【健康】不老葯找到了！每天踩一踩它，一個月後，55歲變35歲！

儘管腳在人體中距離心臟最遠，但銜接人體臟腑的十二經脈，有一半起止於腳上，還有至少60多個穴道聚集在這裡，我們腳底部還存在著人體臟器的反射區，因此腳被稱為人體的「第二心臟」。

（圖一）醫生穿魔力鞋開心的像個孩子

貴為「第二心臟」，但腳部末梢循環很簡略呈現妨礙，有害物質會在足部堆積，對身體構成損害。常常按摩和影響我們的足部，可促進足部氣血順利，經脈諧和，然後到達防病保健的意圖。

日本人為什麼全球最長命？這和他們喜愛光腳行走的習氣分不開。只需有條件，人們就會挑選光腳：在榻榻米上光腳行走，在戶外賓士遊戲等。日本幼兒園為此還開端了「赤足教育」。日本東京大學為我們引薦了4種光腳攝生的好辦法，簡略可是有用！

每天踩一踩，年青20歲1

邊看電視邊踩黃豆

（圖二）瑤醫：頸椎包瞬間正骨的葯燙和背診。（正骨冠軍吳斌老師）

這種腳心美容法簡便易行，每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力衝突腳心，也可在臨睡前兩腳相互衝突腳心，直至發熱停止。能促進腎上腺分泌激素，削減色素冷靜，然後使得肌膚白皙而賦有彈性。

腳趾抓地

緩解腰酸背痛

增強胃腸功用

▲圖為絲瓜絡拖鞋，穿戴行走對足底有按摩的作用。

按摩腳底可以影響細胞，令細胞推遲刷老堅持好生機，而且促進身體五臟六腑的功用和諧，令體內的陰陽平衡康復正常。長時刻堅持按摩腳底，可以有用的增強身體抵抗力，削減患病的可能。

足底按摩可以最大極限的排出你身體里的毒素，讓你的臉從頭綻放出耀人的光榮。堅持幾周，你會驚訝的發現你的臉白皙而潤滑。

傳聞光腳走路這麼好，許多人早上常光著腳在地板上走路，這樣做是不對的。早晨剛從被子里出來，腳部還沒有習慣外界的溫度，踩在地上很簡略著涼，引起腹痛、腹瀉。

（圖三）這種豆是打通血管最好的"天然葯"，請為自己和家人收藏~

背和腳看上去相關不大，但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有相關，如果終年感到腰酸背痛，可以試試此法：把網球或高爾夫球放在腳底，用腳趾和足跟緩慢翻滾按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉嚴重和痛苦的癥狀。

絲瓜絡擦腳心

如果胃腸功用較弱，無妨操練腳趾抓地，或許是用二趾和三趾夾東西，對經絡構成影響，鍥而不捨，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改進。

按摩腳底的優點有許多， 常見的就是促進體內血液循環、影響細胞生機、加強推陳出新、堅持芳華。一同還可以調理體內的內分泌平衡，促進器官之間的和諧，終究到達進步身體抵抗力、免疫力的作用。

（圖四）正安匯 | 這裡集合了中國最美大夫，竟讓無數人愛上「中醫」，沒生病的也愛去感受溫暖

科學證明，唾液有防癌作用。而按摩足底湧泉穴，唾液會連綿不斷湧出，病者一小口一小口逐漸咽下，對身體大有益處。別的，足底按摩完畢後飲一杯冷開水以排毒。

（圖五）百病生於氣！想長壽不妨學學孫思邈的調氣養生法

要注意，當肚子太餓或許太飽的時分都不可用此法。做完後馬上喝杯水，排毒作用會更好。

光腳滾網球

提示：

美膚祛斑

（圖六）日本人為什麼全球最長壽？原來他們總結出了這6條長壽法則！

按醫理：足療促進血液循環，飲水後既彌補水分，又增強廢料毒素的分泌，腎臟功用得以改進，推陳出新正常，人就顯得輕捷而正常。

每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然後屏息靜心掃除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底「湧泉穴」數百下(「湧泉穴」坐落足底前部的凹陷處)。一段時刻後睡覺改進，讓你一覺睡至大天亮。

醫學專家研討發現，經過按摩頸椎在足部的反射區，可發生令人興奮的作用。力度開始較輕，逐漸增強，以稍有痛感為宜。按摩時刻可自選抽暇進行，最好是每天遲早各一次，每次10～30分鐘，堅持兩周今後對一般頸椎病患者即可呈現意外作用。

（圖七）這12種人最長壽，說的太對了！~

▲日本人從小就進行「赤足教育」。

排毒抗衰老

這個辦法簡略易行，比較合適初學者。在電視前面的地板上鋪上黃豆，在看電視的一同，光腳在上面踩15分鐘即可。由於黃豆的巨細剛好，可以溫文地影響穴道，然後相對輕緩地促進推陳出新，排毒和燃脂。

年青不攝生，老了養醫師！每天踩一踩，健康長命都來了，這是世界上最廉價的處方了，發給朋友們，我們一同踩出健康、踩出長命！