這些水果晚上千萬別吃?切記

07-20

　　很多人在晚上睡覺之前躺在床上喜歡吃一點水果，其實水果並不是隨便吃的，晚上有些水果能吃有些水果卻不能吃，不然很容易危害到我們的身體健康。

　　哪些水果不能晚上食用

　　1.西瓜

　　西瓜有利尿的功能所以晚上睡覺前不要吃西瓜，吃多了不僅對腎臟有負擔而且還會頻繁的上廁所，嚴重影響到休息。

　　2.香蕉

　　香蕉的含糖量非常高並且還有助於排便，但是晚上我們的身體器官是休息的或者是工作比較慢的，大部分的糖類留在體內，就很容易變成脂肪，讓我們發胖。

　　3.荔枝

　　荔枝性溫，晚上睡覺之前吃多了荔枝就很容易上火，並且也很容易出現荔枝病，荔枝病的主要發病癥狀就是頭暈乏力、出虛汗等，而且荔枝的糖分含量也很大，晚上吃多了不利於我們的身體健康。

　　4.甘蔗

　　甘蔗的糖分很高，必然是會產生熱量的，所以我們盡量晚上不要吃太多，甘蔗的糖分主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖這三種成分構成的，含糖量豐富，但是晚上吃完就睡覺是很容易導致發胖的，糖尿病患者一定要禁食。

　　5.葡萄

　　葡萄當中含有多種發酵糖類物質，大多數都是對牙齒有著比較強的腐蝕性的，晚上吃葡萄，糖分在口腔內停留的時間就會很長，也就很容易導致蛀牙。

　　6.甜橙

　　晚上吃橙子，身體沒有辦法消化，就會一直囤積著，時間長了就會損傷到肝氣，發虛熱，也會出現消化不良等癥狀，所以我們要控制好自己，晚上不要吃甜橙。

　　哪些水果是可以晚上吃的

　　1.蘋果

　　蘋果是可以當作是晚飯來吃的，不僅能幫助我們的身體補充多種維生素，而且蘋果還能幫助改善睡眠質量，寧神安眠，蘋果當中特有的營養素還能有效的補充腦部營養。

　　2.山楂

　　山楂能幫助消化，所以就能提高食慾，特別是對於那些因為節食減肥而食欲不振的人，有著很好的治療作用，除此之外山楂還能起到降血脂的作用。

　　3.番茄

　　晚上吃一顆番茄，有助於減肥瘦身，番茄本來就是熱量比較低的食物，含有豐富的維生素和礦物質、番茄紅素等營養元素，能幫助我們的身體代謝平衡。

　　結語：吃水果這一方面也是很有講究的，晚上糖分大的水果不能吃，而且利尿、容易導致上火的水果我們也不能吃，我們可以吃糖分少的，或者是能幫助我們減肥的水果。