幾種入靜的方便法門！

幾種入靜的方便法門,氣功入門

　　1、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。

　　2、數息法：默念呼吸次數，從一到十到百，實者數「呼」，虛者數「吸」。

　　3、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。

　　4、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸

　　5、止息法：通過以上任何一種方法的習練，久煉純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸。呼吸細若遊絲，若有若無。稱止息。也叫胎息。

　　6、禪語入定法：（默念數遍）體會聯想：「獨坐小溪任水流」的意境。

　　7、松靜入定法：吸氣時默念「靜」字，呼氣時默念「松」字。

　　8、觀心自靜法：用自己的心去觀看、體察、分析自己的思緒雜念，任雜念思緒流淌，不加干涉，久則自歸定靜。

靜 坐 |養 生

禪 修 |覺 醒

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