走出治療便秘的8大誤區！

治療便秘，很多人都會從改善飲食上著手，可是如果飲食使用不當，很有可能還會加重便秘。使得我們很容易走進治療便秘的誤區。

1、只有熟香蕉有通便潤腸的作用。

很多人知道香蕉有潤腸的作用，但許多人不知道的是，只有熟透的香蕉才有這個作用。若是沒熟透的香蕉，吃下去後則會抑制胃腸蠕動，不僅不能通便，反而會加重便秘。

2、不是所有的膳食纖維都能改善便秘

專家提醒，並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便秘。胃腸功能差者多食反而會對腸胃造成刺激，引起脹氣和腹痛。

3、飯後喝茶不一定能幫助消化

有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後，不久就喝茶，以為能幫助消化。殊不知，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內滯留的時間。

4、多喝濃牛奶 增加腸胃動力

有人認為，牛奶越濃，身體得到的營養就越多，這是不科學的。如果是嬰幼兒常吃過濃牛奶，會引起腹瀉、便秘、食欲不振，甚至拒食，還會引起急性出血性小腸炎。

5、火鍋後馬上喝茶易便秘

吃火鍋後飲杯清茶這不僅可解膩清口，而且還有清火作用，但在吃過大魚大肉的火鍋後，不宜馬上飲茶，以防茶中鞣酸與蛋白質結合，影響營養物質的吸收及發生便秘。

6、吃大量的水果蔬菜易致便秘

水果蔬菜中的膳食纖維的確可以緩解便秘，但過量食用反會引起腹脹和消化不良，從而對腸胃功能造成負擔。而且膳食纖維有很強的吸水能力，這樣腸道中糞便的體積就會增大，同時照成糞便乾燥而難以排出。

7、多吃蘿蔔能通便，不適宜所有便秘人群

專家指出，便秘分很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛喝津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老人來說，本來就氣不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。

8、盲目補鈣可誘發便秘

老人、孕婦和兒童這三類特殊群體，用藥非常有講究，需要根據年齡、體重和懷孕等情況及時調整用藥劑量，否則可能引起副作用。有報道指出，盲目補鈣可能引起結石、便秘等。建議最好還是在日常飲食中，多攝入一些鈣含量較高的食物。

專家提醒：長期便秘會引起各種其他疾病，建議便秘嚴重者，還是去醫院就醫，及早治療，聽從醫囑。