標準體重計算工具

女子標準體重對照表

男子標準體重對照表

國際上常用的標準體重計算公式：

女性標準體重＝（身高cm－80）×70﹪

男性標準體重＝（身高cm－70）×60﹪

標準體重的計算，因人種、地區之不同而異。

標準體重正負10﹪為正常體重。

超重：大於標準體重10％小於標準體重20％

輕度肥胖：大於標準體重20％小於標準體重30％

中度肥胖：大於標準體重30％小於標準體重50％

重度肥胖：大於標準體重50％以上

另一種新式的標準體重計算：標準體重＝身高(m)×身高(m)×22

超重計算公式

超重%＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%

根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。

依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想。