教你找出12個經絡穴位關鍵點，助你做好養生保健

www.baojiananmo.com 2010-11-11五味論壇人體穴點陣圖解人體經絡圖解足部反射區圖手部全息圖耳部全息圖小兒按摩手法小兒穴點陣圖如果想了解男性疾病、婦科疾病、小兒疾病、骨科疾病、常見內科疾病等等的按摩療法請點擊這裡導語：經絡養生是現代養生的一個重要方面，它可以有效地防治疾病，亮膚養顏。而且只要學會方法，經絡養生簡單易行。那麼，我們到底如何找對經絡穴位呢？下面教你找出12個經絡穴位關鍵點，助你做好養生保健。1、關鍵點：小指尖端所屬經絡：手少陰心經養生保健方法：經常摩擦、按壓小指尖端有利於心臟健康，胸悶、心慌，暈車、暈船時用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。2、關鍵點：拇指尖端所屬經絡：手太陰肺經養生保健方法：經常摩擦、按壓拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助於維持呼吸系統健康。尤其是秋冬季節，經絡運行到手太陰肺經，更是進行呼吸系統保健的最佳時機。此外，咳嗽時用力重掐拇指尖端，還能緩解咳嗽癥狀。3、關鍵點：手掌中央所屬經絡：手厥陰心包經養生保健方法：經常用食指指關節擠壓手掌中心能促進全身血液循環，對調理月經、膚色都有一定功效。此外，還有利於心臟健康。4、關鍵點：肩窩所屬經絡：手少陽三焦經養生保健方法：用力按壓肩窩處，不僅能調節全身體液循環、增強免疫力，還能刺激大腦皮層、放鬆神經，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。洗澡時利用熱水柱按摩肩窩也是不錯的方式。5、關鍵點：屈肘外側凹陷處所屬經絡：手太陽小腸經養生保健方法：屈手肘，按摩手肘外側凹陷處能進行小腸保健，促進營養吸收。特別推薦有貧血癥狀者經常按摩此處。6、關鍵點：鼻翼兩側所屬經絡：手陽明大腸經養生保健方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側對大腸健康有益，便秘或腹瀉時按壓此處對癥狀也有一定改善。7、關鍵點：腳底中心所屬經絡：足少陰腎經養生保健方法：睡前按摩腳底中心能提高睡眠質量，清晨按摩能帶來一天的旺盛精力。常常按摩此處更有利於泌尿和生殖系統健康。建議用彎曲的食指關節擠壓2分鐘左右。8、關鍵點：腿伸直時膝蓋內側凹陷處所屬經絡：足太陰脾經養生保健方法：可用拇指按壓或熱水熱敷。按壓時盡量用力至感到明顯酸脹。經常操作能調理脾臟功能，並有助於增加食慾、促進消化和營養吸收。9、關鍵點：大腿根部所屬經絡：足厥陰肝經養生保健方法：摩擦大腿根部至發熱，能促進肝臟造血和排毒。為避免皮膚受損，建議在潤膚露或沐浴露的滋潤下進行。10、關鍵點：外眼角所屬經絡：足少陽膽經養生保健方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角是促進膽囊健康的有效方法，此外還有明目的功能。11、關鍵點：臀橫紋中央所屬經絡：足太陽膀胱經養生保健方法：按壓臀橫紋(臀與大腿交接的地方)中央有利於膀胱健康，還可治療痔瘡、坐骨神經痛、便秘，並且有提臀功效。注意按壓時先垂直向下用力，再用指力向上勾。12、關鍵點：足背橫紋中央所屬經絡：足陽明胃經養生保健方法：用力按壓足背踝關節橫紋中央能促進胃的蠕動，調節胃液分泌。胃疼、胃脹時按壓或熱敷此處，能迅速緩解不適癥狀。
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