會吃紅糖的妹子臉色不會太差，教你如何吃紅糖最補血

1大棗紅糖水

原料：紅糖、金絲棗、姜

做法：

1、 將紅糖，無核金絲棗、薑片放入燉煮的的容器內；

2、 加入適量的清水（礦泉水最好）；

3、 蓋上蓋子煮半個小時即可

大棗紅糖姜水具有驅風寒、補血益氣的功效，所以想要懷孕的女性可以用來暖宮，對月經的女性也有緩解痛經的作用，但是不要在經期服用，以免血量過多，平時適當的服用，也有保健強身補血益氣的作用，是一款既廉價又實用的女性保健品。但是不能多喝，容易上火。

2小米紅糖粥

原料：小米100克，紅糖適量

做法：將小米淘洗乾淨，放入開水鍋內，旺火燒開後，轉小火煮至粥粘。

2、食用時，加入適量紅糖攪勻，再煮開即可。

小米所含蛋白質，脂肪，鐵及其它微量元素均比大米多，小米當中的維生素B1，維生素B2含量也比大米高，小米中也含有少量的胡蘿蔔素，大米，小米二者的熱量大致相同。小米可以健脾胃，補虛損，紅糖含鐵比白糖高出1-3倍，對於排除淤血，補充失血有較好的作用。

3紅棗銀耳蓮子羹

原料：銀耳、紅棗、蓮子、枸杞子、百合、紅豆、花生米、紅糖

做法：

1、 準備好材料，先是銀耳，把銀耳撕開，但是注意不要太碎，用涼水浸泡後備用；

2、 蓮子、紅棗、枸杞子、百合、紅豆、花生米洗乾淨用涼水浸泡；

3、 把所有的材料都倒進電飯鍋，開始熬煮。在湯煮開後加入冰糖或者紅糖，一般兩個小時作用就好；

銀耳，又稱白木耳，是一種生長於木上的膠質真菌，因其色如白銀，故名銀耳，由於銀耳所含的營養全面，且有一定的藥用價值，歷來與人蔘、鹿茸同具有顯赫名聲，被人譽為「山珍」、「菌中明珠」銀耳每百克含蛋白質5.0克，脂肪0.6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，還有多種維生素以及銀耳多糖等成分。

紅棗蓮子銀耳羹，透明晶瑩，濃甜味美，紅白相間，是傳統的營養滋補佳品，具有較強的健身功能，用銀耳與大米煮粥，也是別具風味的營養佳品。

4紅棗杞子木耳湯

材料：黑木耳30克，枸杞15克、紅棗5個、紅糖51克，每日兩次。

經常服用，克有效祛除黑眼圈。生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶喝，能治風寒感冒，有效緩解淤血型的痛經。

5芝麻紅糖粥

原料:選用芝麻50克,粳米100克,紅糖適量。

做法:

1、先將芝麻炒熟,研成細末。粳米煮粥,待粥

煮至黏稠時,拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。

2、此粥氣香味美,適用於肝腎不足、頭昏目

花、肺燥咳嗽、咽乾等症。

6紅糖桃花粥

50克粳米，50克糯米，20朵桃花，3大勺紅糖，一把枸杞

做法：

1、 將兩種米混合，淘洗乾淨，浸泡兩個鐘頭，桃花去柄，漂洗，浸30分鐘；

2、 取砂鍋，放大半鍋水，放米；

3、 大火煮開，小火40分鐘，放些紅糖，放桃花，煮5分鐘，放些枸杞即可。

在煮的過程中要常常翻動一下，以防止粘鍋底。經常喝這款粥可以治療女性因為肝氣不足，血氣不暢所導致的面色晦暗，皮膚乾燥無華等現象，也可將新鮮桃花搗爛敷臉。這種粥雖然好，但是不能經常吃，而且在經期的時候不能吃，或者是月經量過多的人也不能吃，如果用新鮮的桃花瓣效果更好。