辦公室電腦族抗輻射食品大全，看了這個貼多活十幾年！

辦公室白領每天對著電腦工作，長期受到電腦輻射，不僅皮膚變得蠟黃，出現色斑，身體健康也會受到傷害。防輻射並不難，一杯酸奶、一片面膜，都能助你有效遠離輻射。如何防輻射已經成為大家最關心的健康話題，平時生活中的輻射萬萬千，下面老徐就總結了輕鬆防輻射的所有日常食物，讓你明白能有效防輻射的食物有哪些，看完一個貼，多活十幾年！與一般的網路帖子不同，隴上 人 才網小編總結的這些抗輻射食品大部分都是我們很容易獲得的，而不是那種根本找不到或者非常貴的食材，所以便宜好用才是關鍵要點哦！海帶/木耳：大海的優質蔬菜 海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5%，多可達7%～10%。從海帶中提製得的碘和褐藻酸，廣泛應用於醫藥、食品和化工。碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用；對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。海帶向來都有著海中蔬菜之稱，海帶中含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及胡蘿蔔素，同時海帶豐富的膠質還能清除身體內的毒素，木耳和海帶的機理差不多。紫莧菜/紫菜：紫色抗輻射魅影莧菜富含易被人體吸收的鈣質，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，並能維持正常的心肌活動，防止肌肉痙攣。還含有豐富的鐵和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量並提高攜氧能力，促進造血等功能。紫莧菜能對抗輻射和氧化，與其所含有的硒有關係，硒是著名的「長壽元素」，硒元素能夠有效增強人體體質，增強免疫力，提升人體對抗輻射的能力，如果找不到紫莧菜用紫菜代替也行，紫菜也含有豐富的硒，而且紫菜的口感肯定是比莧菜要好的。綠茶：一縷幽香，一員抗輻射猛將綠茶中的茶多酚是其抗氧化的最主要元素之一，平時久坐電腦前的網友堅持每天一杯綠茶，能夠幫助抗輻射，以前的科學調查發現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。綠茶是將採摘來的鮮葉先經高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然後經揉捻、乾燥而製成，清湯綠葉是綠茶品質的共同特點。辣椒：紅色激情抗輻射先鋒辣椒具有促進人體新陳代謝的作用，加快人體血液循環，保護細胞DNA，是相當有效的抗輻射食物，進食一餐辣味之後，可以消耗大於25%的卡路里。而當辣在腹中燃燒時，喝上一杯富含咖啡因的紅茶，效果則更明顯。辣椒還能促進體內生產兩種酶，在燃燒脂肪的過程中它們能一邊「說服」脂肪細胞卸載，一邊阻止脂肪過量堆積。這個減肥方法無需任何飲食規則做伴，因為辣椒鹼刺激了內啡肽和血清素的生產，同時還會讓你擁有一份好心情。西紅柿：自由基處理之王減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白 科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。西紅柿含有豐富的抗自由基物質，能夠有效消除自由基對人體的損傷，有效抵抗輻射對人體的危害，需要注意的是，西紅柿中的番茄紅素必須要在煮熟的情況下才能最大化釋放，所以大家要盡量把西紅柿做熟再吃哦。紅葡萄柚：酸甜的抗輻射王者 又叫西柚，紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，和上面的番茄相比它的口感更好，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質，能夠有效為人體建立起抗輻射系統，根據美國斯克里普斯的營養和代謝研究中心所發表的研究報告，常吃葡萄柚具有減肥療效。該研究發現，在節食菜單中加上葡萄柚及葡萄柚汁，將可以達到減輕體重的效果，同時葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在製造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。。胡蘿蔔：天然胡蘿蔔素寶庫 胡蘿蔔中含有豐富的天然胡蘿蔔素。天然胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發生癌變。長期食用胡蘿蔔，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿蔔素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發生。目前國外還將天然胡蘿蔔素用於化妝品中，發揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。橘子：有效保護經常使用電腦者的皮膚 科學家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿蔔素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。橘子（tangerine）色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子營養也十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑，另外老徐給大家一個小貼士，橘子皮也不要隨便亂扔，放在冰箱里有很好的除味作用，切絲剁碎泡在水裡澆花可以祛除泥土的腐臭氣味。草莓：紅色美味誘惑為什麼小小的草莓能夠身兼防輻射的「重職」呢？這還得從它的營養成分說起。在每100克草莓中，含有50~100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素 E以及多酚類抗氧化物質。這些營養物質都可以抵禦高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚髮生脂質氧化，出現乾燥、紅斑等現象。所以，經常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經常吃些草莓，買草莓的時候要記住不要買奇形怪狀，個頭很大的草莓，都是用膨化劑催出來的，最好買個頭均勻，顏色紅艷的。櫻桃：增強體質，健腦益智櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養豐富，醫療保健價值頗高，又有「含桃」的別稱。抗貧血，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位於各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智，顏色深的櫻桃效果更好。蜂王漿：超級營養食品鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素，能完善人體營養滿足人體需要、豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體從而起到改善睡眠、增強體質克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作用的10-羥基-2-癸烯酸為其在自然界所獨有，另含3%目前尚未探明的奧秘「R物質」可以起到調節代謝活化機體的神奇保健作用，蜂王漿這種東西數量稀少，口感很酸，不建議單獨服用，可以考慮和別的東西配著服用。螺旋藻：世界公認的抗輻射輔助治療食品作為是地球上最早出現的光合生物，螺旋藻中的多糖，能提高血漿中的SOD的活性，減少脂質過氧化物的生成，有抗衰老的作用。螺旋藻富含豐富的蛋白質、胡蘿蔔素；-亞麻酸等營養物質，具有抑制腫瘤、抗輻射、調節免疫力的作用，螺旋藻一定要買正規廠家的，否則可能導致重金屬超標，切記要買帶藍帽的產品，不要買三無廠家的。花粉：航天、航空人員的保健食品航空、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康。花粉經核工業部蘇州醫學院及航天醫學研究所實驗證明，能保護人體免疫系統免受輻射損傷，是航天、航空人員理想的保健食品。花粉是有關部門批准的保健食品原料，其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認證，但是老徐要提醒大家的是，花粉是一種過敏源，如果是過敏性體質的人請謹慎服用，避免出現不良反應。魚腥草：電腦一族必吃的防輻射食物魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。1945年日本廣島的原子彈，在爆炸中心1000米內，11名倖存者中其中9位靠吃大量魚腥草存活下來，從此魚腥草風靡日本。魚腥草可以改善耳鼻過敏，排毒凈腸，可以改善皮膚上的痘疹，黑斑消退。如果是尿路感染，平時喝些魚腥草茶，有一定的預防複發作用。魚腥草治療痔瘡紅腫有特效，用100克魚腥草，煮湯10分鐘，熏洗患處，也有很好的效果。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用於空勤人員，也適用於經常接近輻射源的人員，如X光機和電腦操作人員，以及常看電視的人群，魚腥草味道並不好，但是對身體非常有益。以上這些食品就是老徐精心總結的各種抗輻射的優質食品，肯定有很多常見的食品大家並不是很重視它們，從現在開始辦公室白領們要多多吃上面這些食材來保證抗輻射了哦，至於看完要不要給朋友們分享一下，那就看你自己拉~
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