和諧養生－－四季、情緒、中藥西藥、飲食（樊正倫）

　　代謝緩慢晚上少吃 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　我可以這麼說，男同志以陽氣為主，他的數是偶數，是8。女同志以陰為主，她的數是奇數，是7。《黃帝內經》講得很清楚，女同志每7年轉一圈，28歲是女同志的頂峰年齡，28歲以前一直往上走，過了28歲就往下走。35歲陽明脈衰，再美的女同志皺紋都開始出來了。男同志以陽氣為主，很多的女同志說，我們真倒霉，男同志老得慢。因為他們8年轉一圈，你女士7年轉一圈，女的28歲相當於男的32歲。男同志的頂峰年齡是32歲。過了32歲以後發福了，其實是代謝緩慢了，體內存積的東西多了，看似發福，不是個好現象。男同志過了32歲，女同志過了28歲，這時候要注意了，早上中午的飯要吃得好一點，晚上的飯要盡量少吃，因為代謝的緩慢主要在晚上。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　人和自然界是個統一的整體。早上太陽出來了，天地的陽氣都在升發中，那時候你的臟腑功能也處在旺盛的狀態，你這時候吃好一點沒關係。到晚上太陽下山了，外面一片陰寒之氣，陽氣沒有了，你吃進去的東西運化不了，那你不發胖誰發胖？晚上的飯清淡些有好處，老年人尤其如此。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　老年人和年輕人住在一起的時候，這當爸媽的都心疼下一代。每天早上、中午吃剩飯，晚上做一大鍋。大家吃得都很高興，可苦了老頭和老太太了，晚上若不吃，餓，吃了，撐。我們在臨床經常看到，很多老年人一到晚上12時左右，讓急救車送來了，為什麼？頭天晚上一定不是兒子回來了，就是女兒回來了，要不就是兒女都回來，尤其是過節前，這一高興，於是就做了很多好吃的。老年人陽氣已經很弱了，中醫說「喜則氣散」，這一高興以後他的心氣就散了，晚上吃多了，脾胃的負擔加重了。脾胃屬土，心屬火，心和脾胃之間是母親和兒子的關係。如果兒子這兒負擔一重，子盜母氣，就從母親那兒借力氣，那一借力氣，心就嘣嘣跳起來，上醫院了。所以在這種情況下，老年人要按照老年人的生活規律，應該在傍晚五六點鐘，做點飯自己先吃，兒女們愛吃什麼好的，那歸他們自己管。千萬不要和他們一起大吃。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　穀物首選小米 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　中年人則要注意自己的飲食結構，在這兒我想借用老子的一句話：「穀神不死。」東方人以纖維性食物為主。「社稷」的「稷」字是小米之意，社稷，古代的穀神。那麼為什麼說穀神不死？維持人的生命不僅需要脂肪蛋白質，更需要無數具有生命力的種子。農村有很多孩子吃得沒城裡孩子好，但是他們吃的都是第二年的種子，是新鮮的穀物，沒有陳糧，所以長得很結實。咱們城裡人什麼都能吃到，但吃的糧食不如農村新鮮，這就是區別。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　為什麼在所有的五穀裡面我們的祖先這麼注重小米呢？因為小米在任何貧瘠土地上都能生根繁衍，它的顆粒很小，生命力極強。一碗小米種在地下一大片，一碗大米種在地下一小堆。女同志生完孩子，老人都給她喝小米粥，在生孩子的過程中，正氣受到了損傷，所以用小米粥調養。看看我們的八路軍傷員*什麼養好的？老大媽的小米粥。小米習性偏溫。不要說老玉米豆好，我覺得在食物中，如果小麥、小米、玉米、大米排個隊的話，首選應該是小米，然後是小麥或者是大米，最差才是老玉米。為什麼？老玉米顆粒太大了，你那一碗放10個，它的生命力極弱。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　用食物之偏糾正人體之偏 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　中醫治病是用藥性之偏來糾正人體之偏，其實我們吃的食物也有它的偏性。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　到北京，很多人都願意吃烤鴨，那個鴨為什麼要烤？到廣州要煲老鴨湯，為什麼不拿嫩鴨子煲？因為鴨子在水中，習性偏寒。你如果不吃那老鴨，不拿火烤，那麼吃完就可能拉稀。雞就不用烤，燉雞湯時越壯實的雞越好。