評論性幻聽精神分裂症患者必須做到的23點，（10.14修正版）

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第一：出門的時候眼不看任何人，把所有人都當空氣

第二：所出口的每一句話都必須保證出於真心，發自肺腑

第三：所出口的每一句話都必須與之前說過的所有話保持一致

第四：幻覺侵襲的時候至少要知道是處於幻覺中

第五：必須遵循弗洛伊德泛性論

第六 :必須學會自私自利，放棄傻逼「雷鋒精神」

第七 :放棄追求認識很多人，放棄迎合大多數人的觀點，允許自己當小眾

第八：允許自己you 失敗，悔恨，傷心，遺憾，仇恨，蔑視，疏離等負面的東西，自己不是超人

第九：正視自己的內心

第十：必須自我中心，放棄博愛，講究推愛，朋友必有遠近之分，博愛會導致付出的很多都收不回

第十一：做些輕活，做些運動，有病友堅持鍛煉身體12年幻覺消失的先例，運動會讓患者脆弱敏感的神經放鬆下來，多動手，少動腦

第十二：相信科學，拒絕鬼神，包括中醫，求助於西醫和心理學

第十三：放棄全才論，人沒有無限的精力去做全才

第十四：養成時間觀念

第十五：要求家庭給自己創造一個寬鬆溫暖的環境，患者必須待在溫室里

第十六：減少對別人讚揚的依賴，學會自我評價

第十七：多寫作，挖掘自己的潛意識

第十八:寬以律己，寬以待人，少待人

第十九：感情深得多付出感情淺的少付出

第二十：學會放鬆，精神身體都放鬆，然後可以體會到身體的各種細微感受，比如疲勞，鞋子不透氣的感覺，臉上有油的感覺，看見髒亂差的那一瞬的感覺，體會不到就是精神處於亢奮狀態，患者不能一直亢奮

第二十一：放棄腦子裡的所有不確定的東西，放棄賭博心理、放棄賭徒心態、僥倖心理、追求確定性，讓腦子裡的確定的東西儘可能地多，越多，腦子裡思考會越少

第二十二：放棄追去刺激、新鮮，緊張感，轉而追求安心，內心的平和，安詳、輕鬆。輕鬆和緊張是人的兩個截然相反的追求，都能讓人開心，但患者追求前者會加重病情，追求後者會減輕病情

第二十三：必須學會功利思想，貴己，放棄追去深入的感情，為自己而活