黑眼圈是肝腎陰虛

07-19

工作很忙，老是熬夜，眼睛乾澀，黑眼圈也變得越來越嚴重，最開始只有睡不好才出硯，後來發展到每天都會有。這是肝腎陰虛。《素問》說：「肝開竅於目」。肝是藏血的，肝血充足，眼睛得到充分滋養，才能正常工作，也就是說，眼睛明亮全賴肝血滋養。用眼多了，肝血損耗自然多了，尤其是晚上，正是補陰血的時候，該補不補，反而變本加厲地過度使用，久而久之，肝血虛了。肝腎同源，從五行上是「母子」關係，肝血虛會連累腎，最後變成肝腎陰虛。雖然大家都說是「黑眼圈」，仔細看看，其實是有些發青的黑。五色里青對應肝，黑對應腎，所以偏重青色的要著重補肝，偏重黑色的要著重補腎。補肝血要用肝俞、膈俞。肝俞和膈俞都是膀胱經上的穴位。膈俞又叫「血會」，是調陰血的要穴。這個穴位的找法很簡單，先找肩胛骨，也就是平常說的「翅膀骨」，它的內下角跟第七胸椎在一條水平線上，這條線的中點就是膈俞穴。肝俞是肝的背俞穴，也就是肝在後背的反應點，跟現在比較火的耳穴足療的反射區類似。背俞的作用偏補，相當於咱們身體里自帶的燕窩、海參。肝俞在膈俞下面兩個錐體，大約5公分。這兩個穴位都在後背，自己按揉有些費勁，可以在工作間隙朋友、同事之間相互按揉，按揉5分鐘；也可以用類似擀麵杖、棒球棒之類的東西，在後背上下滾動，這種方法可以刺激到所有背俞穴。如果能在後背拔罐、走罐或者艾灸，效果更好。滋腎陰要用太溪。手指從內踝最高的地方向後捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴。用手指按揉太溪穴，要有酸脹和竄向腳底的麻麻的感覺。除了上面說的，還有一個必不可少的穴---三陰交。它是足三陰經的交會穴，能同時調理肝脾腎。《紅樓夢》里說，女子是水做的。這話不假，女子就要補「水」，也就是中醫里的陰。所以三陰交又叫「女三里」。它在內踝尖上三寸，也就是從內腳踝最高的地方起，向上量四指，在小腿內側骨後緣的凹陷處。這兒比其他地方敏感，按下去有脹疼的感覺。操作方法：每天刺激兩側肝俞、膈俞各3～5分鐘，先重點點揉膈俞，然後沿著膀胱經向下按，到肝俞處再重點點揉。拔罐或者艾灸，然後手指點揉太溪穴3～5分鐘。具體哪個長哪個短，要根據腎虛、肝虛的輕重。睡前按兩側三陰交穴3分鐘即可。最好以上操作都在睡覺前做，一氣呵成，效果更佳。飲食建議：多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑木耳等補腎之物，適當吃動物的肝臟或者血。多喝豆漿、牛奶，少喝濃茶、咖啡。另外，還要保證充分的睡眠，給「陰」休養生息的時間；注意用眼，長時間看書或者看電腦要閉上眼睛休息一會兒。

黑眼圈？！熬夜或過敏致肝血虛引起

　　熬夜、過敏容易導致肝血虛，從而造成黑眼圈。

　　熬夜和過敏因素，都容易造成黑眼圈問題。中醫認為，肝開竅於目，若長期熬夜或壓力大，易肝血虛，進而造成黑眼圈發生，治療須疏肝理氣兼調養肝血。還有些人有過敏性鼻炎癥狀，往往也會有類似問題，多與血瘀、循環不良有關，必須配合調理肺。

　　黑眼圈成因包括有長期的勞累、壓力，導致睡眠質量太差。若是伴有一早起來便噴嚏、鼻水流不停，時常又覺眼睛乾澀癢，則多為過敏性鼻炎所造成。也有的是曾經受過外傷，沒有好好調養，常伴隨筋骨酸痛或頭痛的情形。

　　中醫提到，「五臟六腑之精氣，皆上注於目。」而肝開竅於目，若長期熬夜或壓力大，會造成肝血虛，進而引發黑眼圈，治療必須采疏肝理氣兼調養肝血法，可用歸脾湯加合歡皮或小柴胡湯加減，可加丹參、白芷。

　　此外，還有的患者是因為有過敏性鼻炎，往往也會伴隨黑眼圈現象，這時必須從肺去調理，幫助養肺兼調腎水，滋腎養肝，促進循環，才能改善黑眼圈。另外，也些人可能有損傷史，造成「兩目黯黑」，這時就要從活血化瘀的方向去治療。