完美主義的等死模式

擁有這種心智模式的人，總是不斷的把事情拖延到最後一刻，在極度的焦慮下，很不情願的開始被迫行動。不管是最後一刻能夠交出結果，還是最後連結果都沒有，他們都會面臨一個極度糟糕的境況。日子一長，連最後衝刺的想法都失去，慢慢成為一個等待死亡的人，這也是這種模式叫做「等死模式」的原因。換句話說就是由於完美主義的病態心理而遲遲不肯行動，或者在行動中有所顧慮最終拖延至任務無法完成並為之譴責自己。其實這種心理不可怕，可怕的是在這種心理模式中不斷循環並無法自拔。

完美主義很多時候都是很脆弱的，他們總想事先謀劃一個完美的計劃，然後完美地去踐行。然而在過程中如果哪裡有一點不順心的，就會拿放大鏡來看待這種干擾，等到心煩意亂的時候，他們又開始想顛覆計劃，重新計劃，如果時間允許，他們可以一直在計劃的衚衕里轉，一直找不到真正的目標在哪裡；又或者等事後失敗了，他們拿事情沒有很好地努力作為借口來為失敗開脫，然後又開始以沒有努力為借口準備下一段失敗。完美主義活在不斷的計劃中，活在沒完沒了的為失敗開脫的借口中，活在對未來的不切實際的期待中…

其實這種心理的根本是恐懼，而恐懼內在潛藏的幕後操控就是對失敗的逃避。

每個人多少都曾經會有這種狀態，只是程度不一樣罷了。

那應該怎麼把「等死模式」轉化成「超越模式」呢？

在測試結果中有幾個切實可行的建議：

1. 如何吃掉一頭大象？那就是一口口吃。把您的任務分解到足夠小，小到可以馬上動手做為止。
2. 對那些拖延很久的事情，傾聽自己的內心，然後不管做與不做，做一個決定吧！
3. 讓自己躲開那些容易獲得的小成就感，（如收郵件，接電話等），給自己留出時間，直面那些對您真正重要的，等待已久的事情。
4. 找到那些經常能給自己的借口的內心對話（今天太晚了，不如明天吧；再不休息太累了；再睡一會才會精神好）然後在清醒的時候一條條寫下自我對白逐條擊破。
5. 我們總等待最好的一天，其實現在就是最好的一刻。

我補充幾個：

行動時問自己的問題：

失敗：失敗是不是那麼可怕，但我一直忍受著對失敗的恐懼，至少我都沒有崩潰。那說明失敗一點都不可怕，所以只要勇敢面對就行了。失敗並不可怕，可怕的是不敢去挑戰成功。

計劃：我的具體的計劃真的那麼重要？他們只是來輔助我更好地前進而已，而驅動我前進的真正動力是目標，是對成長的渴望。只要我用心向目標邁進了，計劃的形式和方式已經不重要了。