只要學會這6招 肩周炎骨質增生 立馬好

學會下面這6招 肩周炎骨質增生 立馬好

1、肩關節周圍炎又稱「冰凍肩」或「五十肩」，指肩關節活動障礙，不能靈活屈伸。每當手臂活動時，疼痛加劇，上舉或後伸感到吃力，有時夜間疼痛加劇，甚至難以人睡。這種病是關節運動障礙，不但影響勞動和工作，就連梳頭、洗臉等日常生活小事也感到困難。加強肩部活動，對治療肩關節周圍炎好處極大。揉肩直立，全身放鬆，以右手置於左肩，輕揉20--30次。然後，將左手置於右肩，輕揉20一30次。揉肩可以使肩部氣血疏通，起到行氣血、通經絡的作用。

2、劃圓兩肩放鬆，屈肘，兩手分別置於兩肩，兩臂以肩為軸劃圓;先劃小圓，可逐漸加大，每次劃圓20個，順時針方向10個，逆時針方向10個。每日1-2遍。劃圓時，要根據自己肩關節的具體情況，址力而行，循序漸進。

3、前後擺臂正立，兩臂自然下垂，調勻呼吸。吸氣時，兩臂逐漸向前平伸、上舉，手要盡量高舉，達到可能達到的最高處，呼氣時，兩臂放下，並向身後擺動。後擺時，手臂盡量後伸。連續擺動10一15次，稍停，再重複，做1一3遍。擺臂時，最好背牆而立，身體與牆的距離，以手臂後伸最大限度時，手指可觸及牆壁為度。可逐漸增大身體與牆的距離。

4、上步雲手兩腳開立，兩手做太極拳「雲手」動作，各做雲手30次。活動幅度可由小到大，循序漸進。每日可做1--3遍。5.手指爬牆面牆而立，兩腳開立與肩同寬，用患肢手指「爬」牆。自下而上，直至手指能達到的最高處為止。如此反覆5-10次。將手指能達到的高度記錄下來，觀察鍛煉效果。

6、康真祖（大家自行百度）

[方荊]天然藏葯配方，屬國家保密配方，未公布的屬保密不知道，但可說幾味主方，高山龍膽，喜馬拉雅紫茉莉，羚羊角，唐松草，貝母，蜂毒分子是珍稀名貴藏葯

〔功效]康真祖主治：腰間盤突出、頸椎病、肩周炎、風濕、類風濕性關節炎、骨質增生、坐骨神經痛、強直性脊柱炎、大骨節病、腰腿疼痛

[驗證]

運用傳統中醫蜂療的活蜂蟄刺、直接提取活蜂針裡面的蜂毒有效成分，配合36種名貴中草藥，歷經多年潛心研究，結合現代生物科技，獨創的治療風濕及骨關節疾病的新產品.繼之每天1到2貼30天為1療程。天.一般1-2個療程可見效至痊癒。此貼康真祖治好上萬例患者，