女人常態性地低估了自己的身體

心理引言：瞟見帥哥或美女，我們的視線總是會不自覺地停留一下。誰不喜歡美麗的東西呢？誰不希望自己也能擁有完美的身材與相貌呢？可是，往往越渴望，我們越能發現自己的不完美。於是，健身房裡人滿為患，「整型美容科」遍地開花……技術的進步讓我們可以改變很多身體上不滿意的部分，但是，擁有怎樣的身材長相我們才會滿意？ ——心靈咖啡網

瞟見帥哥或美女，我們的視線總是會不自覺地停留一下。誰不喜歡美麗的東西呢？誰不希望自己也能擁有完美的身材與相貌呢？可是，往往越渴望，我們越能發現自己的不完美。於是，健身房裡人滿為患，「整型美容科」遍地開花……技術的進步讓我們可以改變很多身體上不滿意的部分，但是，擁有怎樣的身材長相我們才會滿意？

對身體的抱怨於自尊大有影響

隨便問問身邊的女性朋友對自己身材感覺如何（體重姑且不計），你就豎起耳朵等著聽滿腹怨言吧。十之八九她會列出一籮筐對自己相貌不滿的原因。

對於三十多歲的女性朋友來說，最大的問題可能就是自己的大肚腩。生完孩子的大肚腩到現在都還沒消，寧可呆在家裡，穿上寬鬆的運動服，也不願意出門。實際上，大肚腩、臀部肥大、大腿贅肉是最厭惡的身體部位前三甲——《新學院心理學公報》雜誌一項研究表明：不論年齡多大，25歲還是65歲，這三個因素始終不變。

不論是間歇性的還是長期性的，幾乎每個女性對自己身體都有不滿意之處，且為此懊惱不已。康奈爾大學一項研究表明87%擁有標準體重的女性希望自己更瘦些。很多女性感嘆自己沒有完美的外表，大多數女性都患有「常態性不滿」——對身高或體形不滿，甚至連不夠豐滿的臀部都會攪得自己悶悶不樂。

讓他們厭惡的還有哪些？從鼻子上的一個小粉刺到身高體重無所不包。這些抱怨有一個共同之處：對自尊心大有影響。對身體的滿意度會大大影響自信心，身體厭惡過多甚至會導致沮喪、飲食紊亂等癥狀。一旦你開始厭惡自己的身體，社交場合中自我感覺就會不舒服，行閨房之樂時也會感到不自然。

為何如此苛求自己呢？

苛求自己的原因種類繁多，和女性本身的善變程度不相上下，但一些因素至關重要：

兒時見聞

很多人童年裡留下的陰影都會影響成年生活。母親看待身體的態度會嚴重影響女兒今後如何看待自己的相貌。

今日所見所聞

廣告的目的在於讓你在意外貌，並滋長不滿情緒，這是身體形象感覺欠佳的另一個原因。如果你覺得自己看起來不夠盡善盡美，那麼廣告中賣什麼你就會買什麼——最新的節食計劃、健身項目或是時髦服裝來者不拒。只有人們對自己身體感到不滿，廣告產品才會有市場。

年齡因素當然必不可少

年老色衰是所有人擔憂的問題，並不是年過花甲才開始擔心，人到中年難免會自我反思（我有白頭髮嗎？）。

女人常態性地低估自己

男友的突然離去，讓正憧憬著進入美滿婚姻的麗陽黯然地消失了將近一年。再次出現時，已然渾身散發著光彩。她遭遇了新的愛情：藍雨，這個29歲的帥氣男孩非常迷戀她，甚至喜歡她自己最不滿意的小眼睛和淡得像煙一樣的眉毛。在幸福包圍中，她突然意識到，她從來沒有像藍雨那樣全然地愛著她自己的身體。那天起，她決定和自己的小眼睛、淡眉毛快樂相處。

我們經常低估自己。我們努力要展示給別人自己希望成為的樣子，比如優雅、高貴，但是，如果我們在心裡卻並不這樣看待自己，那麼在別人眼中，我們還是和自己內心認為的一樣平凡。

張曼玉認為，缺乏自信是女人最大的敵人。她說：「女人有自信的時候是最美的。有些人會晚些才找到自信心，我也是很晚才找到的。找到之後就會覺得，有什麼好怕的呢？你怕也一樣要面對，而且怕的時候你的樣子會很緊張，一點都不美麗。放鬆就美了。」

是時候接納自己的不完美了

我們要去看自己擁有的美好的東西，不要一直關注自己的缺陷。因為欣賞自己的身體而多次拍攝出版寫真集的湯家麗也曾經是個不自信的人。心理專家金韻蓉說：「總忍不住拿別人的長處和自己的短處比較，於是越比就越沒了自信。直到看了第一批寫真照片，我才知道自己的身體原來是什麼樣子，哪些地方不錯，哪些地方還需要彌補，自信心才一點點地加強。」

我們天生擁有不同的身材面孔，有人為此苦惱，也有人由此發展出自己獨特的個性。想想我們欣賞的那些人，最被人津津樂道的明星，哪個沒有獨特個性？平胸美女凱拉·奈特莉一樣顛覆了傳統，被英國權威電影雜誌《帝國》評為「100位最性感影星」榜首，英國人說：「我們愛她，她竟敢把自己毫無內容的胸部袒露，專挑低V領的裙子穿。她真自信！真夠味兒！」

金韻蓉從小就不是漂亮的女孩，在18歲時也不滿意自己的長相，現在，也沒有人說她是個漂亮的女人，但是大家都說她是一個很美的女人。因為「現在他們看到的是我完整的人，不是我的五官」。金韻蓉說，把缺點變成優點、特色並不容易，往往需要時間積累，還需要在學習、事業等其他方面擁有一定程度的自信。（部分資料來源：時尚網、《心理月刊》）

心靈咖啡觀點：

接納自己的不完美，這個過程也許會有坎坷，不過，一旦能發自內心地接受自己的樣子，我們會感覺到生命更完整，更美好。