【傳統穴位的現代科普】
三陰交穴
三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會
所屬經絡
三陰交穴屬於足太陰脾經
足厥陰肝經、足少陰腎經和足太陰脾經在這裡交會
穴位位置
在內踝尖直上4橫指處（在小腿內側，當內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方）
穴點陣圖片為Heal361版權所有
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解剖穴位機理
脛骨
大隱靜脈，脛後動、靜脈
小腿內側皮神經，深層後方有脛神經
在脛骨後緣和比目魚肌之間
深層有屈趾長肌
功效原理
按摩三陰交穴，能夠疏通穴位以及足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經
還能放鬆趾長屈肌腱、脛骨後肌等肌肉群，解除小腿肌肉疲勞
梳理隱神經的小腿內側皮支、脛神經，促進大隱靜脈、脛後動靜脈的血液循環，保障小腿的營養供應
在預防改善脾胃虛弱、腹痛、腹脹、消化不良、泄瀉、嘔吐、月經紊亂、崩漏、白帶異常、小便不利、遺尿、水腫、月經病、子宮脫垂、性功能障礙、遺精、陽痿、陰莖痛、糖尿病等癥狀和隱患有很好的作用
如圖所示，三陰交在足太陰脾經的位置以及經絡循環路徑
三陰交穴對女性的作用意義甚重，下面著重闡述一下三陰交能夠給女性帶來的效果
三陰交穴可以幫助維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，更能保證女人的魅力
保養子宮和卵巢
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身的血，督脈主管人體全身的氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經運行最強的時候，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松
緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂
除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經運行最強的時候，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴
調月經，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位
脾化生氣血，統攝血液
肝藏血，腎精生氣血
女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經運行最強的時候，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果，凡事欲速則不達
按摩手法
點穴三陰交穴，盤腿，腳心相對，雙手拇指頭分別點住兩側穴位，垂直、持續發力
按揉三陰交穴，盤腿，腳心相對，雙手拇指頭分別點住兩側穴位，按揉
提拿三陰交穴，雙手分別拿住兩側穴位，提起，持續
掌灸三陰交穴，盤腿，腳心相對，雙手手心輕撫兩側穴位，持續，閉目、安靜、放鬆
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