高齡備孕吃什麼好 高齡備孕注意事項

　　二胎高齡媽媽備孕吃什麼好?不利於高齡女性懷孕的食物?高齡備孕飲食原則?高齡孕婦越來越多,伴隨著年齡的增大,高齡孕婦體內營養流失迅速,很難保證營養供給給胎兒,所以高齡孕婦要在飲食上注意補充。

高齡備孕吃什麼好 高齡備孕注意事項

　　為了自身和孩子的健康,飲食非常關鍵,那麼高齡備孕吃什麼好?

　　高齡女性在孕前準備中要注意自己的飲食安排,避免過多的攝入不利於高齡女性懷孕的食物,營養均衡,科學備孕,才有利於自己快速懷孕。媽媽幫專家提醒，如果你選擇了做高齡媽媽，那要在孕前更好的調理好自己的身體。

　　不少女性因為工作原因遲遲沒有懷孕，而錯過了最佳的受孕年齡。醫學上鑒定：35歲以上初產產婦為高齡產婦。由於女性35歲以後機體處於下滑趨勢，胎兒畸形的發生率增加，高齡產婦併發症的風險也增加。如果你選擇了做高齡媽媽，那要在孕前更好的調理好自己的身體。

　　年齡的增加會給受孕帶來一些困難，飲食上需要做何改變，來幫助造人成功呢?

　　(1)少食多餐，飲食清淡，縮短進食間隔。多採用蒸、煮、燉、拌等烹調方法，避免食用過於油膩和辛辣食物如炸丸子、大量辣椒等。

　　(2)避免咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料以及主動或被動吸煙。

　　(3)避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食麵、加工食品等。

　　(4)避免生冷食物、注意勞逸結合、避免勞累。

　　(5)孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。

　　文章來源：媽媽幫百科 http://baike.mmbang.com/beiyun/458/898

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