不知道為什麼老貧血？這6種補血食物你吃過幾樣？

07-20

如今生活水平已經提高，但是貧血的人依然普遍存在，尤其是女性，45%的女性存在缺鐵性貧血，出現面黃肌瘦、憔悴不堪、體力偏弱、精神萎靡、頭暈眼花等等毛病，十分影響生活和工作，這是為什麼？往下看就知道了，以下這些有助於補鐵補血的東西，相信你沒吃過幾樣！能不貧血嗎？

阿膠

從古至今阿膠都是滋補上品，具有提高紅細胞數和血紅蛋白量、促進造血功能的作用；可以起到很好的滋補功效。但是阿膠比較黏膩，老年人朋友的胃腸功能較弱，難以吸收，所以要謹慎服用。

紅棗枸杞泡茶

每天取5-10顆紅棗、適量枸杞到杯中，沸水沖泡代茶飲，長期堅持具有補血氣，健胃滋補的作用，記住是長期喝，偶爾喝一兩次就想養血，還是別想了。

鐵之緣片

如果是缺鐵性貧血的話，這個很適合，以阿膠、乳酸亞鐵、富鋅蛋白粉為主要成為，具有補鐵補血的作用，補鐵可提升血紅蛋白的合成，使血紅蛋白恢復到正常水平來改善貧血，阿膠在補鐵造血的基礎上再一次加強補血。除了改善缺鐵性貧血之外，長期服用可以作為養血的保健作用。

黑芝麻

芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

桂圓肉

如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。