食療美白吃出白皙

俗話說「一白遮百丑」，美是女性不變的追求，「吃什麼美白」就變成很多愛美的女性非常想了解的一個問題了。從中醫的角度上說，美白就是排出身體的毒素，從而擁有白皙的膚色。那麼，人們就應當從食療方面下手。

吃什麼美白水果篇

檸檬

檸檬當中含有豐富的維生素C，維生素C最大的美容功效就是美白防晒。所以想在夏季保持白皙的肌膚，每天早上將檸檬切片沖一杯檸檬水喝，能給肌膚起到很強的保護和護理作用。

荔枝

荔枝含有糖、果膠、蛋白質、維生素C、磷、鐵等。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

櫻桃

新鮮櫻桃含糖、鐵、β胡蘿蔔素、蛋白質等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，愛美的美眉可以多吃。

橙子

每一個橙子裡面都含有豐富的維生素C以及胡蘿蔔素等有益的成分，所以橙子除了能起到美容防晒功效同時還有效抑制致癌物質的形成，降低患心臟病的可能等。所以橙子絕對是對美容和健康都相當有益的水果。

分享到：
推薦閱讀：