網友總結戶外知識第一季

07-19

戶外運動是什麼？

　　早期的戶外運動其實是一種生存手段，採藥、狩獵、戰爭等活動無一不是人類為了生存或發展而被迫進行的活動。二戰期間，英國特種部隊開始開始利用自然屏障和繩網進行障礙訓，其目的是為了提高野外作戰能力和團隊合作能力，這是人類第一次系統的把戶外活動有目的的運用到實際中。二戰中發生多起海難，後來經過統計發現在海難中能逃生的人群年齡群分布在28-38之間最多，經過專家研究發現在這一年齡群中人員大多心理成熟，有各式各樣的生活經歷，有良好的團隊精神，而恰恰是這些因素能幫助他們逃生。

　　二戰後，隨著戰爭的遠離和經濟的發展，戶外活動開始走出軍事和求生範疇，成為人類娛樂、休閑和提升生活質量的一種新的生活方式。

　　1989年紐西蘭舉辦的首次越野探險挑戰賽後，各種各樣形式的戶外活動和比賽在全世界如火如荼的開展起來。目前在歐洲每年都有眾多的大型挑戰賽舉行。在美國，戶外運動的參與人數和產值都位居所有體育運動的第三位。

　　戶外運動的概念：戶外活動是指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目群。

　　戶外活動的的基本特點：　　1、以自然環境為運動場地，有回歸自然，返璞歸真的特徵；　　2、戶外活動無一列外地具有不同程度的挑戰性和探險性；　　3、戶外活動尤其強調團隊精神；　　4、戶外活動對身體、意志有全面的要求；　　5、戶外運動是一門綜合性的學科。

　　戶外運動的分布：　　一、空中項目：滑翔（有動力、無動力）、熱氣球、跳傘等；　　二、水上項目：漂流、扎筏、泅渡等；　　三、陸上項目：叢林穿越、登山、攀岩、溯溪、露營、探洞等；　　四、綜合項目：野外生存、野外拓展、探險挑戰賽等。

　　註：以上為老驢所總結出來的，這裡是百度百科對戶外運動的解釋。

徒步基本裝備和技能

　　由於正值暑期，朋友又是「新驢」，在大北的建議下便只買了速乾衣褲，一個25L的背包，而鞋子，考慮到他定會迷上戶外運動，便讓他買了雙防水的登山鞋，gore-tex面料的——好多米啊！

　　這裡就把大北的整理的一些建議給大家吧。

　　徒步旅行對於青年人和中年人，無疑可以增強體質，但是，如果不做好徒步旅行的防病準備，則有可能適得其反，主要注意以下幾點：

　　1.防疲勞。

　　預防的關鍵在於，一要步姿正確，二是不要心急，三是要會走路，走小路而不走平坦的公路，既使走公路也不走平坦的中心而是走高低不平的路邊。

　　2.防腳打泡。

　　萬一選鞋不對或步姿不正，行走中感到腳的某個部位有疼痛或摩擦感，可在該處貼上一塊醫用膠布或在鞋的相應部位貼一塊單面膠，在一般情況下，這就可以防止打泡。

　　3.防寒暑。

　　北方徒步旅行要帶一些質輕防寒性能好的衣物，如果行走在廣闊的北方平原，風速較大，衣著應及時調整。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。

　　4.解渴要適可而止。

　　出發前最好準備一壺清茶水，適當加些鹽。清茶能生津止渴，鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。

　　5.熱水洗腳去疲勞。

　　6.隨身攜帶一些常用的感冒藥、防暑葯和外傷葯，備一酒精盒浸1～2根馬尾。

新手如何購買裝備

　　話說你了解了戶外運動的魅力，也想參與進來了，可總得準備些像樣的裝備吧？這裡大北給出這麼幾條建議：

　　第一步：只是想體驗一下，以後不知道會不會一直玩呢。　　先買個睡袋和防潮墊（睡袋你不想用別人的吧？防潮墊也不貴），一雙好的登山鞋（這東西你可租不到，呵呵），速乾衣速干褲也推薦你買一身，你可不想有出了汗衣服濕濕的貼在身上的那種感覺吧？好了，如果只是想體驗一下，你可以出行了，參加活動時再租個背包，蹭別人的帳蓬就行了。

　　第二步，戶外有點意思，以後可能會再參加幾次。　　你知道自己該買背包了，那就買吧，作為一個GG，你也得考慮買帳蓬了（是啊，總是MM們蹭帳蓬，自己也得有個帳蓬讓MM們蹭吧）。還有，上次出去看別人都有個什麼套鍋的，自己卻吃手抓面，這次怎麼著也得買個自己的套鍋了。爐頭嘛，再蹭一回。

