雙腿連擊訓練

雙腿組合由於在連擊過程中身體需要較大幅度左右扭轉，所以連接速度相對單腿組合要慢一些，但勝在攻擊面更廣，對手防守難度更大，所以也彌補了速度相對較慢的弱點。　　雙腿組合練習只要注意一個問題就可以很快見成效，就是每一腿踢完都恢復到格鬥式。　　剛開始練習時，以空擊為主，始終按照：踢腿——格鬥式——踢腿這樣的程序進行練習，只有把踢完腿迅速恢復格鬥式養成根深蒂固的習慣，後面的練習中你的腿法組合才能最大限度地發揮威力。　　練習速度由慢到快，一定要保證每一腿的質量，不然動作變形，發力不到位，連得再快也沒有什麼意義，組合腿法要的是連續打擊不是連續按摩。　　記住，剛開始一定是練空擊，踢靶的反作用力可以幫你更快地收腿和控制，但實戰中你不可能保證每一腿都踢中對手，如果一腿踢空你就無法控制自己的動作，那你將陷入被動。空擊能夠比較流暢地進行腿法組合後，可以開始進行踢靶和踢沙袋的練習，提高腿法的力量與準確性。　　列舉幾個比較有代表性的戰術組合，可以作為重點技術進行練習：　左右腿連續正蹬　　前腿低邊腿 後腿正蹬　　前腿低側踹 後腿低邊腿　　前腿低邊腿 後腿高邊腿　　動作熟練後可以與單腿連擊技術進行組合，一條腿連續攻擊幾次，當對手把防守重點放到一條腿上時突然換腿攻擊，會有更好
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