青少年怎樣預防近視眼和正確配戴眼鏡？

青少年怎樣預防近視眼和正確配戴眼鏡？

天水市中醫院眼科辛瑞

隨著新學期的開始，有家長帶孩子來醫院眼科就診增多，因孩子上課時看不清黑板字跡，或者是戴眼鏡以前可以看清，現在看黑板模糊了。即看遠模糊、看近清楚。家長焦急詢問孩子眼睛怎麼了，是近視了，孩子戴眼鏡的家長就問戴了眼鏡為什麼又看不清了，是不是眼鏡度數又增高了，近視眼鏡度數為什麼越戴越高？對於以上問題，有必要詳細講一講。等到問題嚴重了，就悔之晚亦。

首先，什麼是近視，青少年怎樣預防近視眼，什麼是近視？青少年近視眼通常是由於長時間近距離用眼,使眼的調節與輻輳過度,眼外肌對眼球壓力增加,久而久之造成了視遠物不清楚、遠視力下降。近視眼的好發年齡為7～17歲則是發病年齡的高峰。因此預防近視眼必須從小重視。

那麼,有哪些預防措施呢? 1、近距離用眼的時間不宜過長,每隔45～60分鐘要休息10～15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動。 2、近距離用眼時的光線要適中。在夜晚或光線暗的環境下,照明最好採用40～60W的白熾燈,放在書桌的左上角。3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。改正坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣。 4、積极參加體育鍛煉,增強體質。比如說,營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。 因此日常生活中青少年的飲食要葷素搭配合理,不偏食,保證各種營養成分齊全均衡。平日里要加強體育鍛煉,如跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。5眼

保健操也是預防近視眼、自我保健的好方法。預防近視眼是其中最重要的方面。

其次發現孩子有近視，還要辨別真假近視，如何區分真假近視？

假性近視和真性近視表現一樣，即看遠模糊、看近清楚。假性近視這個時期，眼球無器質性改變，如果能夠適當的休息和治療，注意用眼衛生，合理使用眼睛，還有希望恢復正常視力。但如果在假性近視階段不及時糾正和治療，久而久之就會發展成真性近視。

如果懷疑有假性近視，可到醫院眼科檢查，醫生會用散瞳藥水把瞳孔擴大，待睫狀肌麻痹後進行檢查驗光，如果沒有屈光度的改變，同時經散瞳後視力明顯進步或恢復到正常，說明只是假性近視。如果經過散瞳麻痹睫狀肌驗光有相應的近視屈光度的改變，散瞳後視力無提高，加相應的近視屈光度視力可提高，這就是真性近視了。

還有真性近視後該怎麼辦呢？

如果發現是真性近視了，那就要配鏡矯正，使眼睛達到正常的視力，如何配合適的眼鏡呢？

按正規的眼鏡配鏡方法配戴，進行驗光配鏡。電腦驗光僅供參考不可直接做配鏡處方。其操作簡單、速度快，是驗光技術的一大進步。但各類電腦驗光機都有一定誤差，主要是近視度數偏高，散光軸差位。尤其是青少年調節力很強，單純用電腦驗光往往不準確。還須配合使用眼藥散瞳麻醉睫狀肌後再進行驗光配鏡，就能配戴合適的眼鏡了。

最後，如果認為配了眼鏡就治療好了，那就大錯特錯了，配鏡後

需要長期戴眼鏡，還要定期複查，防止眼鏡度數增加，否則，長期戴鏡也會看不清。患了近視同時已確診為真性近視、度數在100度以上時，就應該配戴合適的近視眼鏡加以矯正。戴鏡不僅是為了增進視力，而且是在適當距離內讀書和工作，避免眼睛疲勞。

那麼，戴鏡度數不會越戴越深？近視眼鏡度數為什麼越戴越高？其事實是近視眼度數發展與否和戴眼鏡並無直接關係。近視眼患者戴用合適的眼鏡，注意用眼衛生，近視度數會穩定在一定水平。但如果認為配了眼鏡就萬事大吉，平時不注意用眼衛生，繼續使眼睛長期處於疲勞狀態，就會導致視力減退，近視度數加深。　眼鏡度數越來越大的原因大致有以下三點：第一:是戴了不合適的眼鏡。這樣的眼鏡不僅會讓度數過快變大，還會產生眼疲勞。第二:是不注意用眼衛生。用眼時間過長，易發生眼疲勞，視力會明顯下降。第三:一副眼鏡戴幾年，不做定期檢查，眼鏡度數增加也不換配眼鏡而造成。所以說，眼鏡度數的加深，戴眼鏡毫無關係。而是和不正確配戴眼鏡的方式和方法有關。

知道了以上問題，就要引起重視，最重要的是近視的預防，發現孩子近視了，要及時配戴合適的眼鏡，定期去醫院複查，發現眼鏡度數增加，就要換配眼鏡，不要拖延時間，使眼鏡度數增加更

高，通過配鏡，以矯正到正常的視力，還孩子一清晰的世界。

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