扭動脖子出現「嘎嘣嘎嘣」的響 是啥原因

問：

扭動脖子出現「嘎嘣嘎嘣」的響，是什麼原因?

答：

頸部出現「嘎嘣嘎嘣」的響，並不能完全判斷是頸椎病。因為當你轉動頭部時，出現「嘎嘣嘎嘣」的聲音主要的原因是韌帶鈣化導致的。而韌帶鈣化一般情況下是由於長期的低頭，頸部的肌肉韌帶受到牽拉，或者一些慢性的損傷，從而導致韌帶變性，從而與鈣離子結合，產生鈣化的狀況。當人們活動頭部的時候，鈣化的韌帶相互之間會產生摩擦，從而發出聲音。所以嚴格的來說，頸部出現聲音並不是頸椎病，只能夠說明椎間盤以及開始發生退行性變。

問：

老這麼「嘎嘣嘎嘣」響也挺可怕的，怎麼預防呢?

答：

首先就是要注意勞逸結合，工作一段時間就要進行適當的休息，不時的轉換體位，以放鬆緊張的肌肉。其次就是要多做運動，在工作的空閑時間可以做一些簡單的運動，例如聳肩、抬頭低頭。此外，也可以進行游泳、跑步、打球等等的運動，這樣不但可以增強心肺的功能，還能夠提高人體的免疫機能，從而減緩骨骼的退變速度。最後，就是要在飲食上進行調節，多食用蛋白質、維生素含量高的食物，這樣才能夠恢復韌帶的彈性，減少韌帶鈣化的發生。

　　最後再提醒下：轉動頸部時，出現聲響並不是頸椎病，但卻意味著椎體已經開始退變，所以當你出現脖子運動有聲的時候，一定要及時的進行防範，避免頸椎病的產生。

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