養生：吃枸杞可強身健體

　　1、枸杞粥

原料：大米，枸杞。

做法：1. 先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子；2.煮熟即可食用。

特點：特別適合那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝酸軟等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。

　　2、山藥枸杞粥

原料：白米1杯，山藥300克，枸杞2大匙，水8杯。

做法： 1. 白米洗凈瀝干，山藥去皮洗凈切小塊。2.鍋中加水8杯煮開，放入白米、山藥、枸杞續煮至滾時稍攪拌，改中小火熬煮30分鐘即成。

特點：枸杞補血明目，可增加白血球數量，使抵抗力增強、預防疾病；山藥可促進食慾、有效消除疲勞，增強體力及免疫力。體弱、容易疲勞的女士多食用此道粥品，可助常保好氣色、病痛不侵。