腎虛影響了你的生活？幾款補腎食物值得你收藏！最後一個簡單方便

今天來聊聊腎虛那點事。在治療腎虛前先了解有哪些癥狀。大家別不承認，有以下幾點就是腎虛傾向。男女都一樣哦。

1.腎陰虛： 癥狀包括頭暈、健忘、失眠多夢、盜汗、耳鳴、腰膝酸痛、足跟痛、脫髮、牙齒鬆動頰潮紅、手足心煩熱、口乾舌紅。

2.腎陽虛： 癥狀包括面色淡白、頭暈耳鳴、疲倦乏力、手腳冰冷、怕冷、下肢浮腫、舌淡、脈弱。

3.腎氣虛： 癥狀包括容易疲倦、氣短、腰膝酸軟、小便頻密（夜尿多）、舌淡。

有沒有中槍？想不想挽救？別再去藥店了，在家自己動手食療就可以治，動起手來！

補腎湯

1.甲魚滋腎湯

材料：甲魚1隻(300克以上者)，枸杞子10克，熟地黃15克。做法：將甲魚宰殺後，去頭、爪、內臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內;再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。

功效：滋陰補腎。方中鱉肉，能滋陰涼血;枸杞護肝補腎，益精明目;熟地滋陰補血。頭痛腎陰虛者宜食。

2.海參燉瘦豬肉湯

材料：豬瘦肉250克，水發海參250克，大棗5枚，調料適量。

做法：可先將海參洗凈，切絲。豬瘦肉洗凈，切絲。大棗去核，洗凈。把全部用料放入燉盅內，加開水適量蓋好，小火隔開水燉2～3小時，調味後即可。

功效：補腎益精，滋潤腸燥。海參既能補腎陽，又能滋腎陰，具有陰陽雙補、大補元氣的功效。豬瘦肉具有甘平而潤的特點，能潤腸胃，生津液，豐肌肉。大棗則是補血健脾的良藥。把這三食物煮成羹湯，在補腎養血、潤燥滑腸等方面均有很好的功效。

補腎食物

1.何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

2.芝麻

芝麻甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。」尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。

3.鱸魚

鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

如果大家實在忙或（lan），建議大家去買沖泡補腎的喝，聽朋友推薦百草芳顏的核桃芝麻黑豆粉，身邊同事也在喝，即當早餐又補腎。哈哈O(∩_∩)O~

長點心吧，熟男靚女們。想要生活好，先把腎養好。最後祝大家「腎」體健康哦！

文章來源於頭條號 只有一次的人生