨成纖維細胞(功能活躍的細胞)增生的結果。同樣很多人膝蓋骨痛得很厲害，上幾級台階都要扶牆而行，診斷為膝蓋骨變尖，也就是我們常說的骨質增生。目前，這兩類發病人群呈年輕化發展，必須早防早治。

打開網易新聞查看更多精彩圖片

下面分享給大家幾個骨科專家推薦的實用生活小妙招，來解決肩周炎、骨質增生等關節疼痛。

一，肩周炎患者不妨試試以下幾種運動：

1、鐘擺運動。彎腰，患肢自然下垂，用患者自身重量進行環轉動作，可進行順時針及逆時針兩個方向的運動，每個方向5～10次，以不引起進一步疼痛為度。

2、肩梯活動。俗稱爬牆，面朝牆壁，雙手沿著牆壁不斷上移，逐漸提高肩關節的活動範圍，上舉至最高位置，停留5～10秒後緩慢放下。一天做兩組，每組10～30次。

二，骨質增生保健小秘方

1、日常保健。多曬太陽，注意防寒濕，保暖，使膝關節充分休息。疼痛緩解後，每日平地慢走一兩次，每次20-30分鐘。

2、關節功能訓練。坐位或仰卧位，將膝關節伸直，繃緊大腿肌肉，足向頭背部屈，同時繃緊小腿肌肉，每次堅持3秒，每分鐘做10次，連續做3-5分鐘。每天做三遍。

三，骨科專家推薦熱敷妙招

粗鹽熱敷是一種民間流傳的方法，能夠活血化淤，加速血液循環，而且還可以促進炎症吸收，緩解組織粘連，改善局部營養。

材料：粗鹽1000g，生薑5片，艾草100g，純棉布袋一條，毛巾

用法：將粗鹽放進炒鍋里翻炒10分鐘（或者用微波爐加熱），臨出鍋的時候放入切好的薑片、艾葉，然後放入事先準備好的布袋中，封口放到關節疼痛患處熱敷，溫度過高可以放幾層干毛巾敷墊。每天兩次，每次1個小時左右！

工作比較忙或者怕麻煩的朋友可以直接購買下面這款同等功效精選海鹽、生薑、艾草等10多種草藥的電加熱海鹽熱敷袋！不論是自己用，還是送父母，操作使用都很方便，關鍵是效果好還沒有副作用！如果您或者家人還在忍受關節炎、勁椎病以及骨質增生帶來的各種困擾，不妨買來試試！