　　第三步，你已經深陷其中，體會到戶外運動的魅力。　　可是上次下雨，自己穿著一次性雨衣，雨大得還來不及，弄得身上都是濕濕的，那些老驢們為什麼不用換衣服啊？噢，他們有那個叫什麼衝鋒的衣，看來自己也得搞一套了。既然以後經常玩，爐頭看來也得來一個了，那就買吧。還有些小東西，什麼排汗內衣、抓絨衣褲啊、對講機、雞蛋盒、小快掛、干發毛巾啊、登山杖、防腐水壺......啊呀，想不起那麼多啦，反正自己想到什麼就買什麼吧：）

　　第四步，最近好象徙步、穿越不太感興趣了呀，有點想去攀登雪山啦。　　恭喜你，你終於快破產了！呵呵，開個玩笑，到這一步，估計你也不用別人向你推薦裝備了。睡袋、帳蓬、防潮墊、服裝什麼的都得添了，得換雪山上能用的抗低寒的才行。高山靴、冰爪、冰鎬、主鎖、快掛之類的器材也得準備了，反正是該花錢的時候了......常見有毒野菜盤點

　　在野外進行旅行、探險等活動時，多數人在吃了幾天方便食品後便覺得胃口大倒，於是往主利用大自然眾多的野菜來烹調出美味佳肴。在遇特殊情況時，如糧食補給斷絕，野菜就成為了主要的應急食物。然而下面，我就把其中一些毒性強且分布廣的有毒野菜介紹給大家，供大家採食時鑒別。

　　狼毒草：又名叫斷腸草。

狼毒草

　　高0.5—1尺，根淺黃色，有甜味。葉片呈線形，花黃色或白色，也有紫紅色。全棵有毒，根部毒性最大。吃後嘔吐、燒心、腹痛不止，嚴重的可造成死亡。

　　老公銀：又名叫蛇床子、野胡羅卜。根在幼苗時為灰色，長大後成淺黃色，象胡羅卜。葉柄黃色。老公銀的幼苗和老鴰筋的莖發紅，無臭味；而老公銀的臭味很大，葉和根都有劇毒。吃後會造成死亡。

　　蒼耳子：又名耳棵

蒼耳子

　　生長在田間、路旁和窪地。三四月份長出小苗，幼苗象黃豆芽，向陽的地方又象向曰葵苗；成年後粗大，葉象心臟形，周圍有鋸齒，秋後結帶硬刺的種子。全棵有毒，幼芽及種子的毒性最大，吃後可造成死亡。

　　曲菜娘子

　　冬季根不死，春天出芽，長出小苗。葉狹長較厚而硬，邊有鋸齒，大部分葉子貼著地面生長，秋後抽莖，高0.5—1尺多。籽很小，上有白毛。幼苗容易和曲菜苗相混，但曲菜葉較寬而軟，鋸齒也不明顯。吃了曲菜娘子臉部會變腫。戶外面料基本知識

　　戶外產品中的幾種化纖材料

　　1. 滌綸：聚脂纖維，又稱POLYESTER。特性是良好的透氣性和排濕性，還有較強的抗酸鹼性，抗紫外線的能力，缺點是有靜電問題，即容易沾染污垢。常用於制抓絨類保暖材料和快乾材料。　　比較有名的材料有DUPONT的COOLMAX， MALDEN MILLS的POLARTEC。

　　2. 氨綸：伸縮尼龍，又稱SPANDEX。優點是高彈性和高伸縮性以及良好的回復性，一般使用2%就可以提高織物運動感，懸垂感還有保型性，弱點就是抗鹼性弱；遇氯或被紫外線照射後易變黃和脆化，耐熱性較差，常做為輔助材料和其他材料混紡在一起。　　比較有名的材料有美國DUPON的LYCRA，德國Bayer（拜耳）的「Dorlastan」；日本A.k(旭化成)的「Roica」。

　　3. 錦綸：尼龍，又稱Nylon，聚醯胺纖維。優點是高強度、高耐磨性、高抗化學性及良好的抗變形性，抗老化性，缺點是手感較硬。最常見的戶外材料，廣泛用於背包，睡袋，服裝，帳篷的外料。　　比較有名的有PERTEX，CORDURA。

　　纖維材料的相關指標：

　　D：旦尼爾，一種用於量度紡織纖維密度的單位，以克顯示每9,000米纖維的重量（即旦尼爾越低，纖維越細）。公式D=G/L*9000。即纖維重量/纖維長度*9000。　　常見於背包面料的材料強度指標。一般常用450D，500D。高於500D的材料一般用於易磨損部位，如背包底部。

　　T：特克斯，簡稱「特」，一種用於量度紡織纖維密度的單位。它是指1000米長的纖維或紗線在公定回潮率時的重量克數。公式T=G/L*1000，即纖維重量/纖維長度*1000。　　常見於羽絨製品面料，帳篷面料的密度指標，為防止漏絨，羽絨製品面料以240T以上為佳。