四款冬季養生保健食譜 養生茶飲滋養一冬

四款冬季養生保健食譜 養生茶飲滋養一冬

冬季養生保健食譜補腎養腎：核桃茶

食材：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。

做法：核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘。

營養小貼士：補腎強腰、斂肺定喘。適用於腰肌勞損、虛弱、氣喘、產後手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑，分2次代茶飲服。

冬季養生保健食譜健脾養胃：紅棗桂花茶

食材：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。

做法：先將紅棗洗凈，入鍋後加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸後即成。

營養小貼士：養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用，並可食棗。

冬季養生保健食譜美膚養顏：牛奶紅茶

食材：鮮牛奶100克，紅茶3克，食鹽適量。

做法：先將紅茶熬成濃汁，去渣取汁；牛奶煮沸後，加入茶汁，同時加入適量的鹽，調勻即成。

營養小貼士：營養滋補、潤澤皮膚、紅潤容顏。適用於面色不華、氣血不足、皮膚乾燥。清晨空腹代茶，緩緩品飲。

冬季養生保健食譜潤燥養肺：自製梨茶

食材：取梨1-2個。

做法：去皮去核，切成小塊，和茶葉一起泡飲，外可放少許冰糖。另外，還可在梨茶中加入蜂蜜。

營養小貼士：健體、潤燥功效。偏熱體質的人更加適宜。

這些冬季養生保健食譜介紹的茶飲均針對冬天人體體質而泡，有潤燥滋養、驅寒溫暖的功效，大家不妨試試看吧。