據說看了這篇，能給寶寶價值無價的睡眠（附專家視頻）

說到睡眠，媽媽們總有說不完的話題，關於自己的，關於寶寶的......

懷孕前，美媽們都是一碰枕頭就秒睡，有了寶寶後，睡眠成了奢侈品。尤其是寶寶剛出生的那幾個月，自己的睡眠時間只能跟隨寶寶的節奏。

可寶寶不知道是真的不願睡，還是真的需要媽媽愛的抱抱，每晚睡覺前總要哭鬧一陣子，哄的時間還越來越長！

有寶媽說，哄一哄好，早點哄早點睡；也有寶媽說，不用哄，哭累了就睡了！可是，寶寶哭鬧不止，不哄不抱，總感覺太狠心！

其實，睡前哭鬧到底要不要哄，還得根據月齡來，看看各階段寶寶的睡眠規律情況，就知道怎麼哄睡才最好！

0~3個月寶寶

剛出生的寶寶沒有白天黑夜的時間概念，一天最重要的兩件事是睡覺和吃奶，一般吃完了就會繼續昏睡。

記住：新生兒很少醒著超過三個小時！

大概6周左右，寶寶的睡眠會比剛出生時規律一些，通常白天能睡4~5覺，每次達到3個小時就是很好的了，但也有個別差異。

新手爸媽們對這個月齡段寶寶的睡眠有疑惑的，可以看看嬰兒睡眠專家王榮輝的講解：《0-3個月寶寶的睡眠規律》

◆ 睡前哭鬧，怎麼哄睡？

小拓展：有寶媽說小孩抱著就睡，放下就醒，不知該怎麼辦。其實，小月齡寶寶由於感官未發育得非常好，確實很容易一放就醒，但3-4個月會有一個明顯的改善。要相信孩子大點兒就好了。

4~8個月寶寶

這個階段寶寶睡眠有一點規律了，但也不能鬆懈。總的來說，比起剛出生時，睡眠時間減少了一些，醒著的時間長了一些。白天醒著的時間多，晚上睡得更長久哦。

4~8個月大的寶寶睡眠也是有規律的，白天和晚上睡覺和醒著的時間比剛出生那會兒有了很大的改變：

大部分這個月齡段的寶寶每天白天都只要睡3覺。

晨覺：早起後大概一個小時後睡，時間為40分鐘左右。

午覺：中午12點左右，時間多為1.5~2個小時。

黃昏覺：傍晚時分，時間大概為40分鐘左右。

寶媽們可以看看這個視頻：《4-8個月寶寶的睡眠規律》

◆ 睡前哭鬧，怎麼哄睡？

3個月後，寶寶的睡眠變得規律起來，但是晚上也還是會鬧騰，這個時候需要媽媽們有絕對的耐心：

樂媽有經驗，這時寶寶白天經常睡一會兒就哭，但哄一哄就會繼續快速睡著。

晚上睡覺前也總是哭一哭，哄了許久，小傢伙還是精神得不得了，崩潰啊~~

但是，還是繼續哄吧！輕輕拍一拍ta，唱唱歌！寶寶開始變得更聰明了，當ta看累了爸媽的把戲後，就會乖乖入睡。

當ta醒著的時候就放到床上去，睡覺前一段時間和ta安靜度過，減少抱睡，有利於規律睡眠的培養。以後會輕鬆很多哦！

9~12個月寶寶

這個階段寶寶通常白天睡2覺，下午小睡1~2個小時，但只要不影響晚上睡覺，一般都不管ta。

上午覺：上午大概10點左右。

下午覺：下午大概2點左右。

1歲以前，寶寶的睡眠已經變得非常規律了，這個時候最重要的是保持好規律的作息時間，這對以後睡眠習慣的培養也是很有好處的。

如果你對這個階段寶寶睡眠有疑惑的，可以詳細看看王榮輝老師的專家視頻：《9-12個月寶寶的睡眠規律》

◆ 睡前哭鬧，怎麼哄睡？

雖然這個階段寶寶睡眠會變得更加規律，但也還是會出現讓媽媽們頭疼的睡眠問題，比如：

這個時候只要不是生病、尿了、餓了，一般哭鬧都可以不哄了，並且告訴ta「現在是睡覺時間哦，該乖乖睡覺了」，讓ta哭一會就會睡了。

一般情況下，寶寶很聰明的，當發現哭鬧不奏效時，也就不會繼續哭了。

務必告訴ta，寶寶，媽媽還是愛你的哦~

睡眠問題一直以來都是困擾媽媽們的大問題，寶寶睡不好，媽媽們自然也就睡不好了。

要改善這樣的睡眠情況，媽媽們除了要了解每個階段寶寶的睡眠規律以外，還要多多了解寶寶睡覺哭鬧的原因，比如：除了生病、餓了、尿了等原因外，大多數還與缺乏安全感、白天玩的太興奮了、嚇到了等有關。

要養成良好睡眠習慣，天黑後盡量對寶寶輕言輕語，讓他知道晚上是睡覺的時間，到了規定的睡覺時間，最好實施一個固定的睡眠程序：比如拉好窗帘，燈光調暗，暗示寶寶要睡覺了，久而久之讓孩子形成條件反射。

找到原因才能更好地解決問題，幫助寶寶建立更規律的睡眠習慣！這樣寶寶大了後，才能改正睡前哭鬧的習慣。

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