足球教學如何正確的接球及幾個易犯的錯誤

07-19

大家好！今天給大家講講如何正確地接球，如何第一腳就將球處理好。

首先你要移動腳步迎球做好接球的準備，萬不可毫無準備，呆若木雞般站在原地等待。當球過來的時候要降低重心，身體自然前傾，隨時準備接球；

圖1-身體前傾

接球降低重心，有利於對下一個動作的連接，或加速擺脫或假動作過人。

圖2-內馬爾壓低重心接球

同時降低重心接球會增加防守隊員的難度，想像一下防守隊員是推齊胸前的人容易還是手沒有著力點容易。

球過來時眼睛盯著球以確保第一腳就能將球處理好，千萬不要完全接到自己腳下，因為接球前你要考慮下一步動作，如果接到腳下，無論是傳球、還是射門都會變得艱難。

圖3-將球接到身前離腳有段距離

接到身前離腳有一段距離，這樣不做任何調整就可以直接傳球或者帶球，保持球的高速運動。

圖4-梅西連停帶過保持高速運動

如果梅西哪怕稍微停頓一秒這個進球也不可能到來。只有把球停到合適的位置，這樣才可以讓你的節奏更快一些，更容易處理場上一些棘手的情況，

在接球之前就應該考慮到各種情況，很多人小夥伴是球到腳下才去思考是擺脫還是盤帶還是要傳球。除了對自己的停球不自信，更多的是一種習慣使然，如果你想成為一名優秀的球員，想在場上顯得更快這個習慣是必須要克服的。

圖5-養成提前思考的習慣

當有防守隊員的時候，你更不能將球恰好接到腳下，而是要考慮第一腳就將他擺脫，如果能第一腳觸球就能將對手擺脫，會讓你在場上變得更容易。

圖6-第一考慮是擺脫防守隊員

接球之前考慮好一切，不要等到球到腳下再做決定，接球之前就觀察好空間，想好進攻方式。

圖7-梅西第一腳觸球擺脫防守人

所以在場上尤其面對防守人時必須要提前考慮好，上圖中的梅西如果沒有進行提前的思考，是不可能這麼舉重若輕輕易的突破對方的防線。相反可以看出防守人此刻完全是想當然的狀態。

接長傳球的時候最重要的事就是腳步的移動，當接長傳球的時候我會比接短傳球移動更多，調整更多。

圖8-小碎步移動

短傳球相對來說更容易預測，而長傳球的軌跡更飄忽，所以你需要隨時移動腳步調整。

圖9-梅西接長傳小碎步移動

當你觀察到隊友將要起腳的時候，你就要快速移動腳步，快速調整自己的位置，以便能準確地接到球。最後你要將身體置於球前，這樣你就可以胸部或者大腿停球而不是伸腿去夠球，所以要盡量調整腳步讓球在身前。

下面是大家常犯的一些錯誤；

第一個就是場上注意力不集中，接球前毫無準備，

圖10-注意力不集中，毫無準備接球

經常是球到腳下才匆忙反應過來，浪費了隊友一次信任你的機會。

第二個錯誤是恰好將球接到腳下，應該留一點距離，便於做下一步動作，或傳或帶一步到位。

圖11-球恰好接到腳下

很多小夥伴自詡球停腳下如何如何厲害，其實在激烈的比賽中，是很少讓球停下來的，如果你把球停到了腳下，不但你喪失了一次運動中的機會，同時給了對手立刻嚴密包夾你的機會。

第三個錯誤是接球的時候眼睛沒有盯著球，回想一下有多少次自己覺得能接到但是沒有？一定要盯著球直到把球停到你想要去的地方。

圖12-尷尬~

另外一個很不好的習慣是伸腿夠球，你應該提前移動腳步，將身體置於球前。

圖13-伸腿夠球

這是業餘球場非常常見的通病，尤其是基本功不好的小夥伴，仗著自己的大長腿四處夠球，結果是雖然也能經常夠到些球，但是你不但重心沒了，同時你喪失了即刻運動的能力，什麼盤帶、傳球、射門就都不要再想了，什麼連續的傳切，射門到你這基本也就停頓了，所以當你要接傳球的時候，立刻小碎步移動，將身體置於球前，準備接球，千萬不要待在原地，球過來之後伸腿去夠，這樣很容易失誤，也不好進行下一步的動作。

同時我們前面也說了，第一腳把球停到自己腳下是一個很不好的習慣，這樣很容易失去球權，所以第一下觸球就要想方法擺脫防守，將球接到便於進攻的位置，同時還要確保距離剛剛好，這樣可以快速跟上去，不用做什麼調整，直接加速向前。

下面我們回顧一下今天的要點：

接球時基本的技術要領是移動腳步身體略微前傾將注意力集中在接球這個動作上；

接球瞬間眼睛始終盯著球，將球接到便於做下一個動作的地方，這樣可以直接傳球或者帶球；

盡量不要將球恰好停到腳下，直接接到空當處，這樣便可以將球控制住快速發動進攻了；

當有防守隊員的時候，爭取第一下觸球就將其擺脫，而不是停死；

當處理長傳球的時候，要觀察好球的飛行軌跡，不斷調整腳步，讓球落到身前，不論用腳用胸還是用大腿都很方便；

希望能夠幫到大家，也希望大家喜歡我們的教學，如果有什麼問題也可以在下方留言。

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