受涼就拉肚子？中醫教你自愈小妙招

泄瀉是以排便次數增多，糞質稀溏或完谷不化，甚至瀉出如水樣的病症，常見於急慢性腸炎、腸易激綜合征、潰瘍性結腸炎、腸結核、克羅恩、吸收不良綜合征及腸道腫瘤等疾病。慢性泄瀉纏綿難愈，嚴重影響患者的生活和工作，生活中我們該如何防治呢？

《素問·舉痛論》曰：「寒氣客於小腸，小腸不得成聚，故後泄腹痛矣」。針對寒濕內盛之泄瀉或腹痛，臨床上我們常用艾灸輔助治療。《素問·異法方宜論》曰：「北方者……風寒冰冽，其民樂野處而乳食，藏寒生滿病，其治宜灸焫」，意為用艾灸之法驅除寒邪而治病。治療該病常用隔姜灸或隔葯灸的方式，選穴為神闕、天樞、中脘、大橫、關元、氣海等腹部穴位，遠端配合足三里、豐隆、三陰交等穴，每穴灸三壯共約三十分鐘左右，該方法不僅對寒濕內盛之泄瀉效果顯著，對於寒邪侵犯引起的腹痛、胃脘痛、痹症等疾病也有一定作用，此方法簡單易學，如果您在家自己操作，建議用艾條灸，可在穴位上覆蓋約1cm厚的薑片，薑片上扎滿小洞，這樣導熱性更好，每穴灸15—20分鐘即可，艾葉易燃，灸完後一定要確保將其徹底熄滅，做到安全第一。

《素問·陰陽應象大論》：「濕盛則濡瀉」、「春傷於風，夏生飧瀉「，指出風、寒、濕、熱均可致瀉，同樣是泄瀉，寒濕與濕熱有著本質的區別，治療方式也大相徑庭，針對濕熱瀉，臨床上通常採用拔罐或刮痧的方法，使濕熱之邪盡除，施治部位多為膀胱經背俞穴，因其面積較大，操作方便。這兩種方法也可自己在家操作，需要配備一個刮痧板和刮痧油，選用刮痧板的粗邊，塗上刮痧油，五指緊握，手心頂住刮痧板，沿著脊椎旁開1.5-3寸的位置從上至下緩慢刮拭，用力一定要均勻，切不可為了迅速出痧而亂了順序，刮拭15—20次後改刮肩胛部位，沿著肩胛縫的方向從上向下刮拭即可。刮痧完成後注意保暖，切勿著水受寒，並飲用溫水200ml，待痧消退後方可洗澡。需要提醒大家的是：拔罐的時間不可太長，15分鐘即可，如若因操作時間太長出現皮膚潰爛，建議及時到醫院進行消毒處理。

朱丹溪首次提出脾虛肝強之痛瀉，認為脾虛肝強，肝脾不和，中焦運化失常，水入穀道，而成痛泄。現代醫學也表明很多泄瀉的發生與情志有一定的關係，該類病人大多性情急躁、喜食辛辣刺激、肥甘厚味之品，臨床護理中，面對這些病人，醫護人員可採用「話療「的方式對其進行心理疏導，囑其保持心情舒暢、不急不躁、清淡清潔飲食，並結合針刺療法，用瀉法刺激期門、章門、太沖、行間及大敦等肝經之穴，同時用補法刺激天樞、大橫、腹結、梁門、水道、足三里、上巨虛等脾胃要穴，從而起到健脾疏肝之效。

對於濕熱體質人群，不妨在煮粥時適量加薏米、百合、蓮子、豆蔻等健脾化濕的藥物，常喝養生粥，也可助濕瀉祛除。泡腳時可加一點中藥比如紅花、遠志等可起到預防保健的作用。泡腳時手也不要閑著哦，手指揉按足三里或揉拽耳朵均有保健的功效。不過耳朵是自己的，一定要注意用力適當啊。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者 郭喜軍，主任醫師，全國優秀中醫臨床人才）

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