南方人沒有北方人那麼強壯，因為他吃的大米是水中生出的，其性偏寒；北方人天天吃小麥，小麥是冬天種，陰曆五月收，它的陽氣最重，其性是溫性的。中醫主張用食性之偏來糾正人體之偏，所以遇到寒性的胃潰瘍，我就不讓他吃藥，回家吃烤饅頭片去。烤饅頭片堅持吃一年，胃潰瘍就好了。虛寒性的潰瘍病，你讓他吃偏寒性的大米飯，他一吃完就難受。你讓他吃饅頭片，小麥粉本來就是溫性的，在裡面放點鹼，再發起來，就很容易消化。你再給它烤糊了，它就更溫了，溫胃散寒。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　中醫學的很多道理就在我們的日常生活中，在節制飲食的問題上，一定要按照老祖宗的做法。不是說這也不能吃，那也不能吃。當你想吃的時候（除去孩子，孩子太饞，他什麼都想吃），只要是成年人，一定是你體內的需要。中醫沒那麼多特殊的忌口，不要把中醫的忌口開出一大堆。但是有一條，淺嘗輒止。你一吃多了，就要損傷你。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　懷過孕的女同志都知道，在懷孕期間她的胃口發生改變了，見了酸的吃起來像糖豆一樣。為什麼？因為這時候她的氣血全去養胎了，肝陰不足，需要酸性的食物來補充。正常的人，在不同的時間飲食胃口的改變，同樣反映著體內的狀態。什麼時候要注意少吃油膩，少吃辛辣？上火的時候、外感的時候。因為外感的時候體能都調動起來去和細菌打仗了，吃了只會增加體內負擔，不會增加營養。節制飲食做得好，那些代謝性疾病的發作就會明顯減少。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　三七可益氣統血 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　如果血脂已經高了，血壓血糖也高了，我建議大家吃一點雲南的三七粉。在所有的活血葯中，只有三七粉活血而不破氣。它和人蔘是同一科屬的，一個長在東北，一個長在西南。貧瘠的土地是不長人蔘的，東北是木氣和水氣比較重的地方，肥厚濕潤的土地其性屬陰，長出來的人蔘是三枝五杈，它那個枝葉全是三和五，三、五是奇數，是陽數。它是一個從陰引陽的藥物，它的主要作用是把精化成氣，如果精不化氣的時候，用點人蔘，馬上氣就出來了。如果腎精已經很虧損了，你再吃點人蔘，本拔則木搖。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　《周易》裡面說西南是土氣很重的地方，也是很肥沃的土地，三七生在西南，長在地下，所以也是三枝五杈。它外面的顏色是青的，裡面的顏色是黃的，青可入肝，肝是藏血之臟；黃可入脾胃，它可以益氣統血。很多人把三七當止血藥，甚至藥典上說三七隻能吃3克，多了就不行了，因為它止血，多了血就不流了。為此我到雲南做過考察，過去發配到雲南的人，都要被打殺威棒，你要買不通人，你這個殺威棒是免不了的。你要買通了獄卒，他給你一大碗葯，在打殺威棒之前他給你喝了，它裡面主要的成分是三七，這是雲南的老農告訴我的。打完了以後的結果是什麼呢？下面的棒瘡兩天迅速消散，被打出了淤血它都能散掉，何況你體內多餘的血脂，所形成的那種痰淤互結的癥狀，一定能得到改善。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　我在北京某家單位做過5年的保健醫生，那些領導呀，吃得太好，他們的血脂怎麼也降不下來。我後來說你們再不要發什麼魚肉蛋了，你就給大家發三七粉吧。堅持服用三七粉之後，很多老同志的血脂、血壓都下來了。一定要持之以恆，冰凍三尺非一日之寒，化凍也得九九八十一天，不要說我今天吃了兩次怎麼不下來？你要下來這麼快就像那凍肉從冰箱里拿出來，開水一泡一樣，功沒成，氣斷了，所以呢，一定要堅持服用。我自己也是每天早上5克三七粉，晚上5克三七粉，像沖便茶似的，沖了就喝下去。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　中醫養生要訣三 調情志 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　中醫學認為，人一方面是大自然的產物，人在氣交之中，人是在風、寒、暑、濕、燥、火等氣候的這種變化中，完成他生長壯老已的過程的；另一方面，中醫更強調人是社會的人，他具有完備的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。