不得不知的10大止痛穴位

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不得不知的10大止痛穴位

不得不知的10大止痛穴位

攢竹穴：腰扭傷疼痛

劇烈運動、搬東西時，甚至跟人說話猛地扭身，都有可能造成腰扭傷，尤其是長時間伏案工作，較少運動和從事體力勞動的人，通常說「腰閃了」就是這種狀況。

開關位置：攢竹穴位於在面部，眉頭凹陷中，額切際處，即眉頭。

按摩方法：點按兩個眉頭處的凹陷，以指尖垂直點按兩個眉頭，同時慢慢的活動腰部，一般點按一次就會獲得明顯的好轉，可以一天點按2~3次。

原理：攢竹穴屬足太陽膀胱經，膀胱經濕冷水氣由此吸熱上行，臨床上常用於治療急性腰扭傷、近視、淚囊炎、面肌痙攣等。

後溪穴：落枕脖子疼

一覺起來，脖子僵硬，疼痛難耐，不能扭頭，也不能低頭，這就是不小心受了寒導致脖子落枕，這個時候後溪穴可以幫你。

開關位置：後溪穴位於微握拳，第5指掌關節後尺側的近端掌橫紋頭赤白肉際。

按摩方法：左邊脖子疼，就掐按右側後溪穴，右邊疼掐按左側的，掐按的同時慢慢的活動頸部，有利於快速緩解落枕。

原理：後溪穴為手太陽小腸經的輸穴，又為八脈交會之一，通於督脈屬小腸經。有舒經利竅、寧神之功，統治頸肩腰椎病。

中醫師提示：經常坐在電腦前的上班族，每天只需三五分鐘，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上輕鬆地來回滾動，堅持下來對頸椎、腰椎有非常好的療效。

合谷穴：牙疼

都說牙疼不是病，疼起來要人命，養生君已經深刻體會了。牙齒部位疼痛，有可能是牙齒本身的問題，也有可能是神經性的疼痛，如果不是牙齒器質性病變，就可以按壓合谷穴快速止痛。

開關位置：合谷穴，就是我們通常說的虎口，在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。

按摩方法：指尖要對準虎口部位肌肉隆起的最高點下手，而且要從側面對著骨頭垂直用力掐按，維持力度3分鐘左右，可以有效的緩解牙疼。

原理：手陽明的脈絡入下排牙齒，足陽明的脈絡入上排牙齒，合谷穴是陽明經穴，按摩即能止痛。

列缺穴：頭痛

如果因為風寒感冒而劇烈頭痛，或者稍感頭部不適，可掐按手腕的凹陷處，即列缺穴。

開關位置：在前臂橈側緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸，當肱橈肌與拇長展肌腱之間。或者以左右兩手虎口交叉，一手食指押在另一手的橈骨莖突上，當食指尖到達之凹陷處取穴。

按摩方法：當劇烈頭痛的時候，可以用指尖點按列缺穴，力度要有疼痛酸脹的感覺，持續按壓3分鐘左右，可以有效的緩解頭痛。

原理：列缺是人體腧穴之一，屬於手太陰肺經之絡穴，亦是八脈交會穴（通於任脈），有宣肺解表，通經活絡，通調任脈的作用，主治傷風、頭痛、項強、咳嗽等。

足三里穴：胃痛

當我們吃了生冷東西，或者吹了冷風涼了胃，以及飲食不當，常常會引起胃痛，大多人都是立即買胃藥，其實足三里穴可以幫助你。

開關位置：足三里穴，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

按摩方法：用力按壓，力度以有酸痛感為宜，持續3分鐘左右，可以快速緩解胃痛；也可以用手指適當用力拍打此處，直至出現紅色的痧點，同樣可以起效。

原理：足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，具有燥化脾濕，生髮胃氣的功效，主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。

太沖穴：痛經

很多女性在每個月剛來月經時，會有痛經的表現，嚴重的痛得只能躺著，甚至有政協會員在「兩會」提出「女性經期是否應有法定休假」的議案。

開關位置：太沖穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處。

按摩方法：用指尖垂直點按太沖穴3分鐘，然後再換另一側繼續點按3分鐘，就可以有效的緩解小腹部和後腰疼痛的感覺。

原理：太沖穴是肝經的原穴，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質，主治月經不調、痛經、經閉、帶下等婦科病症。

極泉穴：胸痛

很多有心臟病的人，在激動、寒冷、飲酒、吃得太飽的時候，有可能會造成心臟病發作，而出現心前區疼痛不適。

開關位置：極泉穴位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。

按摩方法：用手指插入左側的腋窩中，適當用力地摳按腋窩中，可以有效的快速緩解心痛，可用於心臟病的臨時急救。

原理：極泉穴是手少陰心經的穴位之一，主治心痛，心痛、胸悶、心絞痛、心包炎等疾病，彈撥本穴可預防冠心病，肺心病。

顴髎穴：足跟痛

穿了一天高跟鞋，到了晚上足踝腫脹、足跟痛是很多女性的無以言說的痛，救星就是顴髎穴。

開關位置：顴髎穴位於臉部正中位置、顴骨下面的凹陷處。

按摩方法：以筆頭或者牙籤鈍的一頭垂直點按此處，力度以有酸脹感為宜，維持3分鐘，然後再點按另一側，可以有效的緩解足跟痛。

原理：顴髎穴是手太陽小腸經上的常用腧穴之一，主治面痛、齒痛，口眼歪斜、眼瞼瞤動、三叉神經痛等局部病證。

陽陵泉穴：肩膀疼

由於長期使用電腦，或者經常抱孩子，而導致肩膀疼痛，甚至成了凍結肩，肩關節的活動大大受限。

開關位置：膝關節下方，有一個突起的骨頭，陽陵泉穴就在它下面的凹陷處。

按摩方法：如果左側肩膀痛，可以用力掐按右側小腿，右肩痛掐左側小腿，直至有酸脹感，持續3分鐘，同時慢慢活動疼痛的肩關節，可以有效止疼，同時擴大肩關節的活動度。

原理：膽屬陽經，是足少陽之脈所入為合的合上穴，為八會穴之筋會，主治半身不遂，下肢痿痹，麻木，膝臏腫痛，腳氣，肩疼等症。

承山穴：腿疼抽筋

很多人都有過腿抽筋劇烈疼痛的經歷，抽筋發生時應該怎麼處理？

開關位置：微微施力墊起腳尖，小腿後側肌肉浮起的尾端即為承山穴。

按摩方法：揉按位於小腿肚子正中點1分鐘左右，即可有效緩解抽筋疼痛。

原理：承山穴屬於足太陽膀胱經，主治腿肚抽筋，腳部勞累、膝蓋勞累、腰背痛、腰腿痛等症。