夏天糖尿病人要注意監測血糖

夏天糖尿病人要注意監測血糖！夏天是血糖水平最低的季節，很多糖尿病人覺得這時糖尿病比較好管理，就放鬆了血糖監測。專家稱，在夏季，由於飲食清淡、消耗量大，再加上睡眠不佳等原因，會導致血糖起伏不定。所以，糖友們在夏天要特別注意監測血糖，併合理調整生活方式，以保持血糖穩定。

一、夏天謹防血糖上躥下跳：

血糖季節性偏低

天氣炎熱會引起血糖大幅度波動，尤其容易出現低血糖。主要是因為天氣炎熱，白晝時間長，能量消耗較其他季節大。新陳代謝旺盛，相對消耗的糖分也增多。同時，夏天飲食清淡，而清淡的食物里含糖量相對偏低，而且人體在夏季對胰島素的敏感性增高，促使胰島素的分泌量比其他季節相對多，這也是造成夏天血糖偏低的原因。但是，這種現象只是季節性的，糖尿病患者夏及仍要嚴格控制飲食，注意生活起居。

二、監測血糖預防併發症：

研究證明，定期進行血糖監測的患者併發症發病率降低了三分之一，而死亡率降低了近50%。糖尿病如果控制不當，可引起多方面損害，對眼睛、腎臟、末梢神經和血管都有很大影響。因此，即使夏天血糖水平比較低，也不要忘記測血糖。

三、那麼，夏天糖友應該如何檢測呢？

次數因人而異

病情比較穩定、血糖控制比較好的患者，一個月可以監測5到7次，其中包括空腹血糖、三餐後的兩小時血糖、夜間血糖、每次監測一種血糖就可以了，如第一次監測空腹血糖，隔幾天後再監測早餐後血糖，再隔幾天監測午餐後血糖。

血糖不容易控制的1型糖尿病患者，或是胰島素功能差的2型糖尿病患者，則要增加監測次數，有的甚至需要每天監測4到8次，如在三餐前、三餐後兩小時、睡前、夜間一兩點鐘。病情穩定後逐漸減少測定的次數，一般一周測定4到8次。

四、除了檢測血糖，夏天怎麼預防血糖波動呢？

六個要點預防血糖起伏

由於各種因素的影響導致夏季血糖更難控制，糖友們更要注意調整生活方式，通常要注意以下六個要點：

1、控制情緒，避免精神緊張、激動，做到「心靜自然涼」。

2、合理補充水分，一天至少飲水1500-2000毫升，分次飲用，切不可怕多尿而不飲水，但也需注意不能狂飲，盡量選擇溫開水、淡茶水、礦泉水等無糖或低糖飲料，不可貪飲涼水、冰水，這易傷腸胃，引發腹瀉，造成代謝紊亂，血糖不穩定。

3、合理飲食，營養平衡。夏季一般食慾較差，但不可隨意減少主食，尤其是應用胰島素的患者。烹調方式多涼拌、清蒸，少辛辣煎炸。選擇血糖生成指數低、富含膳食纖維素的食物，如蕎麥、綠豆、全麥、芹菜、鴨肉、魚蝦等，瓜果類可多選西紅柿、苦瓜、黃瓜、菜瓜、番石榴、楊桃、李子、草莓等。

4、適當運動，利用清晨或夜晚在室外溫和地運動，如：太極拳，體操、氣功、散步（1小時可消耗熱量200千卡），避免正午進行劇烈的運動，透支消耗體力，發生中暑。要注意運動時間和運動量，不可過度。

5、藥物在高溫中容易喪失療效，需注意糖尿病藥物的保存，如胰島素等要冷藏在冰箱里，口服藥放在陰涼處，以免變質失效。高溫會影響血糖儀和試紙的準確性，測血糖時易出現假象，誤導治療。

6、夏天是各種病菌繁殖、蚊蟲孳生的季節，糖尿病患者抵抗力低，容易出汗，易被蚊蟲叮咬。外出時，應注意做好防蚊措施，如塗抹清涼油、花露水等，注意個人衛生，勤洗澡，勤換洗衣服。

看了以上的介紹，現在你知道夏天監測血糖的重要性了吧。雖然夏天血糖偏低，但也容易造成低血糖、血糖波動，因此夏天糖尿病人不要放鬆管理哦。