中老年乒乓球學好者學打乒乓球應該以打橫板為宜

中老年乒乓球學好者打球，主要目的：一是鍛煉身體。人到中年，身體各個機能逐步在衰退，不鍛煉身體各種疾病不期而至，學打乒乓球是最好的預防衰老是方法；二是愉悅身心。中老年人，特別是剛剛離開工作崗位的離退休人員，離開工作崗位了，每天無所事事，如果沒有事做，他會感覺孤獨，被社會拋棄了一樣，生活沒有樂趣，在老年活動中心打乒乓球會讓他們煥發第二春。所以中老年人打乒乓球是最好的體育活動。　　從中老年人打乒乓球是目的決定了，中老年人打球的特點，運動量適中，中老年人打球運動量不宜太大，不能向年青人一樣一打幾個小時，一打一上午，一打一小天，大運動量容易出現運動損傷；同時中老年人打球不易太激烈，不能向年青人一樣大範圍的跑動，更不能向專業運動員那樣拉球時有時球拍幾乎接觸地面，在打球時身體全面發力。老年人打球不要太追求質量。　　中老年人打球的特點，雖然是不易大運動量，不易特別激烈，但中老年人打球也希望球藝增長。「高手」的標籤是每個乒乓球學好者的追求。中老年人在選擇球拍，筆者認為橫板為宜。橫板護檯面大，又能兩面攻，移動距離短。特別適合中老年人。
推薦閱讀：