健忘磨方———益智勿忘膏

健忘磨方———益智勿忘膏

健忘症也稱為暫時性記憶障礙。簡單講健忘症就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現了障礙。

與健忘癥狀很相似的痴呆則是整個記憶力出現嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。

健忘症發病最主要的原因之一是年齡，最近健忘症發病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年人更容易患健忘症。

精神緊張、情緒壓抑，會使腦細胞疲勞；有的過度吸煙、酗酒、缺乏維生素等，也會出現暫時性的記憶力減退，引起生理性健忘症。

據統計，健忘症患者中女性佔了60%，而家庭主婦80%以上有健忘症經歷。

從中醫角度來看，健忘症是氣不能均勻釋放所致，與心脾腎有關。

食療磨方：益智勿忘膏

【組成】葛根100 克，核桃仁500 克，黑芝麻500 克，松子仁150 克，南瓜子150 克，冰糖250 克。

【功效】和血活絡，補腎益智。

【說明】以上諸品低溫烘焙至熟，混合磨粉，攪拌均勻，加黃酒1 000克（小孩可用酒味較淡的葡萄酒或料酒），拌勻後，隔水蒸。先用大火蒸15 分鐘，再用小火蒸90 分鐘，完全蒸透即可。等放涼後，放入潔凈、乾燥的罐子內，每天服用1~2勺。

【備註】沒有飲酒習慣或不耐酒力者，以優質蜂蜜調勻成膏滋狀，每天服用1~2 勺，或於熱豆漿、牛奶中化服（或用「五穀磨房」樂糊杯輕鬆享受）。

健忘調養小貼士:

（1）勤於用腦———中老年人經常看新聞、電視、電影，聽音樂，特別是下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細胞處於活躍狀態，從而減緩衰老。

（2）體育鍛煉———經常參加體育鍛煉可調節和改善大腦的興奮與抑制過程，能促進腦細胞代謝，可以使人的記憶力保持良好的狀態。

（3）良好情緒———保持良好的情緒有利於神經系統與各器官、系統的協調統一，使機體的生理代謝處於最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

（4）保證睡眠———睡眠使腦細胞處於抑制狀態，消耗的能量得到補充，所以說保證日常睡眠的質量和時間很重要。

（5）飲食調養———從飲食方面來講，造成記憶力低下的元兇是甜食和鹹食，而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力，對提高記憶力也有一定幫助。至於咖啡，它可以在短時間內使大腦興奮，如果需要我們集中注意力、記憶力做事，可以事先喝一杯咖啡。

（6）方法與習慣———平時可以摸索一些適合自己的記憶方法，比如對一定要記住的事情寫在筆記本上或寫在便條上，外出購物或出差時列一個單子，將必須處理的事情寫在日曆上……另外，聯想、歸類都是一些良好的記憶習慣。