這七情是人類特有的，而且這種情志活動是任何簡單或者高級的動物都無法比擬、代替不了的。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　勤動腦體不動心 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　《黃帝內經》講得很清楚，「虛邪賊風，避之有時。」意為你要和自然形成一種和諧；第二句話是「恬淡虛無，真氣從之。」很多人說，能恬淡虛無嗎？我說，恬淡虛無並不是讓你不想事呀，恬淡虛無的本質是勤動腦、體，不動心。腦是「用」的首領，四肢是「用」的工具。中醫學把人的生命活動分成體和用兩部分，《黃帝內經》講「頭為諸陽之匯，四肢為諸陽之末」、「陽氣者若天與日」。陽氣就得動，不動就要老化。但是五臟藏精而不泄，心不能動，心要一動五內俱焚。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　很多人會說，中醫一點也不科學，西醫說思維都是用腦的。我們中國文字中，思想的「思」字是個什麼字呢？上面不是「田」字，是囟門的「囟」字。上面是「囟」，下面是「心」，你所有的情緒變化一定是腦和心的有機結合。當你特別難受的時候，首先感覺是心堵得慌。如果是心堵得慌，那就是動心了。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　老子說「無為則無不為」，「無為」其實是無不為。很多人以為老子說的「無為」是不做事，其實是把老子這句話想得太簡單了。老子《道德經》中講的是規律，是道，講天地人的規律是從哪兒來，六合以內到底是怎麼回事？「無為」其實是：無妄為，則無不為。按照規律做事叫不妄為，不按規律做事，就叫妄為。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　老子說：「人法地，地法天，天法道，道法自然。」人是長在地上的，就不可能離開地的生、長、壯、老、已的規律。地上的一切生物都具備這種規律。「地法天」，地球上所有的氣候變化都取決於天。天是太陽、月亮、二十八星宿。我們中國人為什麼那麼注重「六十」？不是你對六十有特殊的偏愛。中國人在計算曆法的時候，用的是六十甲子。甲子不僅僅是時間概念，它更是一個時間空間高度濃縮的概念。二十八星宿包括太陽和月亮，二十八星宿每60年有一次准周期的變化，天上這些星宿的不同位置決定了地球上物候的不同變化，所以我們祖先把它總結成五運六氣。2003年癸未年發生了SARS，我查了一下，1943年也是癸未年，北京霍亂流行。霍亂也屬於濕的一種，它和SARS既有共性，又與SARS不完全一樣。這說明，我們的祖先在總結這些規律的時候不是胡編出來的。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　我為什麼要在中國中醫藥出版社古籍室待著？因為我讀了那麼多古書以後，感覺到我們的祖先太厲害了，他們寫的著作，一不要稿費，二沒有職稱，為什麼要把這麼多東西刻在石板上，寫在木頭上？因為中國人是非常注重自己子孫的，孟子說「不孝有三，無後為大」，我們的祖先從來不做斷子絕孫的事。所以他們認為再苦，再累也要把這些有用的東西刻下來。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

　　我們有5000年的歷史，美國人只有兩百年的歷史，還那麼重視自己短短的歷史。我們有些人數典忘祖，不知道自己祖先留下的優秀傳統文化到底是什麼？大街上我曾經問一年輕人：「老子是誰？」他說，「什麼老子？我爸是老子。」我們祖先保留到今天的東西，一定有一個合理的內核。只是因為它歷史太久遠了。到今天看這個歷史的時候，已經不知道它的合理內核是什麼了，隨著歷史進入了博物館。所以我們這一代的中醫，當你研究各個時期不同的學問、著作的時候，一定要把這本書推到歷史背景去認識。不要老覺得今人比古人聰明，其實幾千年下來，沒用的東西早被古人丟掉了，留下的一定是有用的。我們中國人像大家閨秀，韓國、***像小家碧玉。大家閨秀的寶貝太多了，東家扔一點，西家扔一點，到現在都沒了，被那小家碧玉全都拿回去了，中國的插花、和服、茶道全都變成他們的了。我們作為炎黃子孫，一定要對自己的文化有重新的認識。 kNk洱吧下載 - 視頻教程點播下載網

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