簡單易學的瘦身美食，夏季減肥的必備法寶！

健康減肥——簡單易學的瘦身美食，夏季減肥的必備法寶！　　不過減肥也不一定完全靠運動來實現，我們還可以通過飲食調理進行減肥，三款夏季減肥食譜，不僅健康而且可以幫助你提升新城代謝，是你夏季減肥必備法寶。　　苦瓜拌海帶芽

　　材料：苦瓜250g、海帶芽5g、和風醬油1大匙、辣椒末少許。　　做法：海帶芽泡軟、瀝干；苦瓜去籽、切片，加少許鹽抓洗，擠去多餘鹽水。碗中放進苦瓜、海帶芽，加上醬油拌勻，撒上辣椒末即可。　　功效：苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，同時，苦瓜營養非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，所以非常適合減肥人士食用的。海帶也是一種很健康的減肥食品，常食能有效的促進新陳代謝，並幫助消除水腫以及消耗多餘脂肪。而且苦瓜是夏季消暑的好選擇。　　排骨冬瓜湯

　　材料：排骨150克、冬瓜200克。薑片、鹽各適量。　　做法：排骨洗凈，以滾水煮過，去浮沫，洗凈備用；冬瓜去皮、籽，切塊狀；姜切片，或小塊姜拍松。排骨、姜同時下鍋，加清水，先大火燒開，再轉小火燉約1小時，加入冬瓜塊，繼續燉至冬瓜塊變透明，加鹽調味即可。　　功效：這款湯的功效就幾乎人盡皆知了，簡直是初夏涼補的最佳選擇。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，為女人較好地補充鈣質。冬瓜性涼而味甘，能消熱解毒、利尿消腫，止渴除煩，對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現象有效。　　赤小豆銀花湯

　　材料：山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。　　做法：山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。濾去渣，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味即可。　　功效：赤小豆利下去火，與金銀花搭配，更是達到涼補清熱的功效，山楂解飽消滯，所以此湯是絕對能滅脂肪的哦！(本文轉載自鳳凰中醫）
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